के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि एक कठोर आहार फिगर राख्न को लागी सबै भन्दा राम्रो समाधान हो? तिमी गलत छौ !

समीकरण सरल छ: मांसपेशी लाभ एक को समयमा बोसो को रूप मा धेरै कम हुन्छ आहार। हरेक किलो हरायो, बेसल चयापचय कम हुन्छ। हामी बुझ्छौं कि एक कट्टरपन्थी आहार मा तपाइँको शरीर राख्नु उल्टो छ। आहार को अन्त्य मा, आपूर्ति क्यालोरी सामान्य मा फर्किनेछ ... तर आधारभूत चयापचय छैन। अतिरिक्त क्यालोरी को रूप मा भण्डारण गरिनेछ मोटो.

यो भन्दा पर " योयो प्रभाव उदाहरण को लागी, एक आहार एक निश्चित उमेर देखि स्वास्थ्य जोखिम शामिल छ। मांसपेशिहरु प्रोटीन को एक महत्वपूर्ण रिजर्व को गठन गर्दछ, जो सम्पूर्ण जीव को एमिनो एसिड आपूर्ति। मांसपेशी बर्बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोटीन संश्लेषण मा कमी संगै छ। को शरीर को सुरक्षा कमजोर भएका छन्¹.

अन्तमा, तपाइँ केहि पोषक तत्वहरुमा कमी बाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ।²। हामी हाम्रो कभर गर्न सक्दैनौं भिटामिन र खनिज आवश्यकताहरु 1500 kcal / दिन भन्दा कम उपभोग गरेर, उमेर को बावजूद।