ध्यान गर्न सिक्न को लागी १० सुझावहरु
आफैलाई समय बाट मुक्त गर्नुहोस्
यदि तपाइँ अनुभवहीन हुनुहुन्छ भने दुई बैठकहरु को बीच एक ध्यान सत्र रोकिनु असफलताको लागी बर्बाद छ। पहिलो पटक को लागी, यो तपाइँको अगाडि केहि समय योजना बनाउन को लागी राम्रो छ र दिमाग लाई राम्रो तरीकाले काम गर्न को लागी सबै बाधाहरु बाट मुक्त गर्न को लागी।
एक पटक अभ्यास, तपाइँ आफैलाई छिटो मन को सही फ्रेम मा राख्न र छोटो ध्यान सत्र गर्न वा कहीं र कुनै पनी सेटिंग मा गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ अनुभवहीन हुनुहुन्छ भने दुई बैठकहरु को बीच एक ध्यान सत्र रोकिनु असफलताको लागी बर्बाद छ। पहिलो पटक को लागी, यो तपाइँको अगाडि केहि समय योजना बनाउन को लागी राम्रो छ र दिमाग लाई राम्रो तरीकाले काम गर्न को लागी सबै बाधाहरु बाट मुक्त गर्न को लागी।
एक पटक अभ्यास, तपाइँ आफैलाई छिटो मन को सही फ्रेम मा राख्न र छोटो ध्यान सत्र गर्न वा कहीं र कुनै पनी सेटिंग मा गर्न सक्नुहुन्छ।