आमाहरुलाई थाहा छ बच्चाहरु पास्ता मन पराउँछन्। र यो राम्रो उद्देश्य को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। पहिलो, तपाइँ तिनीहरूलाई गहुँ पास्ता भन्दा स्वस्थ पास्ता खुवाउन सक्नुहुन्छ। यस्तो, उदाहरण को लागी, मेरो फोटो मा जस्तै: spirulina, quinoa, हिज्जे, बाजरा, पालक, टमाटर र गाजर संग मकई पास्ता संग पास्ता। र दोस्रो, तपाइँ चटनी संग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र यस प्रकार धेरै बिरुवाहरु, र विशेष गरी तरकारीहरु मा, एक बच्चा (र एक वयस्क को आहार) मा जोड्न सक्नुहुन्छ।
जब देखि हामी पनीर (केवल बाख्रा वा भेडा आपात स्थिति मा भेडा, किन, तपाइँ, तपाइँ दुध को खतराहरु को बारे मा डा। Hyman को भिडियो बाट बुझ्न सक्नुहुन्छ) खाँदैनन्, तब म सब्जी सॉस संग आउँछु। तपाईंलाई थाहा छ, क्लासिक pesto parmesan को अर्थ हो। मैले भर्खरै यसलाई अवयवहरु बाट बहिष्कृत गरें र म त्यो पूर्णतया भन्न चाहन्छु पछुतो गरेन - मेरो १००% तरकारी पेस्टोको साथ पास्ता बनेको sooooooo स्वादिष्ट भयो! तल रेसिपी छ:
सामग्री: कच्चा पाइन नट्स को एक ठूलो मुट्ठी, तुलसी को एक गुच्छा, लसुन को एक लौंग (यदि वयस्कहरु को लागी खाना पकाउनुहुन्छ, तपाइँ दुई लौंग को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ), आधा नींबू, अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल को 7 चम्मच, समुद्री नुन।
तैयारी:
नट तातो स्किलेटमा २- minutes मिनेटसम्म गरम गर्नुहोस्, लगातार हलचल गर्दै, सुनौलो खैरो (देखाइएको रूपमा) सम्म।
एक ब्लेंडर मा नट, तुलसी, लसुन, नुन, जैतून का तेल र चिकनी सम्म मिश्रण राख्नुहोस्। आधा कागती को रस जोड्नुहोस्। पास्ता पकाउनुहोस् (खाना पकाउने समय प्रकार मा निर्भर गर्दछ र प्याकेज मा संकेत गरीएको छ) र चटनी संग मिश्रण।
छिटो, स्वादिष्ट र स्वस्थ!