सामग्रीहरू
“तिमीले मेरो जीवन तोड्यौ”, “तिम्रो कारणले मैले केही हासिल गर्न सकिन”, “मैले यहाँ उत्कृष्ट वर्ष बिताएँ” … यस्ता शब्द आफन्त, सहकर्मी, सहकर्मीलाई कतिपटक भनेका छन् ? तिनीहरू के दोषी छन्? र के तिनीहरू मात्र हुन्?
लगभग 20 वर्ष पहिले मैले मनोवैज्ञानिकहरूको बारेमा यस्तो मजाक सुनेको थिएँ। एक जना मानिसले आफ्नो सपना एक मनोविश्लेषकलाई बताउँछन्: “मैले सपना देखेँ कि हामी सम्पूर्ण परिवारसँग चाडपर्वको खानाको लागि भेला भएका छौं। सबै ठीक छ। हामी जीवनको कुरा गर्छौं। र अब म मेरी आमालाई मलाई तेल पास गर्न सोध्न चाहन्छु। बरु, म उसलाई भन्छु, "तपाईंले मेरो जीवन बर्बाद गर्नुभयो।"
यस किस्सामा, जुन मनोवैज्ञानिकहरूले मात्र पूर्ण रूपमा बुझेका छन्, त्यहाँ केही सत्यता छ। प्रत्येक वर्ष, लाखौं मानिसहरूले आफ्ना मनोचिकित्सकहरूलाई आफ्ना आफन्त, सहकर्मी, साथीहरूको बारेमा गुनासो गर्छन्। उनीहरूले कसरी विवाह गर्ने, राम्रो शिक्षा प्राप्त गर्ने, करियर बनाउने र खुसी मानिस बन्ने मौका गुमाएको बताए। यसमा कसलाई दोष दिने ?
1। अभिभावकहरू
सामान्यतया आमाबाबु सबै असफलता को लागी दोषी छन्। उनीहरूको उम्मेदवारी सबैभन्दा सरल र स्पष्ट छ। हामी जन्मदेखि आमाबाबुसँग कुराकानी गर्छौं, त्यसैले तिनीहरूसँग प्राविधिक रूपमा हाम्रो भविष्य बिगार्ने धेरै मौका र समय हुन्छ।
सायद, तपाईंलाई coddling गरेर, तिनीहरूले विगतमा आफ्नो त्रुटिहरूको लागि क्षतिपूर्ति गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ?
हो, हाम्रा आमाबाबुले हामीलाई हुर्काउनुभयो र शिक्षित गर्नुभयो, तर सायद उनीहरूले पर्याप्त माया दिएनन् वा धेरै माया गरेनन्, हामीलाई बिगारे, वा, उल्टो, धेरै निषेध गरे, हाम्रो धेरै प्रशंसा गरे, वा हामीलाई समर्थन गरेनन्।
2. हजुरबा हजुरआमा
तिनीहरू कसरी हाम्रो समस्याको कारण हुन सक्छन्? मैले चिनेका सबै हजुरबा हजुरआमाहरू, तिनीहरूका आमाबाबुले नभई, आफ्ना नातिनातिनाहरूलाई निःशर्त र बिना शर्त माया गर्छन्। तिनीहरू आफ्नो सबै खाली समय तिनीहरूलाई समर्पित गर्छन्, लाड र कदर गर्छन्।
तर, तिम्रा आमाबुवालाई हुर्काउने उनीहरू नै हुन् । र यदि तिनीहरूले तपाईंको पालनपोषणमा सफल भएनन् भने, यो दोष हजुरआमालाई सार्न सकिन्छ। सायद, तपाईंलाई coddling गरेर, तिनीहरूले विगतमा आफ्नो त्रुटिहरूको लागि क्षतिपूर्ति गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ?
५. शिक्षकहरु
एक पूर्व शिक्षकको रूपमा, मलाई थाहा छ कि शिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूमा ठूलो प्रभाव पार्छन्। र तिनीहरूमध्ये धेरै सकारात्मक छन्। तर अरू पनि छन्। तिनीहरूको असक्षमता, विद्यार्थीहरूप्रति व्यक्तिपरक दृष्टिकोण र अनुचित मूल्याङ्कनले वार्डहरूको करियर आकांक्षालाई नष्ट गर्दछ।
शिक्षकहरूले सीधै भन्नु असामान्य छैन कि एक विशेष विद्यार्थीले छनौट गरिएको विश्वविद्यालयमा प्रवेश गर्नेछैन ("त्यहाँ प्रयास गर्न पनि केहि छैन") वा कहिल्यै बन्न सक्दैन, उदाहरणका लागि, एक डाक्टर ("होइन, तपाईंसँग पर्याप्त धैर्य छैन र सावधानी")। स्वाभाविक रूपमा, शिक्षकको विचारले आत्म-सम्मानलाई असर गर्छ।
4. तपाईंको चिकित्सक
यदि उहाँको लागि होइन भने, तपाईंले आफ्ना सबै समस्याहरूको लागि आफ्ना आमाबाबुलाई दोष दिने सोच्नुहुने थिएन। यो कस्तो थियो सम्झनुहोस्। तिमीले आफ्नी आमाको बारेमा अनौठो कुरा भन्यौ। र मनोविश्लेषकले बाल्यकाल र किशोरावस्थामा तपाईंको सम्बन्धको बारेमा सोध्न थाले। आमाको यसमा कुनै सरोकार छैन भनी तिमीले छाडिदियौ । र जति तपाईंले उनको अपराधलाई अस्वीकार गर्नुभयो, त्यति नै मनोविश्लेषकले यस समस्यामा फसे। आखिर, यो उनको काम हो।
तपाईंले तिनीहरूमा धेरै ऊर्जा खर्च गर्नुभयो, राम्रो कामबाट छुटेको कारण तपाईं तिनीहरूसँग बढी समय बिताउन चाहनुहुन्छ।
र अब तपाईं निष्कर्षमा पुग्नुभएको छ कि सबै कुराको लागि आमाबाबुको दोष हो। त्यसोभए तपाईको मनोवैज्ञानिकलाई दोष दिनु राम्रो होइन? के उसले आफ्नो परिवारसँगका आफ्ना समस्याहरू तपाईमा प्रस्तुत गर्दैछ?
5. तपाईंका छोराछोरीहरू
तपाईंले तिनीहरूमा धेरै ऊर्जा खर्च गर्नुभयो, राम्रो काम छुटाउनुभयो, किनभने तपाईं तिनीहरूसँग बढी समय बिताउन चाहनुहुन्छ। अहिले उनीहरुले त्यसको कदर गर्दैनन् । फोन गर्न पनि बिर्सन्छन् । क्लासिक केस!
6. तपाईंको साझेदार
पति, पत्नी, साथी, एक छनोट - एक शब्दमा, एक व्यक्ति जसलाई सबै भन्दा राम्रो वर्ष दिइएको थियो र जसले तपाईंको प्रतिभा, सीमित अवसरहरू, र यति धेरै प्रशंसा गरेन। तपाईले उहाँसँग यति धेरै वर्ष बिताउनुभयो, तपाईको साँचो माया खोज्नुको सट्टा, तपाईको साँच्चै ख्याल गर्ने व्यक्ति।
7. तपाईं आफैं
अब माथिका सबै बुँदाहरू पुन: पढ्नुहोस् र तिनीहरूलाई आलोचनात्मक रूपमा हेर्नुहोस्। विडम्बना खोल्नुहोस्। हामी हाम्रा असफलताहरूलाई जायज ठहराउन, तिनीहरूको कारणहरू खोज्न र सबै समस्याहरूको लागि अरू मानिसहरूलाई दोष दिन पाउँदा खुसी छौं।
अरूलाई हेर्न बन्द गर्नुहोस्, तिनीहरूको चाहनामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी हेर्छन्
तर एउटै कारण तिम्रो व्यवहार हो। धेरै जसो अवस्थामा, तपाइँ आफैले तपाइँको जीवनको साथ के गर्ने, कुन विश्वविद्यालयमा प्रवेश गर्ने, कोसँग तपाइँको उत्कृष्ट वर्षहरू बिताउने, काम गर्ने वा छोराछोरी हुर्काउने, तपाइँका आमाबाबुको मद्दत प्रयोग गर्ने वा आफ्नै बाटोमा जाने निर्णय गर्नुहोस्।
तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सबै कुरा परिवर्तन गर्न ढिलो हुँदैन। अरूलाई हेर्न रोक्नुहोस्, तिनीहरूको इच्छा र तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी देख्छन् भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। कारवाही गर्नु! र यदि तपाइँ गल्ती गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसमा गर्व गर्न सक्नुहुन्छ: आखिर, यो तपाइँको सचेत छनौट हो।
लेखकको बारेमा: मार्क शेर्मन न्यु पल्ट्जको स्टेट युनिभर्सिटी अफ न्यूयोर्कमा मनोविज्ञानका प्रोफेसर एमेरिटस र अन्तरलिङ्गी सञ्चारका विशेषज्ञ हुन्।