तपाईलाई मन पर्ने कुरा गर्नुहोस्
एक सकारात्मक डेटिङ अनुभव को कुञ्जी आफ्नो रुचि साझा गर्ने समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरु संग जोडिएको छ। निस्सन्देह, त्यहाँ एक क्याफे वा सडकमा आफ्नो आत्मा साथीलाई भेट्ने मौका छ, तर सामान्य चासो र शौकहरू सुरुदेखि नै सफलताको कुञ्जी हो। आफ्नो मनपर्ने मनोरञ्जन खोज्नुहोस्, सेमिनारहरू, पाठ्यक्रमहरू, अभ्यासहरूमा जानुहोस् र प्रक्रियाको आनन्द लिन निश्चित हुनुहोस्। जब तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने कुरा गर्नुहुन्छ र एक पार्टनर खोज्ने बारे सोच्नुहुन्न, एक आत्मा साथी तपाइँ आफैंमा आउनेछ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - चरममा हतार नगर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो टाउकोको साथ आफ्नो शौकमा जानुहुन्छ भने, आफैंमा पछि नहट्नुहोस्। नयाँ परिचितहरूका लागि खुला हुनुहोस्!
योग अभ्यास गर्नुहोस् (आफ्नो वा साथीसँग)
योगले तपाइँलाई तपाइँको शरीर र दिमाग जान्न मद्दत गर्दछ, र तपाइँ आफैलाई राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ, तपाइँलाई अर्को व्यक्तिलाई चिन्न र स्वीकार गर्न सजिलो हुनेछ। अभ्यासले आफैलाई भित्र खोज्न, आफ्नो शक्ति, कमजोरीहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न सम्भव बनाउँछ। थप रूपमा, यसले हामीमा करुणा र समानुभूति विकास गर्दछ, जुन मानिसहरूसँगको सम्बन्धको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग अभ्यास गर्नुभयो भने, तपाईंले ठूलो आत्मीयता महसुस गर्नुहुनेछ। सँगै गर्न आवश्यक आसनहरू प्रयास गर्नुहोस्। मेलमिलापलाई बढावा दिने अर्को प्रभावकारी अभ्यास छ: आफ्नो पार्टनरको छातीमा हात राख्नुहोस्, उसलाई आफ्नो हातमा राख्न दिनुहोस्। आफ्नो हातले उसको सास महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो आफ्नै समायोजन गर्नुहोस्। यस तरिकाले तपाईं मानसिक रूपमा एकअर्काको ऊर्जामा ट्युन हुनुहुनेछ र नियमित अभ्यासको साथ तपाईंले नजिकको सम्बन्ध महसुस गर्नुहुनेछ।
मनोचिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्
मनोचिकित्सकहरूसँग डराउनु आवश्यक छैन। कहिलेकाहीं एक्लोपन एक समस्या हो जुन तपाइँको विगतमा उत्पन्न हुन्छ जुन तपाइँ सामना गर्न डराउनुहुन्छ। आफैसँग वा अन्य व्यक्तिहरूसँगको द्वन्द्वले तपाईंलाई खुशी पाउनबाट रोक्छ, र तपाईंले सही व्यक्ति भेट्टाउनुभयो भने पनि, तपाईं आफ्नो जटिलताहरूको कारणले उहाँसँग सामान्य सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्न। वर्षको लागि हप्तामा एक पटक मनोचिकित्सककहाँ जानु आवश्यक छैन, एक योग्य विशेषज्ञ खोज्नुहोस् र केवल पहिलो सत्रमा जानुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो भावनाहरूमा भरोसा गर्नुहोस्।
यदि तपाइँसँग पहिले नै एक साझेदार छ, तर आवधिक रूपमा तपाइँ एक अर्कालाई बुझ्नुभएको छैन जस्तो लाग्छ भने, एक चिकित्सकले तपाइँलाई आफैलाई बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो आत्मा साथी उहाँलाई नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्न, तर आफ्नै मा एक विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। प्रायः हामी आफैं सम्बन्ध बिगार्न सक्छौं, किनकि हामी पार्टनरबाट धेरै माग गर्छौं, तर हामी आफैंले उहाँसँग र सामान्यतया कुनै पनि विचारहरूमा हाम्रो असन्तुष्टि व्यक्त गर्न सक्दैनौं।
आफै हुनुहोस्
जब यो साँचो प्रेम फेला पार्न को लागी आउँदछ, यो आफै हुनु महत्त्वपूर्ण छ र अरू कसैको बहाना छैन। तपाईंले मास्क लामो समयसम्म लगाउन सक्नुहुने छैन भन्ने कुरा बुझ्नुहोस् र तपाईंले अझै पनि यसलाई हटाउनु पर्छ। र सावधान रहनुहोस् कि अरू कसैको मुखौटाको साथ प्रेममा नपर्नुहोस् वा तपाईंलाई लाग्छ कि व्यक्ति को हुनुपर्छ। आफै बन्नुहोस् र अरू मानिसहरूलाई उनीहरूको छविहरूको बारेमा सोच्न र तिनीहरूबाट केही आशा नगरी हेर्न सिक्नुहोस्। यस्तो हुन्छ कि हामी आफैले आविष्कार गरेको चरित्र र कथासँग प्रेममा पर्छौं, र जब वास्तविकता पूर्णतया फरक हुन्छ तब निराश हुन्छौं।
मनन गर्नुहोस्
ध्यानले तनाव कम गर्न र जटिलताहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। तपाई जति शान्त हुनुहुन्छ र तपाई जति कम लजालु हुनुहुन्छ, तपाईलाई अन्य व्यक्ति र विशेष गरी तपाईको पार्टनरसँग सम्पर्क गर्न सजिलो हुन्छ। ध्यान अभ्यासले तपाईलाई वर्तमान क्षणमा रहन मद्दत गर्दछ, तपाईका भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न र अरूको भावनाहरू बारे सचेत रहन, समानुभूति र करुणाको लागि तपाईंको क्षमता बढाउन। ध्यानले तपाईंको पार्टनरसँग गहिरो स्तरमा जडानलाई बढावा दिन्छ। साधारण सास ट्र्याकिङको साथ सुरु गर्नुहोस्, अनलाइन अभ्यासहरू फेला पार्नुहोस्, वा प्रमाणित प्रशिक्षकबाट ध्यान सिक्नुहोस्, र तपाईंले सामान्य रूपमा आफ्नो सम्बन्ध र जीवनमा सुधार देख्नुहुनेछ।