शुरुवाती रुसुलाहरूले आफ्नो नयाँ आहारको बारेमा धेरै प्रश्नहरूको सामना गर्छन्, कुन फलफूल र तरकारीहरू खानु राम्रो हो, के मिलाउन सकिन्छ र के गर्न सकिँदैन। प्रत्यक्ष खानाको पक्षमा छनौट गर्नेहरूका लागि केही उपयोगी सुझावहरू विचार गर्नुहोस्। 100% प्रत्यक्ष आहारमा संक्रमणको गतिको सन्दर्भमा विचारहरू भिन्न हुन्छन्। हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईं आफ्नो टाउकोको साथ पोखरीमा हामफाल नगर्नुहोस् र पोषणमा क्रमिक परिवर्तनमा टाँस्नुहोस्। पकाएको खानाको सेवन घटाउँदै काँचो फलफूल र तरकारीहरूको दैनिक सेवन क्रमशः बढाएर सुरु गर्नुहोस्। हरियाली मानिसको सबैभन्दा राम्रो साथी हो। यसले कुपोषणको परिणामको रूपमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थहरूलाई सफा गर्न सुरु गर्दा तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने खनिजहरू समावेश गर्दछ। हरियो सागसब्जीमा क्लोरोफिल, भिटामिन, फाइबर र अन्य अत्यावश्यक पोषक तत्व पाइन्छ। हरियो रस र स्मूदी शरीर द्वारा सजिलै अवशोषित हुन्छन्। फलफूल सबैलाई मन पर्छ । यदि तपाईंले मीठो कपकेक, कुकीहरू र केकहरू अस्वीकार गर्नुभयो भने, तपाईंको शरीरलाई मिठाईको खुराक चाहिन्छ। यद्यपि, सावधान रहनुहोस् - एक्लै फलहरूमा भर नदिनुहोस्। आहार सन्तुलित हुनुपर्छ। तिनीहरूलाई बिहान वा दिउँसोको खाजाको रूपमा जडिबुटीहरूसँग मिसाएर खानु राम्रो हुन्छ। वास्तवमा, यो सबै प्रकारका पोषणका अनुयायीहरूको लागि सामान्य नियम हो। कच्चा खानाहरूमा जीवित पानी हुन्छ, उमालेको खानाको विपरीत। यद्यपि, परजीवी र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन शरीरलाई धेरै पानी चाहिन्छ। कच्चा खाना आहारमा स्विच गर्दा, त्यहाँ एक तथाकथित अनुकूलन प्रक्रिया हो। शरीर को सफाई र विषाक्त पदार्थ को रिलीज मा निर्भर गर्दछ, मुड माथि र तल दुबै परिवर्तन हुन सक्छ। चिन्ता लिनुपर्ने कुरा छैन, समयसँगै सबै सामान्यमा फर्किनेछ। र फेरि, सावधान र सावधान रहनुहोस्। मानिसहरूले तपाईंमा भएको परिवर्तनलाई याद गर्नेछन् र चासो लिने सम्भावना बढी हुन्छ। प्रशंसा र समर्थन गर्नेहरू हुनेछन्। जे होस्, धेरै व्यक्तिहरू एकदम स्पष्ट हुन सक्छन्, यहाँ सम्म कि तपाईंसँग तर्क गर्ने प्रयास गर्न र अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्दै। यस प्रकारका मानिसहरूसँग पारस्परिक तर्कको कुनै अर्थ छैन। केवल प्रदर्शनमा नराख्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको आहारका सुविधाहरूमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस्। एक राम्रो संक्रमण र एक खुसी सचेत जीवन हो!
2022-11-11