गर्मी मा खान नहुने ५ खानाहरु

पूर्वानुमानकर्ताहरुले पहिले नै चेतावनी दिइसकेका छन्: धेरै क्षेत्रहरुमा जुलाई जुन भन्दा चिसो हुने छैन। बरु, यसको विपरित, तापमान एक डिग्री वा दुई द्वारा आदर्श पार हुनेछ। र त्यहाँ सामान्य भन्दा कम वर्षा हुनेछ। तेसैले, फेरि टाउको एक कुहिरो, चिपचिपा stuffiness र शक्ति को एक पूर्ण कमी मा छ। यहाँ मुख्य कुरा गलत खाना संग तपाइँको स्थिति बढाउन छैन। हामीले खानाहरु स collected्कलन गरेका छौं जुन गर्मी मा खान को लागी छैन।  

प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ

सामान्यतया पोषणविद्हरू प्रोटिन युक्त खानेकुराका लागि मात्र हुन्। तर गर्मीमा होइन। यो शरीरको लागि प्रोटीन आत्मसात गर्न धेरै गाह्रो छ कि बाहिर जान्छ; यसको प्रशोधनको क्रममा, शरीरले धेरै गर्मी उत्सर्जन गर्दछ। यो प्रक्रियालाई थर्मोजेनेसिस भनिन्छ। र नतिजाको रूपमा, तपाईं अझ तातो हुनुहुन्छ। तसर्थ, तरलमा धनी कार्बोहाइड्रेटबाट तातो मौसममा ऊर्जा प्राप्त गर्न सल्लाह दिइन्छ: यी सब्जियां र फलहरू हुन्। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि प्रोटिन उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नु पर्छ। केवल मात्रा घटाउनुहोस् र चिसो हुँदा बेलुकाको खानामा मासु वा माछा खानुहोस्।

आइस पेय र आइसक्रीम

हैरानी को कुरा हो, यो सत्य हो: यो सजीलो हुन्छ जब हामी खाना वा केहि चिसो पिउँछौं। र जब आइसक्रीम समाप्त भयो, आइस टी समाप्त भयो, यो फेरि असहनीय हुन्छ। र अझ नराम्रो। कुरा यो हो कि शरीर मात्र एक चिसो पेय वा उत्पादन आत्मसात गर्न सक्दैन। यो पहिले शरीर को तापमान मा न्यानो हुनुपर्छ। तेसैले, हामी शाब्दिक रूप मा भित्र बाट तातो - यो सजिलो यो गर्मी सहन छैन। यसको अतिरिक्त, तातो आइसक्रीम तापमान कन्ट्रास्ट को कारण टाउको दुखाई हुन सक्छ। निष्कर्ष - यो कोठा को तापमान मा तरल पिउन राम्रो छ।

डिहाइड्रेट गर्ने खानाहरु

त्यो हो, ती जसको प्रशोधनका लागि शरीरले बहुमूल्य नमीको पर्याप्त मात्रामा आवंटित गर्नुपर्छ। जुन पहिले नै शरीरलाई चिसो पार्ने प्रयासमा पागल मात्रामा वाष्पीकरण हुन्छ। सिट्रस फलफूल, डेयरी उत्पादनहरू, केफिर, मिठाईहरू, बेक्ड सामानहरू, परिष्कृत र प्रशोधित खानाहरू, हामीलाई "सुकाउँदै" छन्। अर्थात् आइसक्रिम, मिठाई, डोनट्स, पाइज र रोटी, पास्ता र सिरियल समेत कालो सूचीमा परेका छन् । जे होस्, उनीहरूलाई सामान्य समयमा तिनीहरूलाई डोज गर्न सल्लाह दिइन्छ, तर पहिले नै सामान्य वजन कायम राख्ने कारणहरूका लागि।  

मूत्रवर्धक उत्पादनहरु

त्यो हो, मूत्रवर्धक उत्पादनहरू। यसमा समावेश छ, उदाहरणका लागि, आँप, सौंफ, शतावरी, अजवाइन, जामुन, केरा र केही अन्य खानाहरू। तपाईंले गर्मीमा तिनीहरूसँग बढी सावधान हुनुपर्छ: यदि तपाईंले पहिले नै खाँदै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तरलको मात्रा भर्नुहोस्, सफा पानी पिउनुहोस्। निर्जलीकरणले हामीलाई तातो बनाउँछ र गर्मी स्ट्रोक हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

वैसे, उचित मात्रा मा कफी तपाईं सुक्खा छैन। कफी एक साँच्चै कमजोर मूत्रवर्धक हो, तर तपाइँ पेय को कम्तीमा पाँच कप पिउन को लागी यो तरीका को लागी काम गर्न को लागी आवश्यक छ। र एक कप, बिहान पिएर, हानिकारक छैन। दूध संगै।

मसलादार खाना