सामान्यतया, यो प्रति दिन 2 देखि 3 लिटर पानी अवशोषित गर्न सिफारिस गरिएको छ, तर एक राम्रो भाग खाना द्वारा प्रदान गरिन्छ। कब्जियतको अवस्थामा, आदर्श भनेको खानाको बीचमा, दैनिक 6 देखि 8 गिलास पानी पिउनु हो।

म्याग्नेसियममा धनी खनिज पानीमा हल्का रेचक प्रभाव हुन्छ र यसलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ।