रिसाएको व्यक्तिसँग झगडा गर्दा 7 गल्तीहरू

जब हामी क्रोधमा परेको व्यक्तिमा पुग्ने प्रयास गर्छौं तब हामी सबै भन्दा राम्रो नियतका साथ काम गर्छौं। तर प्रायः होइन, न त तर्कहरू, न त यसलाई हाँस्ने प्रयासहरू, धेरै कम धम्कीहरू, परिस्थितिसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ र केवल द्वन्द्वलाई बढाउँछ। हामीले यस्ता भावनात्मक समस्याहरूको सामना कसरी गर्ने भनेर सिकेका छैनौं, त्यसैले हामी गल्ती गर्छौं। हामी के गल्ती गर्दैछौं?

1. हामी हाम्रो निर्दोष साबित गर्छौं

"इमानदारीपूर्वक, मैले यो गरेन!" त्यस्ता वाक्यांशहरूले हामी प्रतिद्वन्द्वीलाई झुटो बोलिरहेका छौं र भिडन्तको मूडमा छौं भन्ने आभास दिन्छ। यो सम्भव छैन कि यो वार्तालाप शान्त गर्न मद्दत गर्नेछ। समस्या को दोषी वा निर्दोष भन्ने होइन। हामी अपराधी होइनौं, र हामीले आफैलाई न्याय गर्न आवश्यक छैन। समस्या यो हो कि वार्ताकार रिसाएको छ, र यो रिसले उसलाई चोट पुर्याउँछ। हाम्रो काम द्वन्द्व भड्काएर यसलाई बढाउँदैन, यसलाई कम गर्ने हो ।

2. अर्डर गर्न प्रयास गर्दै

"प्रिय, आफैलाई सँगै तान्नुहोस्। यसलाई सँगै प्राप्त गर्नुहोस्! तुरुन्तै रोक्नुहोस्!" ऊ आदेशहरू पालन गर्न चाहँदैन - ऊ अरूलाई आफैं नियन्त्रण गर्न चाहन्छ। आत्म-नियन्त्रणमा ध्यान दिनु राम्रो हुन्छ। यो उनको लागि मात्र होइन पीडादायी र नराम्रो छ। केवल हामी आफैले उहाँलाई हामीलाई असन्तुष्ट हुनबाट रोक्न सक्छौं।

3. भविष्य भविष्यवाणी गर्ने प्रयास गर्दै

हाम्रो जीवन अब कसैको नियन्त्रणमा छ, र हामी भविष्यमा भागेर यो अप्रिय समस्या समाधान गर्ने प्रयास गर्दैछौं। हामी काल्पनिक समाधानहरू लिएर आएका छौं: "यदि तपाईं तुरुन्तै रोक्नुहुन्न भने, तपाईं समस्यामा पर्नुहुनेछ," "म तपाईंलाई छोड्नेछु," "म पुलिसलाई बोलाउनेछु।" एक व्यक्तिले धम्की, ब्लफ, वा हाम्रो आफ्नै शक्तिहीनताको हाम्रो भावनाको लागि क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास जस्ता कथनहरूलाई सही रूपमा बुझ्नेछ। ऊ प्रभावित हुनेछैन, यसले उसलाई थप चोट पुर्याउनेछ। वर्तमानमा रहनु राम्रो।

४. हामी तर्कमा भर पर्न खोज्छौं

अक्सर हामी भावनात्मक समस्याहरूको तार्किक समाधान खोज्ने प्रयास गर्ने गल्ती गर्छौं: "प्रिय, व्यावहारिक हुनुहोस्, ध्यानपूर्वक सोच्नुहोस्।" कडा तर्क दिएमा कसैलाई मनाउन सकिन्छ भन्ने आशामा हामी गलत छौं। नतिजाको रूपमा, हामी केवल व्याख्याहरूमा समय बर्बाद गर्छौं जसले कुनै फाइदा ल्याउँदैन। हामीले हाम्रो तर्कले उहाँको भावनालाई प्रभाव पार्न सक्दैनौं।

5. बुझाइ प्राप्त गर्दै

रिसाएको व्यक्तिलाई परिस्थिति बुझेर आफ्नो गल्ती महसुस गराउने प्रयास गर्नु बेकार हो। अब उसले यसलाई हेरफेर गर्न र उसलाई हाम्रो इच्छामा वशमा पार्ने प्रयासको रूपमा बुझ्छ, वा उसलाई गलत देखाउने प्रयास गर्दछ, यद्यपि उसलाई थाहा छ कि ऊ "सही" हो, वा केवल उसलाई मूर्ख जस्तो देखाउन।

6. उसलाई रिसाउने अधिकार अस्वीकार गर्दै

"मैले तिम्रो लागि गरेको सबै कुरा पछि मसँग रिसाउने तिमीलाई कुनै अधिकार छैन।" क्रोध "अधिकार" होइन, यो भावना हो। त्यसैले, यो तर्क बेतुका छ। थप रूपमा, एक व्यक्तिलाई रिस उठाउने अधिकारबाट वञ्चित गर्दै, तपाईंले यसरी उसलाई अवमूल्यन गर्नुहुन्छ। उसले यसलाई हृदयमा लिन्छ, तपाईले उसलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ।

"तपाईले मेरो गिलासमा ढकढक्याउनुभयो!" जस्तो आक्रोशको लागि सानो कारण नबिर्सनुहोस्, सम्भवतः सतहमा रहेको कारण मात्र हो। र उनको तल संचित क्रोधको सम्पूर्ण समुद्र छ, जुन लामो समय को लागी एक आउटलेट दिइएको थिएन। तसर्थ, तपाईंले बकवासको कारणले तपाईंको वार्ताकार कथित रूपमा क्रोधित भएको प्रमाणित गर्ने प्रयास गर्नु हुँदैन।

7. हास्यास्पद हुन प्रयास गर्दै

"तपाईको अनुहार रातो भयो, धेरै हास्यास्पद।" यसले क्रोधको तीव्रता कम गर्न केही गर्दैन। तपाईंले त्यस व्यक्तिको खिल्ली उडाउनुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंले उसको रिसलाई गम्भीर रूपमा लिनुभएको छैन भनेर देखाउनुहुन्छ। यी भावनाहरूले उहाँलाई धेरै पीडा दिन्छ, र उहाँलाई गम्भीर रूपमा लिनु महत्त्वपूर्ण छ। पेट्रोलले आगो निभाउनु हुँदैन। कहिलेकाहीँ हास्यले मूडलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्दछ, तर यस अवस्थामा होइन।