आज, ग्रहको बासिन्दा, औसत, प्रयोग गर्दछ १ चम्मच चिनी एक फाराम वा अर्को दिनको अर्कोमा (औसत जर्मन खाने बारे मा Sugar g g चिनी, स्विजरल्याण्ड - लगभग ११ g g, र संयुक्त राज्य अमेरिका - २१ sugar g चिनी), र कहिलेकाँही यसलाई यो पनि जानेको छैन। वास्तवमा, हानिकारक चिनीको विशाल अंश यौगर्ट्स, रेडिमेड सूप, सॉस, जुस, "डाईट" मुसेली, ससेज, सबै कम फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थ जस्तो देखिने निर्दोष स्नैक्स र खाद्य पदार्थहरूमा पाइन्छ। एकै साथ चिनीमा कुनै पौष्टिक मूल्य हुँदैन र यो पहिले नै प्रमाणित भइसकेको छ, विश्वमा मोटोपना र मधुमेहको लागि मुख्य जोखिम कारक हो। र यहाँ चिनी खपतबाट केहि अधिक परिणामहरू छन्।
ऊर्जा कमी
चिनीले तपाईंलाई ऊर्जाबाट वञ्चित गर्छ - र यसले तपाईंलाई दिन्छ भन्दा बढी लिन्छ। उदाहरण को लागी, एक खेल घटना अघि उच्च चिनी खाद्य पदार्थ खाने मात्र तपाइँको उर्जा लिन्छ।
लागूपदार्थको लत
चिनी लत हो किनभने यसले पूर्ण महसुसको लागि जिम्मेवार हर्मोनको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्दछ। र हर्मोनहरू जुन हामीलाई भन्दछन् कि हामी पूर्ण छौं चुप छौं, हामी यसलाई अवशोषित गर्न जारी राख्छौं। यसले दिमागमा डोपामाइनको उत्पादनलाई पनि उत्प्रेरित गर्दछ, जुन खुशीको लागि जिम्मेवार छ, त्यसैले जब दुईलाई मिसाइन्छ, खराब बानीलाई पार गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
पसिना बढेको
चिनीले तपाईंलाई पसिलो पसिना बनाउँदछ, र गन्ध मिठो हुँदैन। चिनी विष हो, यसैले शरीरले कुनै पनि हालतमा यसलाई छुटकारा दिन प्रयास गर्दछ, र बगलमा पसिना ग्रंथिहरूको माध्यमबाट मात्र होइन।
मुटु रोगहरु
चिनी हृदय रोगको लागि महत्त्वपूर्ण जोखिमको कारक हो, किनकि यसले ट्राइग्लिसराइड्स, VLDL कोलेस्ट्रॉल, इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता बढाउँदछ र धमनी पर्खाल पनि गाढा पार्छ।
छालाको क्षीण र अकाल रि of्कलको उपस्थिति
परिष्कृत चिनी (हिउँ सेतो, परिष्कृत, र सामान्यतया कुनै पनि चिनी जुन "ओजा" मा समाप्त हुन्छ - उदाहरणका लागि, फ्रुक्टोज, ग्यालेक्टोज, सुक्रोज) छाला कोषहरूमा डिहाइड्रेसनको कारण। नतिजा स्वरूप छाला सुख्खा, पातलो र अस्वस्थ हुन्छ। किनभने शुगरले आवश्यक फ्याट्टी एसिडहरूमा बाँध्छ जुन छाला कोषहरूको बाहिरी तह बनाउँदछ, पोषक तत्वहरूको सेवन र विषाक्त पदार्थको रिलीज रोक्न।
थप रूपमा, चिनीको अत्यधिक खपतले ग्लाइकोलेसन र यसको अन्तिम उत्पादनहरूको गठन नामक प्रक्रियालाई उक्साउँछ। यसले प्रोटीनहरूको संरचना र लचिलोपनलाई असर गर्छ, र तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा कमजोर - कोलाजेन र इलास्टिन - छालालाई चिल्लो र लोचदार हुन आवश्यक छ। चिनीले छालालाई वातावरणीय प्रभावहरूप्रति बढी संवेदनशील बनाउँछ र फलस्वरूप, छालालाई क्षति पुर्याउँछ।