स्लिम हुने बाटोमा 5 बाधाहरू

प्रायः अधिक तौल भएका व्यक्तिहरू विश्वस्त हुन्छन्: "म कुनै विशेष खाँदिन, म चकलेट बारमा एक नजरले मोटो हुन्छ। म यसलाई कुनै पनि हिसाबले प्रभाव पार्न सक्दिन, ” वा “हाम्रो परिवारमा सबै कुरा पूरा भएको छ — यो वंशानुगत हो, म यसको बारेमा केही गर्न सक्दिन”, वा “मेरो हर्मोनले त्यसरी काम गर्दैन, म यसको बारेमा के गर्न सक्छु? ? केही छैन!»

तर मानव शरीर एक आत्म-निहित प्रणालीबाट टाढा छ। हामी धेरै घटनाहरूले घेरिएका छौं जसमा हामी प्रतिक्रिया गर्छौं। र अधिक वजन को गठन को हृदय मा पनि तनाव को प्रतिक्रिया हो, र न केवल एक आनुवंशिक पूर्वस्थिति वा हार्मोनल अवरोधहरु।

हामी प्रायः समस्याहरूको विश्लेषण गर्दैनौं किनभने हामी सत्यको सामना गर्न डराउँछौं। अप्रिय चीजहरूको बारेमा सोच्न प्रयास नगर्न यो धेरै सजिलो छ। तर, दुर्भाग्यवश, यस तरिकाबाट हटाइएका समस्याहरू हराउँदैनन्, जस्तो कि हामीलाई देखिन्छ, तर केवल अर्को स्तरमा जान्छ - शारीरिक एक।

एकै समयमा, हाम्रो शरीरमा वजन सहित अनावश्यक केहि छैन। यदि यो अवस्थित छ भने, यसको अर्थ अवचेतन रूपमा यो हाम्रो लागि "अधिक सही", "सुरक्षित" छ। जसलाई हामी "अतिरिक्त" तौल भन्छौं त्यो वातावरणमा अनुकूलन गर्ने संयन्त्र हो, "शत्रु नम्बर एक" होइन। त्यसोभए घटनाहरू के हुन् जसले हाम्रो शरीरलाई जम्मा गर्न उत्प्रेरित गर्छ?

1. आफैसँग असन्तुष्टि

याद गर्नुहोस् कि तपाई कति पटक ऐनाको अगाडि उभिनुहुन्छ र आफ्नै रूपहरूको लागि आफैलाई गाली गर्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो शरीरको गुणस्तर वा भोल्युमसँग कति पटक असन्तुष्ट हुनुहुन्छ? तपाईं आफ्नो प्रतिबिम्बमा कति पटक रिसाउनुहुन्छ र आफैलाई लाज मान्नुहुन्छ?

यो सद्भाव प्राप्त गर्न चाहने अधिकांश मानिसहरूको पूर्ण गल्ती हो। तिनीहरूले आफ्नो सपनाको शरीरको बाटोलाई बोसो, आन्तरिक मोलतोल र हिंसाको युद्धमा परिणत गर्छन्।

तर मानसिकताले वास्ता गर्दैन कि खतरा वास्तविकतामा वा हाम्रो विचारहरूमा मात्र अवस्थित छ। त्यसैले आफै सोच्नुहोस्: युद्धको समयमा शरीरलाई के हुन्छ? त्यो ठीक छ, उसले स्टक गर्न सुरु गर्दैछ! यस्तो समयमा, यो संचित वितरण गर्न अधिक तार्किक छ, तर मात्र यसको रकम वृद्धि गर्न।

तपाईको अवस्थालाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि एउटा सरल व्यायाम: ० देखि १००% सम्मको मापन — तपाई आफ्नो शरीरसँग कत्तिको सन्तुष्ट हुनुहुन्छ? यदि 0% भन्दा कम छ भने - यो तपाईंको भित्री संसारसँग काममा संलग्न हुने समय हो। यो एउटा प्रक्रिया हो। यो बाटो हो। तर बाटो हिड्नेले निपुण हुनेछ।

2. व्यक्तिगत सीमानाहरूको अभाव

मोटो मान्छे र पातलो मान्छे मा के फरक छ? शरीर शर्मिङको लागि नलिनुहोस्, तर मेरो विचारमा सोच र व्यवहारमा फरक छ। मोटा व्यक्तिहरू प्रायः सुरक्षाको अवस्थामा हुन्छन्। यी विचारहरू हुन् जुन मेरो टाउकोमा घुमिरहेका छन् र विश्राम दिँदैनन्:

• "त्यहाँ शत्रुहरू छन् - मलाई एक कारण दिनुहोस्, तिनीहरूले तुरुन्तै तपाईंसँग अमानवीय व्यवहार गर्नेछन्"
• "कसैलाई विश्वास गर्न सकिँदैन - आजकल"
• "म सबै एक्लै छु - र मलाई कसैको मद्दत चाहिँदैन, म सबै बिना यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्छु!"
• "हाम्रो संसारमा, तपाई शान्तिमा बाँच्नको लागि मोटो छालाको हुनुपर्छ"
• "जीवन र मानिसहरूले मलाई अभेद्य बनाएको छ!"

आफूलाई बचाउन, एक व्यक्तिले स्वचालित रूपमा फ्याटी खोल निर्माण गर्न थाल्छ। सुसमाचार यो हो कि तपाईले परिस्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ - तपाईले केवल मानिसहरू, आफैं र परिस्थितिहरूप्रति आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

नराम्रो खबर यो हो कि यसले तपाईंलाई रोक्न, आत्मपरीक्षण गर्न, बाहिरबाट मद्दतको लागि खोल्न, र विगतका बलियो दर्दनाक अनुभवहरू सम्झन आवश्यक छ।

3. प्रेम सम्बन्धको डर

यस अवस्थामा अत्यधिक तौलले यौन माग गरिएको पार्टनर नबन्ने अवचेतन इच्छाको रूपमा कार्य गर्दछ। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन सेक्स र कामुकतालाई शत्रुतापूर्ण चीजको रूपमा बुझ्न सकिन्छ:

• "बाल्यकालदेखि आमाले भन्नुहुन्थ्यो कि यो नराम्रो छ! मैले यौनसम्पर्क गरिरहेको थाहा पाए भने मलाई मार्ने !
• "जब मैले मेरो 16 औं जन्मदिनको लागि मिनिस्कर्ट लगाएको थिएँ, मेरो बुबालाई लाज लाग्यो कि म कीरा जस्तो देखिन्छु"
• "यी मानिसहरूलाई विश्वास गर्न सकिँदैन!"
• "मलाई बलात्कार गरियो"

यी सबै जीवित व्यक्तिहरूबाट उद्धरणहरू हुन् जो अधिक तौल थिए। तपाईले बुझ्नुभयो भने, तपाईले कुन आहार रोज्नुहुन्छ, रोलब्याक अपरिहार्य हुन्छ जबसम्म त्यहाँ आन्तरिक आघात हुन्छ जसले शरीरलाई वजन बढाउन बाध्य पार्छ, र यसलाई गुमाउँदैन।

मनोविज्ञान मा, त्यहाँ यौन संविधान को एक परिभाषा छ, जसमा केहि मानिसहरु किन हरेक दिन सेक्स गर्न चाहन्छन् भनेर बताउँछ, जबकि केहि को लागी यो दसौं कुरा हो। तर कहिलेकाहीँ संविधान जटिलता र डरको आवरण मात्र हो।

कम्प्लेक्सहरू "मानसका टुक्राहरू" हुन्। भावनात्मक चोटहरू जुन एक व्यक्तिले बाँचेको छैन र उसलाई जीवनभर तान्दछ, सडेको आलुको झोला जस्तै। तिनीहरूका कारण, हामी हाम्रो शरीरलाई "बलिको बोका" बनाउँछौं र यौन भोक मेटाउनको सट्टा, हामी फ्रिजको स्टक धेरै खान्छौं।

4. उद्धार सिन्ड्रोम

शारीरिक दृष्टिकोणबाट, बोसो ऊर्जाको सबैभन्दा सजिलो र छिटो स्रोत हो। के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि "बचत" गर्न कति ऊर्जा चाहिन्छ: एक छोरा, छोरी, एक पति, छिमेकी, अंकल वास्या? यो जहाँ तपाईंले यसलाई बचत गर्नुपर्छ।

5. शरीरको महत्वलाई कमजोर पार्दै

शरीर अक्सर अवमूल्यन हुन्छ। जस्तै, आत्मा - हो! यो अनन्त छ, "दिनरात काम गर्न बाध्य छ।" र शरीर केवल एक "अस्थायी आश्रय", एक सुन्दर आत्मा को लागी "प्याकेज" हो।

यस्तो रणनीति छनोट गर्दा, एक व्यक्तिले आफ्नो टाउको भित्र बस्ने निर्णय गर्छ - विशेष गरी उसको विचारमा: आफ्नो विकासको बारेमा, संसारको बारेमा, उसले के गर्न सक्थे र नगरेको बारेमा ... यस बीचमा, जीवन बित्छ।

त्यसैले तौल बढी हुनुका धेरै कारण हुन सक्छन् । तर तल्लो रेखा यो हो कि एक पटक तपाईको टाउकोमा एउटा गुच्छा देखा पर्‍यो: "मोटो हुन = लाभदायक / सही / सुरक्षित"।

तपाईको शरीर भनेको तपाई जस्तो हुनुहुन्छ। शरीरले तपाईसँग बोल्छ - र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, मोटो पनि - सबैभन्दा "हरियो" भाषामा जुन हुन सक्छ। हाम्रो दुखको मुख्य कारण भनेको केहि पनि परिवर्तन हुँदैन भन्ने भ्रम हो। तर सबै कुरा परिवर्तन हुँदैछ!

भावनाहरू, विचारहरू, परिस्थितिहरू आउँछन् र जान्छन्। याद गर्नुहोस् कि यो दिन जब तपाईं आफ्नो शरीर संग धेरै दुखी हुनुहुन्छ पनि बित्नेछ। र यसलाई प्रभाव पार्न सक्ने एक मात्र व्यक्ति तपाईं हुनुहुन्छ। जीवनलाई फेरि सुरु गर्न सकिँदैन, तर यसलाई फरक तरिकाले बाँच्न सकिन्छ।