कुण्डलिनीलाई प्रायः शाही योग भनिन्छ, यो अद्वितीय छ र अन्य क्षेत्रहरू भन्दा उल्लेखनीय रूपमा फरक छ कि यसले 16 गुणा छिटो कार्य गर्दछ। सायद, ठ्याक्कै यसको चमत्कारी गुणहरूको कारण, बीसौं शताब्दीको मध्य सम्म, कुण्डलिनी योग व्यापक थिएन र चयन गरिएको भारतीय मास्टरहरूको विशेषाधिकार थियो।
पहिलो नजरमा, कुण्डलिनी योगमा शारीरिक गतिविधि र स्थिर आसन, मन्त्र जप र ध्यान समावेश छ। शिक्षणको एक भाग कुण्डलिनीको उर्जा निकाल्नको लागि डिजाइन गरिएको हो, र भाग यसलाई उठाउनको लागि हो। कुण्डलिनी योगको अभ्यासको आधार क्रिया हो, प्रत्येक क्रियाको आ-आफ्नै कार्य हुन्छ, चाहे त्यो तनाव कम गर्ने हो वा कुनै अंगको कामको सामान्यीकरण हो। क्रियामा स्थिर र गतिशील अभ्यास, सास फेर्न र निस्सन्देह, विश्रामको संयोजन हुन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि कुण्डलिनी कक्षाको पहिलो नतिजा ११ मिनेट पछि देख्न सकिन्छ! यो किन भइरहेको छ?
"हामी ग्रन्थीहरूसँग काम गर्छौं, मांसपेशीहरूसँग होइन," एक प्रसिद्ध रूसी कुण्डलिनी योग प्रशिक्षक र Zhivi-TV च्यानलका होस्ट एलेक्सई मर्कुलोभ भन्छन्। यदि यसले राम्रो शारीरिक आकार प्राप्त गर्नको लागि महिनौं र वर्षको कडा प्रशिक्षण लिन्छ भने, मानव हार्मोनल प्रणालीमा प्रभावले लगभग तुरुन्तै ठोस परिणाम निम्त्याउँछ। यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि एक आसीन जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने मानिसहरू, शास्त्रीय योग अभ्यास गर्न थाले, जटिल आसनहरू प्रदर्शन गर्न गाह्रो हुन्छ। कुण्डलिनी अभ्यासमा, सुरुमा शारीरिक रूपमा सम्भव भएन भने मानसिक रूपमा व्यायाम जारी राख्नु स्वीकार्य मानिन्छ, र यसले इच्छित परिणाम पनि दिन्छ। तसर्थ, पहिलो पाठबाट न्यूनतम तालिम पाएका शुरुवातकर्ताहरूले पनि उनीहरूका अनुभवी शिक्षकले जस्तै रिटर्न पाउनेछन्।
गति र बढ्दो तनावको युगमा, सबैजना पूर्णतया आध्यात्मिक आत्म-सुधारमा डुब्न सक्दैनन्, तर हरेक आधुनिक व्यक्तिलाई कठिन निर्णयहरू र शक्ति पुनर्स्थापना गर्ने तरिकाहरू गर्न मद्दत चाहिन्छ। कुण्डलिनी योग व्यापार र व्यस्त व्यक्तिहरूको समझदार सहयोगी बन्नेछ। यसले धार्मिक विश्वासलाई असर गर्दैन, जीवनशैली र पोषणमा आमूल परिवर्तनको आवश्यकता पर्दैन। एक व्यक्तिले व्यक्तिगत रूपमा क्रिया र ध्यान छनोट गर्न सक्छ जुन उसलाई उपयुक्त हुन्छ र जब शरीरले SOS चिच्याउछ तब गर्न सक्छ।
कुण्डलिनी योगको पूर्ण शक्तिलाई छोटो लेखमा बुझ्न असम्भव छ। तर एउटा ध्यान ती व्यक्तिहरूको लागि सान्दर्भिक हुनेछ जो अक्सर महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू लिने आवश्यकताको सामना गर्छन्:
कमल स्थितिमा बसेर (जिसलाई सजिलो मुद्रा पनि भनिन्छ), 9/10 मा आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो सास मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। ५ गन्तीसम्म सास लिनुहोस्, ५ गन्तीसम्म सास रोक्नुहोस् र सोही अवधिसम्म सास छोड्नुहोस्। ध्यान भौंहरू बीचको बिन्दुमा केन्द्रित छ। समयको साथ, तपाईले चक्र बढाउनु पर्छ, आदर्श रूपमा 5 सेकेन्ड सम्म।
कुण्डलिनी अभ्यासबाट द्रुत प्रभाव अनुभव गर्ने मानिसहरू, एक नियमको रूपमा, यस शिक्षालाई अझ गहिरो रूपमा जान्न प्रयास गर्नुहोस्। तर कुन हदसम्म तपाईमा भर पर्छ। हामीलाई बस्नुहोस्!