योग र म लगभग २० वर्षदेखि सँगै छौं। यो मेरो जीवनको सबैभन्दा लामो सम्बन्ध मध्ये एक हो। धेरैजसो सम्बन्धहरू जस्तै, हामीले हाम्रा उतार-चढावहरू पाएका छौं।
हामीले हनीमून गरेका थियौं जहाँ म पर्याप्त पाउन सकिन। हामीसँग मन्दीको अवधि पनि थियो जब मैले प्रतिरोध र आक्रोश गरें। योगले मलाई निको पार्यो र मलाई चोट पुर्यायो। म काँडादार बाटो भएर गएँ, मैले जरा समाए जहाँ म अड्किन्छु जस्तो लाग्थ्यो। यी सबैको बावजुद, म योगलाई धन्यवाद दिन्छु र त्यसमा समर्पित छु। मैले बारम्बार माया गर्न सिके। आखिर, हाम्रो जीवनमा सबैभन्दा लामो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्धहरू सामान्यतया सबैभन्दा रोमाञ्चक हुँदैनन्। योगको साथ, हामीले सबै कुरा अनुभव गरेका छौं: राम्रो, खराब, बोरिंग।
योगप्रतिको माया हराउँदा के गर्ने?
म योग पत्ता लगाउने र हप्तामा धेरै पटक कक्षामा आउने नयाँ विद्यार्थीहरूको संख्या गणना गर्न सक्दिन। यो संख्या अभ्यासकर्ताहरूको संख्या बराबर हो जो जलेर हलको थ्रेसहोल्डमा फेरि देखा पर्दैनन्। यो तपाइँको मनपर्ने गीत जस्तै छ। यसले तपाईंलाई सुरुमा मोहित बनाउँछ र पहिलो 200 पटक राम्रो लाग्छ। तर त्यसपछि तपाईंले फेला पार्नुभयो कि तपाईं यसलाई फेरि कहिल्यै सुन्न चाहनुहुन्न। योगसँगको सम्बन्ध म्याराथन हो, दौड होइन। हाम्रो लक्ष्य भनेको अभ्यासलाई जीवनभर जारी राख्नु हो, र त्यसका लागि धैर्यता चाहिन्छ।
यदि तपाइँ एक पठारमा हिर्काउनुभयो भने - तपाइँको अभ्यासको एउटा बिन्दु जहाँ तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ अब सुधार गरिरहनु भएको छैन - गर्न को लागी सबैभन्दा प्रलोभन चीज भनेको छोड्नु हो। कृपया हार नमान्नुहोस्! यो ठीक छ। वास्तवमा, यो एक उपयोगी अवधि हो। यस समयमा, तपाईंले लगनशीलता सिक्नुहुनेछ, शारीरिक भन्दा बढी सूक्ष्म स्तरमा बढ्न र विकास गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। रोमान्टिक सम्बन्धहरू जस्तै, हनीमून अस्थायी हुन सक्छ, तर यो पछि वास्तविक आत्मीयता सुरु हुन्छ।
योगको लागि तपाईसँग अहिले जस्तोसुकै ज्वलन्त भावनाहरू छन् - प्रेम वा मन नपर्ने - जान्नुहोस् कि योग तपाईको विश्वासी साझेदार हुनेछ, यो सधैं तपाईसँग हुनेछ। सम्बन्धहरू एकरूप हुँदैनन्। र भगवानलाई धन्यवाद! तपाईंले प्रगति गर्दा तिनीहरू विकसित हुनेछन्। तिनीहरूमा बस्नुहोस्। व्यायाम गरिरहनुहोस्। र तपाइँको अभ्यास संग प्रेम मा पर्न यी मध्ये एक वा धेरै तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्।
अभ्यासको अर्को पक्ष अन्वेषण गर्नुहोस्। पश्चिमी संसारमा योगको बारेमा हामीलाई के थाहा छ यो अविश्वसनीय अभ्यासको हिमशैलीको टुप्पो मात्र हो। हामी मध्ये धेरैजना शारीरिक आसनहरू मार्फत योगमा आकर्षित हुन्छन्, तर समयसँगै, हामीले मनको स्थिरता र आत्म-ज्ञान जस्ता थप सूक्ष्म फाइदाहरू महसुस गर्न थाल्छौं। त्यहाँ धेरै पोजहरू र अनुक्रमहरूको यति धेरै संयोजनहरू छन् कि यो थपको लागि चाहनु असामान्य छैन। जब तपाईको अभ्यासले तपाईलाई खुसी गर्दैन, ध्यानमा जाने वा योगमा दार्शनिक पुस्तक पढ्ने प्रयास गर्नुहोस्। हाम्रो चेतना बहुमुखी छ, त्यसैले योगको संसारको विविधताले तपाईलाई आफैंमा धेरै नयाँ कुराहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
केही समय सँगै बिताएँ । सामूहिक कक्षामा आफूले चाहेको कुरा पाउनुहुन्न? मामिलाहरूलाई आफ्नै हातमा लिनुहोस्। शरीर अविश्वसनीय रूपमा स्मार्ट छ, र यदि हामीले बाटो परिवर्तन गर्यौं भने, यसले हामीलाई के चाहिन्छ भनेर देखाउनेछ। धेरै विद्यार्थीहरूले मलाई बताउँछन् कि उनीहरू समूह कक्षाहरू छोड्छन् जब उनीहरू आफ्नो गृह अभ्यास गर्न प्रयास गर्छन्। तिनीहरूले मलाई बताउँछन् कि तिनीहरू अनुक्रमहरू सम्झन सक्दैनन् वा के गर्ने। म तपाईंलाई आसनहरूको क्रम जान्नको आवश्यकतालाई पन्छाएर आफ्नो चटाईमा बस्न आग्रह गर्दछु। आफूसँग रहनु र आफ्नो शरीरसँग जोड्नु नै योग हो! त्यसोभए, यदि तपाईं शवासनमा 20 मिनेटको लागि सुत्नुहुन्छ वा योद्धा मुद्रामा उभिनुहुन्छ भने, यो तपाईंको शरीरलाई चाहिने कुरा हुन सक्छ। तपाईंको शरीरलाई के गर्न आवश्यक छ भनेर अनुमति दिएर, तपाईं लचिलोपन विकास गर्नुहुन्छ।
मद्दत पाउनुहोस्। सफल सम्बन्धमा धेरै व्यक्तिहरूले कुनै न कुनै बिन्दुमा समर्थन खोजेका छन्। यसले नयाँ परिप्रेक्ष्य र मार्गदर्शन प्राप्त गर्नको लागि वस्तुगत तेस्रो पक्ष भित्र आउन र बाहिरबाट चीजहरू हेर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको योग अभ्यासको लागि पनि यही कुरा सत्य हो, त्यसैले म तपाईंलाई निजी पाठ लिने विचार गर्न प्रोत्साहन दिन्छु। मैले स्वीकार गर्नैपर्छ कि म समूह कक्षामा प्रत्येक विद्यार्थीलाई १००% समय पछ्याउन सक्दिन र म एक धेरै उत्तरदायी र ध्यान दिने शिक्षक हुँ। एक-अर्काले काम गर्दा मलाई विद्यार्थीको विशेष आवश्यकता अनुसार अभ्यास बनाउने अवसर मिल्छ। एउटा निजी योग कक्षाले तपाइँलाई विशेष क्षेत्रहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ जहाँ तपाइँ फोकस गर्न सक्नुहुन्छ र हामीले माथि कुरा गरेको गृह अभ्यासको लागि योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। प्रत्येक केही महिनामा एउटा निजी पाठले पनि तपाईंको अभ्यासमा दिगो प्रभाव पार्न सक्छ।
अन्य प्रशिक्षकहरूसँग अभ्यास गर्ने विचार गर्नुहोस्। हामी केवल हाम्रो शिक्षकको स्तरमा बढ्छौं। यसैले आफैले सिक्न जारी राख्ने प्रशिक्षकहरूबाट सिक्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। स्पष्ट गरौं कि यो बिन्दु यहाँ र त्यहाँ चीजहरू गर्ने बारे होइन। शिक्षकबाट शिक्षकमा उफ्रनुको मजा लिन गाह्रो छ। र यो एक सामान्य धोखेबाज गल्ती हो। यसको सट्टा, विशिष्ट तर विस्तारित अवधिको लागि धेरै फरक शिक्षकहरूसँग अध्ययन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो अविश्वसनीय शैक्षिक हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, जब हामीलाई लाग्छ कि हामीले योगमा प्रगति गर्न छोडेका छौं, हामी अभ्यासलाई बढाउँदैनौं, तर विशेष शिक्षकलाई। यो विकासको प्राकृतिक प्रक्रिया हो। तर हामी सधैं हाम्रो पहिलो शिक्षकलाई कृतज्ञताका साथ हाम्रो विचारहरूमा फर्कन्छौं।
तपाइँको अभ्यास को लागी केहि नयाँ किन्नुहोस्। सम्झनुहोस्, जब हामी बच्चा थियौं, वर्षौं वर्ष हामीले नयाँ विद्यालय आपूर्तिहरूको आनन्द उठायौं? यसको बारेमा केहि छ। एउटा नयाँ कुराले हामीलाई हाम्रा सामान्य कुराहरू फेरि गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। यो चीजहरूको बारेमा मात्र होइन, तर ऊर्जाको बारेमा पनि हो। यदि तपाइँ विगत 10 वर्षदेखि एउटै चटाईमा अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ भने, हुनसक्छ यो चीजहरू अलिकति हल्लाउने र नयाँ जीवन सुरु गर्ने समय हो। हुनसक्छ यो नयाँ गलीचा वा गैर-पिलिंग खेलकुदको लागि समय हो। जब तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको ऊर्जा परिवर्तन हुन्छ। यसले तपाईंलाई यति उत्साहित र रमाउन सक्छ कि तपाईं सकेसम्म चाँडो गलीचा फैलाउन चाहानुहुन्छ।