वसन्तको स्वाद: कुन उत्पादनहरू हेर्न

थप हरियो!

Sorrel, asparagus, ब्रोकाउली, पालक, सलाद, काकडी, इत्यादि धेरै हरियो, राम्रो। सबै सागहरू क्लोरोफिलसँग संतृप्त हुन्छन्, एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र प्रतिरक्षा उत्तेजक, जसले पाचन प्रणालीमा पनि लाभदायक प्रभाव पार्छ र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्। यो महान छैन?

1) धेरै पहिलो वसन्त उद्धारकर्ताहरू मध्ये एक सोरेल हो। यसमा भिटामिन ए र बी पाइन्छ, जसले समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, अनिद्रा र अवसादलाई कम गर्छ, र छालामा सुन्दरता र युवावस्था कायम वा पुनर्स्थापित गर्छ। थप रूपमा, सोरेल भिटामिन सी मा धनी छ, जसले फलामको छिटो अवशोषणलाई बढावा दिन्छ र त्यसैले हेमोग्लोबिन बढाउँछ।

2) पालकको बारेमा के हो? यसको नियमित प्रयोगले उच्च रक्तचापको विकासलाई रोक्छ। पालक पातले रक्त वाहिकाहरूलाई बलियो बनाउँछ, सूजन र सूजनलाई राहत दिन्छ, यसको शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभावको कारण। थप रूपमा, थाइरोइड ग्रंथि र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको पूर्ण पुनर्स्थापनाको लागि पालक सिफारिस गरिन्छ।

3) सलाद भिटामिन B1 र B9, beta-carotene - ascorbic एसिड, भिटामिन E र PP को स्रोत हो। यसले मानव शरीरको धेरै प्रणालीहरूमा लाभकारी प्रभाव पार्छ र यसको सुरक्षालाई समर्थन गर्दछ। सलाद पातहरू कम-क्यालोरी खानाहरूको लागि रेकर्ड धारकहरू हुन्: यो तरकारीको प्रति सय ग्राम 12 किलो क्यालोरी भन्दा बढी छैन। यही कारणले गर्दा उनी मोडेलहरू बीच धेरै लोकप्रिय छन् जुन कहिल्यै राम्रो हुन सक्दैन। हल्का वसन्त आहारको लागि आदर्श।

Qi - सिट्रस

जहाँ जीवन शक्ति र ऊर्जा हुन्छ, यो खट्टे फलहरूमा छ! भिटामिन सी को एक अद्भुत मात्रा को सामग्री को कारण, तिनीहरूले शरीर को रक्षा र बलियो बनाउँछ, विभिन्न चिसो बिरूद्ध एक रोकथाम उपाय को रूप मा काम गर्दछ र यदि एक व्यक्ति पहिले नै चिसो समातेको छ भने छिटो रिकभरी मा योगदान गर्दछ। यस सिट्रस कम्पनीको प्रत्येक प्रतिनिधिसँग महत्त्वपूर्ण र उपयोगी गुणहरू छन्। त्यसैले:

१) पोमेलो - सिट्रस फलहरू बीचको आकारमा अंशकालिक रेकर्ड होल्डर - यसमा भिटामिन (ए,,, बी1) र खनिजहरू (फलाम, फस्फोरस,,,), साथै फाइबर, आवश्यक तेलहरू र जैविक एसिडहरू छन्। । पोमेलो को अपरिवर्तनीय लाभ यसको अद्वितीय संरचना मा निहित छ: यो ascorbic एसिड संग संतृप्त छ, जसले यसलाई चिसो, फ्लू र विभिन्न संक्रमण को उपचार मा धेरै उपयोगी बनाउँछ। लोक चिकित्सा मा, यो फल पनि क्यान्सर ट्यूमर को प्रसार को रोकथाम को एक माध्यम को रूप मा जानिन्छ।

2) ग्रेपफ्रुट सुन्तला र पोमेलो को प्रेम फल हो। यसमा नारिङ्गिन नामक पदार्थको ठूलो मात्रा हुन्छ। यो फल को सेतो विभाजन मा निहित छ, जो खानु पर्छ, किनभने। तिनीहरू ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको सामान्य कार्य र रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्नका लागि उपयोगी छन्। यो dieters बीच धेरै लोकप्रिय छ। तर, राम्रो नतिजा प्राप्त गर्नको लागि फलफूलको सही प्रयोग गर्न आवश्यक छ। प्रत्येक भोजनमा आधा अंगूर थप्न सिफारिस गरिन्छ, र त्यसपछि प्रभाव दुई हप्तामा हुनेछ। जाडो पछि चाँडै आकारमा प्राप्त गर्न के चाहिन्छ! थप रूपमा, अंगूरको प्रयोगले रक्त वाहिकाहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ र हृदयघातबाट बचाउँछ।

3) सुन्तला - जसको अनुवादमा "चिनियाँ स्याउ" को अर्थ छ, यसको उपयोगी गुणहरूको उत्कृष्ट संरचनाले प्रभाव पार्छ: यसले बेरीबेरीको उपचार गर्दछ र भाइरल संक्रमणहरूसँग लड्छ। थप रूपमा, यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, रगतको गुणस्तर सुधार गर्दछ र रक्तचापलाई सामान्य बनाउँदछ। महिलाहरूको लागि सुन्तला खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसमा फोलिक एसिड ठूलो मात्रामा हुन्छ, जुन मुख्य महिला भिटामिन हो र यसले प्रजनन स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।

4) कागती। के तपाईंलाई थाहा छ कि पुरातन समयमा यो एक दुर्लभ फल थियो, र यो राजाहरूलाई उपहारको रूपमा प्रस्तुत गरिएको थियो? अब यो बायोफ्लाभोनोइड-समृद्ध सिट्रस स्कर्भीको उपचार गर्न, पित्तथैली र मृगौलाको पत्थरीलाई पगाल्न, र एन्टीपरासाइटिक र शरीर सफा गर्ने रूपमा प्रयोग गरिन्छ। कागतीले रक्तनलीहरूलाई बलियो र सफा गर्छ र मस्तिष्क रोग भएका मानिसहरूको अवस्था सुधार गर्छ।

सामान्यतया, न केवल रसदार स्वाद र सिट्रसको उज्यालो छायाहरूको आनन्द लिनुहोस्, तर चकित पार्ने फाइदाहरू पनि! 

ओ बीन्स! 

प्रत्येक शाकाहारी र शाकाहारीलाई बीन्स के हो भन्ने राम्ररी थाहा छ। आखिर, तिनीहरू न केवल बहुमूल्य अमीनो एसिडमा धनी छन्, तर तरकारी प्रोटीनको स्रोत पनि हुन्। सिमीमा पाइने अधिकांश एमिनो एसिडहरू आवश्यक हुन्छन् किनभने तिनीहरू मानव शरीरमा संश्लेषित हुँदैनन्, तर सजिलै पाचन पथमा अवशोषित हुन्छन्। फलफूलमा भिटामिन बी र म्याग्नेसियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसका लागि धन्यवाद, शरीरको तंत्रिका तंत्रले थप सुरक्षा प्राप्त गर्दछ। जाडो पछि आराम गर्न र वसन्तको आगमनको आनन्द लिनु आवश्यक छ! तिनीहरूले नर्वस प्रणालीको काममा मात्र सकारात्मक प्रभाव पार्छ, तर मानव शरीरको धेरै अन्य प्रणालीहरूमा पनि, साथै तिनीहरूसँग थोरै नटी aftertaste संग उत्कृष्ट स्वाद छ।

1) अत्यधिक पौष्टिक र धेरै कम क्यालोरीहरू, त्यसैले जब उचित रूपमा खपत हुन्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई गर्मीको लागि राम्रो आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

2) रगतबाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हटाउनुहोस्, यसको स्तर घटाउनुहोस्।

3) फाइबरको लागि धन्यवाद, तिनीहरूले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्छन्।

4) तिनीहरूको हृदय प्रणालीको गतिविधिमा लाभदायक प्रभाव छ, रक्त वाहिकाहरूलाई बलियो बनाउँछ।

5) मेमोरी सुधार गर्नुहोस्, एकाग्रता बढाउनुहोस् र सामान्य रूपमा प्रदर्शन गर्नुहोस्।

नियमित रूपमा सिमी खानेले तपाईंलाई ऊर्जा, शक्ति र स्वस्थ दिमाग दिन्छ!

वसन्तको प्रारम्भमा मौसमी तरकारीहरू र फलफूलहरूको अभावमा, तपाईं अन्य समान रूपमा स्वस्थ र स्वादिष्ट खानाहरूमा पनि आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई जाडोबाट निको हुन र थप ऊर्जावान र ऊर्जाले भरिएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

1) अंकुरित गहुँ, दाल, जई, चना - यी सबैले शरीरलाई शक्तिशाली उर्जाले पूर्ण रूपमा भर्दछ, कायाकल्प, स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ र चयापचय सुधार गर्दछ।

2) क्विन्स - यो एनीमिया, स्क्लेरोसिस र हृदय प्रणाली को रोगहरु को एक प्रोफिलैक्सिस को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी सिफारिश गरिएको छ। यसलाई उमालेर, जाम बनाउन वा चियामा थप्न सकिन्छ।

3) सेतो फ्ल्याक्स बीउहरू - सौन्दर्य र स्वास्थ्य दिन्छ, र तिनीहरूमा समावेश ट्रेस तत्व सेलेनियम एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले फ्री रेडिकलको गठनलाई रोक्छ, क्यान्सरको विकासलाई रोक्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ।

4) कद्दू - जाडो पछि आवश्यक भिटामिन डी र ए समावेश गर्दछ, र फलाम र भिटामिन टी को सामग्री मा एक च्याम्पियन पनि छ। यसले शरीरमा चयापचय सुधार गर्दछ र रगत जम्ने को बढावा दिन्छ।

5) ओट माल्ट वा ओट दूध एक चमत्कार पेय हो! यसको संरचनामा समावेश भिटामिन B6 ले मस्तिष्कको कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, र भिटामिन B2, जुन दलियाको एक भाग पनि छ, छाला, कपाल र नङहरूको लागि उपयोगी हुनेछ। यो भर्खरै देखा परेको उत्पादन "ने मोलोको" मा ध्यान दिन लायक छ, जसले पहिले नै जनतालाई उत्तेजित गर्न व्यवस्थित गरिसकेको छ र गाई र बाख्राको दूध पिउन नसक्ने र यसको अभावबाट पीडितहरूका लागि नम्बर 1 उत्पादन भएको छ। तपाईं फार्मेसीहरूमा पाउडर ओट दूध पनि पाउन सक्नुहुन्छ वा घरमा आफ्नै पेय बनाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको वसन्त आहार संकलन गर्दा, याद गर्नुहोस् कि खाना स्वस्थ मात्र होइन, तर स्वादिष्ट पनि हुन सक्छ, त्यसैले व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, स्वादहरू मिलाउनुहोस् र नयाँ र रोचक सबै कुराको लागि खुला हुनुहोस्!