शुभ दिन, मेरो ब्लगका प्रिय पाठकहरू! मलाई लाग्छ कि हामीले अघिल्लो लेखमा यो पहिले नै पत्ता लगाइसकेका छौं: "आत्म-विकास के हो र अगाडि बढ्नको लागि 5 आधारभूत तरिकाहरू" त्यसैले, यस लेखमा हामी कसरी "आफैलाई उत्तम" को लागी एक मार्ग कसरी काम गर्ने भनेर खोज्नेछौं, निकट भविष्यमा ठोस नतिजाहरू प्राप्त गर्न कहाँ सार्न सुरु गर्ने र केमा विशेष ध्यान दिने। आत्म-विकासमा कसरी संलग्न हुने बारे धेरै लेखिएको छ। म मुख्य कुरा छनोट गर्ने प्रयास गर्नेछु, मेरो दृष्टिकोणबाट, र यो मुख्य कुरालाई सकेसम्म पहुँचयोग्य रूपमा बताउनेछु।
त्यसोभए, सुरु गरौं, सायद, एक व्यक्ति परम्परागत रूपमा आफ्नो विकासमा जाने चरणहरूको अध्ययनको साथ। आखिर, व्यक्तिगत विकास, यस संसारमा सबै चीजहरू जस्तै, एकैचोटि गठन हुँदैन, तर यसको विकासमा चरणहरूको श्रृंखला मार्फत जान्छ।
आत्म-विकासको चरणहरू
- आत्म-ज्ञान। ईसापूर्व XNUMX औं शताब्दीमा, सात पुरातन ऋषिहरूले डेल्फीमा अपोलो देवताको मन्दिरमा पूर्ण र विश्वव्यापी सत्यको रचना र उत्कीर्ण गरे: "आफूलाई चिन्नुहोस्।" एक सोच्ने व्यक्तिले स्पष्ट रूपमा आफ्नो जीवन प्राथमिकताहरू, आदर्शहरू, गुणहरूलाई प्रतिनिधित्व गर्नुपर्दछ जसले उसलाई "अगाडि र माथि" जान अनुमति दिन्छ। केवल प्रश्नको जवाफ दिएर: "यस संसारमा म को हुँ?", तपाइँ स्थलचिह्न र आन्दोलनको दिशा खोज्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- गोल सेटिंग। लक्ष्यहरू दीर्घकालीन र अल्पकालीन हुन सक्छन्, तर कुनै पनि अवस्थामा, तिनीहरू लचिलो हुनुपर्छ र एकअर्काको विरोध गर्नु हुँदैन। थप रूपमा, लक्ष्य सेटिङको परिणाम एक विशिष्ट परिणाम र प्रक्रिया हुनुपर्छ - व्यवस्थित अभ्यास। आफैंमा, आत्म-विकासको पक्षमा जीवन लक्ष्यहरू सेट गर्ने समस्या एक धेरै महत्त्वपूर्ण र विशाल विषय हो, जुन हामी निम्न प्रकाशनहरू मध्ये एकमा छलफल गर्नेछौं।
- लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने तरिकाहरू। आत्म-विकास एक धेरै व्यक्तिगत प्रक्रिया हो। त्यसकारण, व्यक्तिगत विकासको उचाइहरू प्राप्त गर्नको लागि त्यहाँ सार्वभौमिक सुझावहरू हुन सक्दैनन्। आफैलाई (शारीरिक, मानसिक वा आध्यात्मिक) सुधार गर्ने तरिकाको बारेमा प्रश्नको जवाफ स्मार्ट पुस्तकहरूमा लामो समयको लागि खोजी गर्न सकिन्छ, वा तपाईले प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तिनीहरू भन्छन्, "आकाशबाट मात्र।" अमेरिकी व्यापारी र जुवा खेल्ने एमसी डेभिसको कथा दिमागमा आउँछ। संयोगले, ट्राफिक जामको कारण, वन्यजन्तुको विनाशको बारेमा बालबालिकाको व्याख्यानमा पुग्दा, उनले अचानक आफ्नो जीवनको अर्थ फेला पारे। बीस वर्षदेखि, व्यवसायी-परोपकारीले तीन सय वर्षको लागि डिजाइन गरिएको नोकुसे परियोजनामा नब्बे मिलियन डलर लगानी गरेका छन्। फलस्वरूप, काठ प्रशोधन कम्पनीहरूबाट खरिद गरिएको जग्गामा XNUMX लाख दलदल पाइन बिरुवा रोपियो।
- कार्य। मेरो मनपर्ने अभिव्यक्ति: "सडक हिड्ने द्वारा महारत हुनेछ।" आखिर, केवल अभिनय गर्न सुरु गरेर, सपना तिर कम्तिमा एक कदम बनाएर, एक परिणाम प्राप्त गर्न आशा गर्न सक्नुहुन्छ।
आत्म-विकास कार्यक्रमले चरित्रको सुधार, बलियो-इच्छायुक्त गुणहरूको गठन, बुद्धिको विकास, आध्यात्मिकता र शारीरिक रूप सहित विभिन्न क्षेत्रहरू समावेश गर्दछ। सामान्यतया, आत्म-विकास व्यापार सफलता र मानव जीवनको व्यक्तिगत क्षेत्रमा सफलता दुवै एक शक्तिशाली कारक हो।
आत्म-विकासका तरिकाहरू
- प्राथमिकताहरू चयन गर्नुहोस्। नरोकिइकन शीर्षमा जानको लागि, एक व्यक्तिले आन्दोलनको दिशा स्पष्ट रूपमा बुझ्न आवश्यक छ। स्टीफन कोवे, एक प्रसिद्ध कोच र व्यापार सल्लाहकार, यस तथ्यमा केन्द्रित थिए कि अधिकांशले आज आफ्नो जीवनको मुख्य रूपकको रूपमा घडी रोज्छन्, जबकि तिनीहरू मुख्य रूपमा कम्पासद्वारा निर्देशित हुनुपर्छ। व्यक्तिको मुख्य कार्य आफ्नो वास्तविक मार्ग खोज्नु हो। फोकस गति, योजना र तालिकामा होइन, तर प्राथमिकताहरूमा हुनुपर्छ।
- जीवनको पूर्णताको चेतना। प्रायः जीवनको प्रवाहमा, एक व्यक्तिले संसारलाई या त खैरो चिपचिपा पदार्थको रूपमा वा मोटली अराजक क्यालिडोस्कोपको रूपमा बुझ्दछ। क्षणको पूर्णता, संसारको सद्भाव र यसको बहुमुखीता बुझ्नको लागि, यो "यहाँ र अहिले" को सिद्धान्त लागू गर्न लायक छ। कुनै पनि क्षणमा, तपाईं आफैलाई आदेश दिन सक्नुहुन्छ: "रोक्नुहोस्। बुझ्नुहोस्। महसुस गर्नुहोस्।»
- ध्यान को एकाग्रता। भारतीयहरूको एउटा कथा छ कि मानव मस्तिष्क सानो बाँदर हो। उनी निरन्तर कतै चढ्छिन्, चिलाउँछिन्, केहि हेर्छिन्, चपाउँछिन्, तर उनलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। चेतनाले पनि त्यस्तै गर्नुपर्छ । जब दिमाग विचारबाट विचारमा, विचारबाट विचारमा उफ्रन्छ, यसलाई भन्नुहोस्, "फिर्ता आऊ! यता हेर!" वैसे, म तपाईंलाई यो प्रविधि निर्दोष काम गर्दछ भनेर आश्वस्त गर्न चाहन्छु। मैले आफैंको लागि परीक्षण गरे र निष्कर्षमा पुगें कि आत्म-नियन्त्रणको मद्दतले, तपाइँ पूर्णतया कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ, सबै चीज त्यागेर। त्यसैले म चेतना जम्मा गर्छु र प्रक्रियामा दक्षता धेरै गुणा बढी हुन्छ।
- विचारहरू लेख्नुहोस्।कुनै पनि इरादा बनाउन र बलियो बनाउनको लागि, म तपाइँलाई एक विशेष समस्याको बारेमा तपाइँको दिमागमा पप अप हुने सबै शानदार र नराम्रो विचारहरू ठीक गर्न सल्लाह दिन्छु। यसका लागि नोटप्याड, आयोजक वा भ्वाइस रेकर्डर प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको अवचेतन दिमागलाई दिइएको दिशामा विचारहरू उत्पन्न गर्न सेट गरेर, तपाईंले चाँडै धेरै सुझावहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ र अर्को के र कसरी गर्ने भनेर बुझ्नुहुनेछ। साथै, विचारको उडानहरू व्याख्या गर्दा, दोहोरिने कार्यहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तीन पटक स्थगित कार्य यसको समाधानमा खर्च गरिएको प्रयासको लायक छैन भन्ने याद छ।
- समय समयको रूपमा यस्तो बहुमूल्य स्रोतको राम्रो ख्याल राख्नुहोस्। समय व्यवस्थापन प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यो मनमानी बिर्सनेपन सिक्न लायक छ, किनकि केहि समस्याहरू आफैंबाट हल हुन्छन्, र "समय खानेहरू" लाई ट्र्याक र ब्लक गर्ने क्षमतामा काम गर्दछ: खाली कुराकानी, नेटवर्कमा सञ्चार, अवशोषण र अनावश्यक जानकारीको प्रतिक्रिया।
- वातावरण। तपाईलाई केहि सिकाउन, तपाईलाई प्रेरणा दिन, तपाईलाई नेतृत्व गर्न सक्ने व्यक्तिहरूसँग सञ्चार। एकै समयमा, म तपाईलाई तल तान्नेहरु संग अन्तरक्रिया सीमित गर्न सल्लाह दिन्छु, तपाईलाई रुन र गुनासोहरु संग लोड गर्दछ।
- लक्ष्यतर्फको आन्दोलन। स-साना पाइलाहरू चलाउने कलामा निपुणता हासिल गरेर, तपाईं आफ्नो लक्ष्यतर्फ निरन्तर अघि बढ्नुहुनेछ। उल्लिखित दिशामा थोरै आन्दोलन पहिले नै परिणाम हो।
- बहु-भेक्टर। समयको एक एकाइमा धेरै परिणामहरू प्राप्त गर्ने क्षमता। उदाहरणका लागि, ट्रेडमिलमा जाँदा, तपाईं कानमा एसिड संगीतको साथ हेडफोन टाँस्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं अडियो पुस्तक सुन्न सक्नुहुन्छ वा विदेशी भाषाका शब्दहरू दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। कुन विकल्प अधिक कुशल छ? पक्कै दोस्रो! तर यहाँ तपाईं टाढा जान सक्नुहुन्न, यदि कार्य गम्भीर छ भने, यो पूर्णतया यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न राम्रो छ।
- तनाव। ४-घण्टा कार्य सप्ताहका लेखक टिम फेरिसले तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिका सिक्न सल्लाह दिन्छन्। विरोधाभासपूर्ण आवाज। हैन र? तर यो एक निश्चित स्तरको तनाव हो जसले तपाईमा पर्याप्त प्रेरणा बनाउँछ। यो बाहिर जान्छ कि त्यहाँ एक तथाकथित "राम्रो" तनाव छ - भावनात्मक प्रकोप (सधैं एक प्लस चिन्ह संग छैन) जसले तपाईंलाई आफ्नो आराम क्षेत्र छोड्न बनाउँछ।
निस्सन्देह, आत्म-विकासका तरिकाहरू यस सूचीबाट समाप्त हुँदैनन्। हरेक आध्यात्मिक अभ्यास, मनोविज्ञानका प्रत्येक गुरुले धेरै तरिकाले तपाईको ध्यानाकर्षण गराउनेछन्। यस लेखमा वर्णन गरिएका मलाई सबैभन्दा विश्वव्यापी लाग्छ।
२ शक्तिशाली प्रविधिहरू
र अन्तमा, मेरो ब्लगका प्रिय पाठकहरू, म तपाईंलाई एउटा सानो उपहार दिन चाहन्छु। भित्री सद्भाव पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न र सक्रिय रूपमा शीर्षमा जान उत्प्रेरित गर्न दुई उत्कृष्ट अभ्यासहरू।
भियतनामी आध्यात्मिक नेता र जेन गुरुको पुस्तकमा वर्णन गरिएको एउटा अद्भुत प्रविधि जसको साथ तपाईंले आफ्नो जीवनलाई अद्भुत तरिकाले अपग्रेड गर्न सक्नुहुन्छ। तीत नाट खाना "हरेक पाइलामा शान्ति"। लेखकले वास्तविकताको दृष्टिकोणलाई पुनर्विचार गर्न प्रस्ताव गर्दछ। "हामी अक्सर आफैलाई प्रश्न सोध्छौं: के गलत छ? र एक नकारात्मक क्षेत्र तुरुन्तै वरिपरि बनाइन्छ। के हुन्छ यदि हामीले जीवनलाई सोध्न सिक्यौं: "यो के हो?" एकै समयमा, संवेदनाहरू अनुभव गर्नुहोस् जुन उत्तरले लामो समयसम्म बनाउँछ।
पावर आवर, एन्थोनी रोबिन्स द्वारा विकसित एक प्रविधि। यो तीन ह्वेलहरूमा आधारित छ: दिनको योजना बनाउँदै (दश देखि पन्ध्र मिनेट), लक्ष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दै र सेटिङहरूको अर्थपूर्ण उच्चारण। मनोवृत्तिको बारेमा कुरा गरौं, वा तिनीहरूलाई पुष्टिकरण पनि भनिन्छ। तिनीहरू एक निश्चित तरिकामा चेतना कार्यक्रम गर्नेहरू हुन्। यो एक धेरै शक्तिशाली उपकरण हो जसले ऊर्जा स्रोतहरूलाई अचम्मको तरिकामा पुनःपूर्ति गर्छ र चुम्बक जस्तै काम गर्दछ जसले स्रोतहरू, मानिसहरू र घटनाहरूलाई आकर्षित गर्दछ। यहाँ केहि समान सेटिङहरू छन् (पुष्टीकरण):
- म आफैंमा बल, संकल्प, खुशी महसुस गर्छु;
- म मेरो क्षमतामा विश्वस्त छु;
- म हरेक दिन ऊर्जा र जोश संग बाँच्दछु;
- मैले सुरु गरेको सबै कुरा, म पूर्णतामा ल्याउँछु।
- म शान्त र विश्वस्त छु;
- म बाँच्ने हरेक दिनको लागि आभारी छु;
- म उदार छु र खुशीसाथ मेरो प्रचुरता साझा गर्दछु।
तपाईं लेखमा पुष्टिकरणहरूको बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ: "कसरी पुष्टिकरणको मद्दतले सफलताको लागि आफैलाई प्रोग्राम गर्ने"
निष्कर्ष
मलाई आशा छ कि तपाईंले लेखमा प्राप्त जानकारी सफलतापूर्वक प्रयोग गर्नुहुनेछ। लेख पढेपछी सेयर गर्न को लागी केहि छ भने, कृपया कमेन्ट मा लेख्नुहोस्। म तपाईको विचार र प्रतिक्रिया सुन्न चाहन्छु।
मानिसको आत्म-विकासका विभिन्न प्रविधि र विधिहरू छन्। तिनीहरूमध्ये सबै भन्दा राम्रो बारे, म निम्न प्रकाशनहरूमा बताउनेछु।
अपडेटहरूको सदस्यता लिनुहोस् ताकि ब्लग पृष्ठबाट तपाईलाई चासोको नयाँ समाचारहरू जारी गर्न नछुटाउनुहोस्।
तपाईका सबै प्रयासहरूमा शुभकामना साथीहरू।