नयाँ चीजहरू सिक्ने 5 तरिकाहरू

"कस्तो दु:खको कुरा हो कि मैले संगीत विद्यालय छोडेको", "म विदेशी भाषा बोल्नेहरूलाई ईर्ष्या गर्छु" - बोल्नेहरू जसरी तिनीहरूको अर्थ हो: म अब यो सबै सिक्न सक्दिन, मैले (र) सानो हुँदा पढ्नुपर्ने थियो। । तर उमेर सिक्नको लागि बाधा होइन, यसबाहेक, यो हाम्रो मस्तिष्कको लागि धेरै लाभदायक छ। र आधुनिक विज्ञानले कसरी सिक्ने प्रक्रियालाई कम श्रमसाध्य र प्रभावकारी बनाउने बारे धेरै सुझावहरू प्रदान गर्दछ।

मुख्य कुरा आधार हो

यो सामान्यतया स्वीकार गरिएको छ कि नयाँ चीजहरूमा महारत हासिल गर्न सफलताको कुञ्जी सकेसम्म धेरै गर्न हो (नयाँ जानकारी सिक्नुहोस्, ट्रेन सीपहरू, आदि)। "१० घण्टाको नियम" पनि बनाइएको थियो - जस्तो कि कुनै पनि क्षेत्रमा विशेषज्ञ बन्न कति समय लाग्छ। यद्यपि, हालैका वर्षहरूमा अनुसन्धानले देखाएको छ कि बढ्दो अभ्यासले सधैं उत्कृष्ट परिणामहरूको ग्यारेन्टी गर्दैन।

धेरै अवस्थामा, सफलता प्राकृतिक कारकहरू जस्तै प्रतिभा र IQ, साथै प्रेरणामा निर्भर गर्दछ। तर यहाँ के वास्तवमा हामी मा निर्भर गर्दछ: प्रशिक्षण को प्रारम्भिक चरण मा कक्षा एक निर्णायक भूमिका खेल्छ। उदाहरणका लागि, भाषा सिक्ने बेला, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आधारभूत कुराहरू (वर्णमाला, उच्चारण, व्याकरण, आदि) मा महारत हासिल गर्नु हो। यस अवस्थामा, प्रशिक्षण धेरै सजिलो हुनेछ।

कक्षा पछि एक निद्रा लिनुहोस्

के तपाईंले सिकेको कुरा राम्ररी सम्झन चाहनुहुन्छ? उत्तम तरिका भनेको कक्षा पछि छोटो निद्रा लिनु हो। पहिले, यो विश्वास गरिएको थियो कि जानकारी सपनामा आदेश दिइएको छ, आज शोधकर्ताहरूले निष्कर्षमा आएका छन् कि कक्षा पछि सुत्न सिकेको कुरालाई सुदृढ गर्न मद्दत गर्दछ। न्यूयोर्क र पेकिङ विश्वविद्यालयका मनोवैज्ञानिकहरूले देखाए कि निद्राबाट वञ्चित मुसाहरूले प्रीफ्रन्टल कोर्टेक्समा डेन्ड्रिटिक स्पाइनको वृद्धिलाई सुस्त पार्छ, जुन जानकारी सम्झन जिम्मेवार हुन्छ।

यसको विपरीत, सात घण्टा सुत्ने मुसाहरूमा, मेरुदण्डको वृद्धि बढी सक्रिय भयो।

अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, निद्राले मस्तिष्कमा न्यूरल जडानको गठनलाई बढावा दिन्छ र नयाँ जानकारीलाई सुदृढ गर्न मद्दत गर्छ। त्यसोभए यदि तपाइँ कक्षा पछि टाउको हल्लाउन सुरु गर्नुहुन्छ भने आफैलाई गाली नगर्नुहोस्, तर आफैलाई निद्रा लिन दिनुहोस्।

कक्षाको समय महत्त्वपूर्ण छ

पक्कै पनि तपाईंले जैविक घडी वा सर्काडियन लयको बारेमा सुन्नु भएको छ जसले हाम्रो जीवनको लय निर्धारण गर्दछ। उदाहरण को लागी, हाम्रो शारीरिक गतिविधि को शिखर 11 बजे र 7 बजे को बीचमा हुन्छ। मानसिक गतिविधिको सन्दर्भमा, सबैभन्दा उत्पादक समय लगभग 9 बजे र रात 9 बजे हो।

प्रयोगमा, सहभागीहरूले बिहान 9 बजे वा राती 9 बजे शब्दहरूको जोडी कण्ठ गर्नुपर्थ्यो। त्यसपछि ३० मिनेट, १२ घण्टा र २४ घण्टापछि जानकारी सम्झने क्षमताको परीक्षण गरियो। यो बाहिर भयो कि छोटो अवधिको सम्झनाको लागि, कक्षाको समय फरक पर्दैन। तर, १२ घण्टापछिको परीक्षा कक्षापछि रातभर सुत्ने अर्थात् बेलुकी कसरत गर्नेहरूका लागि राम्रो थियो।

तर त्यसको एक दिनपछि गरिएको परीक्षाको नतिजा अझ रोचक थियो । कक्षा पछि एक छोटो निद्रा लिने र त्यसपछि दिनभर जागा रहनेहरूले कक्षा पछि दिनभर जागा रहनेहरू भन्दा राम्रो गरे, चाहे तिनीहरू रातभर सुते पनि।

यो बाहिर जान्छ कि केहि राम्रो तरिकाले सम्झने को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका काम आउट र त्यसपछि सुत्नु हो, जस्तै हामीले माथि भने। यस मोडमा, स्पष्ट मेमोरी स्थिर हुन्छ, त्यो हो, मेमोरीको प्रकार जसले हामीलाई स्वैच्छिक र सचेत रूपमा उपलब्ध जानकारी सक्रिय गर्न अनुमति दिन्छ।

आफैलाई जाँचहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्

परीक्षा र परीक्षा ज्ञान परीक्षण गर्ने माध्यम मात्र होइन। यो ज्ञानलाई दीर्घकालीन मेमोरीमा समेकित र भण्डारण गर्ने तरिका पनि हो। परीक्षामा उत्तीर्ण भएका विद्यार्थीहरूलाई आफूले कभर गरेको सामग्री पढ्नको लागि बढी समय पाएका तर परीक्षा पास नगर्ने विद्यार्थीहरूभन्दा राम्रोसँग थाहा छ।

त्यसोभए, यदि तपाइँ आफैले केहि अध्ययन गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो आवधिक रूपमा आफैलाई जाँच गर्न लायक छ। यदि तपाइँ पाठ्यपुस्तक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कार्य सजिलो छ: अध्यायहरूको अन्त्यमा त्यहाँ निश्चित रूपमा सामग्री मास्टरिङको लागि परीक्षण हुनेछ - र तपाइँ तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

कम राम्रो, तर राम्रो छ

जब हामी केहि नयाँ बारे भावुक हुन्छौं, चाहे त्यो गिटार बजाउने होस् वा विदेशी भाषा, त्यहाँ सधैं कडा अध्ययन गर्ने प्रलोभन हुन्छ। यद्यपि, सबै कुरा सिक्ने इच्छा र तुरुन्तै इच्छित प्रभाव दिनेछैन। विशेषज्ञहरूले यो काम लामो अवधिमा वितरण गर्न र सानो भागहरूमा जानकारी "अवशोषित" गर्न सल्लाह दिन्छन्। यसलाई "वितरित शिक्षा" भनिन्छ।

यो दृष्टिकोण बर्नआउट विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ। हप्तामा दुई पटक पाठ्यपुस्तकको लागि दुई घण्टा बस्नुको सट्टा, हरेक दिन कक्षामा 15-20 मिनेट समर्पित गर्नु राम्रो हुन्छ। एक सानो समय तालिकामा फेला पार्न सधैं सजिलो छ। र अन्तमा, तपाईंले थप सिक्नुहुनेछ र अगाडि बढ्नुहुनेछ।

लेखकको बारेमा: केन्द्र चेरी एक मनोवैज्ञानिक र ब्लगर हुनुहुन्छ।