लट्टे चिया
लट्टे चाई सबैभन्दा हल्का चिया हो जुन तपाईंले आफ्नो मनपर्ने चिया र तरकारी दूधसँग बनाउन सक्नुहुन्छ। यो पेय मूड सन्तुलन, एक नाजुक स्वाद छ र दिनभर ऊर्जा कायम राख्छ। सबैभन्दा स्वादिष्ट संयोजन: अर्ल ग्रे + बादाम दूध + अदुवा र दालचीनी। चिसो शरद दिनहरूको लागि तपाईलाई के चाहिन्छ! तपाईंसँग टम्बलरमा चिया हाल्नुहोस् र तपाईंको मनपर्ने पेयको स्वाद दिनभर तपाईंको साथमा हुनेछ।
साइकोरी
चिकोरी सबैभन्दा सामान्य कफी विकल्प हो, यसको स्वाद मा धेरै सम्झना। यो बिरुवा पुरातन इजिप्टका मानिसहरूलाई थाहा भयो, र आज यो धेरै उपयोगी गुणहरूको लागि मूल्यवान छ। चिकोरीमा भिटामिन A, E, B1, B2, B3, C, PP, क्याल्सियम, पोटासियम र म्याग्नेसियम हुन्छ - ती सबैले कपाल, छाला र चयापचय प्रक्रियाहरूको अवस्थामा लाभकारी प्रभाव पार्छ। चिकोरीले शरीरबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउँछ, र इनुलिनलाई धन्यवाद, जुन बिरुवामा 50% सम्म हुन्छ, रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्दछ। चिकोरीमा पेक्टिन पनि हुन्छ, जसले भोकको भावना कम गर्न मद्दत गर्छ। र यो सबै क्याफिन को एक ग्राम बिना!
हरियो रस
बिहान हरियो जुस पिउनु स्वस्थ खानाको संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय सिफारिस हो। यदि तपाईं अझै पनि हरियो कम-क्यालोरी जुसमा आधा दिनको लागि अवस्थित हुन तयार हुनुहुन्न भने, त्यसपछि एक कप कफीको सट्टा प्रत्येक केही दिनमा यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्! हरियो जुसले कफी भन्दा नराम्रो शक्ति प्रदान गर्दैन, र फलफूलको थोरै मात्राको कारणले यस्तो रसले रगतमा चिनीको स्तरलाई नाटकीय रूपमा बढाउँदैन। तरकारी र सागहरूमा केही स्याउ थप्नुहोस् - र स्वादिष्ट पेय तयार छ। एक गिलास हरियो जुसमा ठूलो मात्रामा पाइने पातदार सागका गुणहरू अनौठो हुन्छन्। क्लोरोफिल (सबै हरियो खानेकुरामा पाइन्छ) ले बुढ्यौली प्रक्रिया रोक्छ र तन्तु पुनर्जन्म सुरु गर्छ। एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिनहरूले प्रतिरक्षा कायम राख्न, शरीरबाट भारी धातुहरू हटाउन र रगतलाई क्षारीय बनाउन मद्दत गर्दछ।
कागती संग पानी
तपाईंले आफ्नो दिनको सुरुवात एक गिलास तातो पानीमा कागतीको साथ गर्नको लागि आहारमा हुनुपर्दैन। कागतीको रसले क्षारीय बनाउँछ, सफा गर्छ र पाचनमा मद्दत गर्छ। भिटामिन सीको कारण, यस्तो पेयले शरीरलाई भाइरससँग लड्न मद्दत गर्दछ, र खट्टा स्वादले तुरुन्तै स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। कागतीको साथ एक गिलास शुद्ध पानीले दिमाग सफा गर्छ र केहि समय पछि थकान र थकानको रूपमा साइड इफेक्ट गर्दैन, जस्तै सामान्यतया एक कप कफी पछि हुन्छ।
रोयबुस
रुइबोस अफ्रिकाबाट हामीकहाँ आएका थिए - यो चियामा रमाइलो मीठो आफ्टरटेस्ट छ र यसले शरद ऋतुको सबैभन्दा उदास दिनमा पनि मुड सुधार्न सक्छ। रुइबोसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ, पेटको जलन र अपचबाट बचाउँछ। यसमा क्याफिन र ट्यानिन हुँदैन, तपाईं यसलाई दिनको कुनै पनि समयमा पिउन सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा स्वादिष्ट संयोजन: rooibos + प्राकृतिक भेनिला को एक चुटकी।
काली मिर्च र एनिस संग हरियो चिया
कफी जस्तै, हरियो चियामा क्याफिन हुन्छ: औसत कपमा लगभग 20 मिलिग्राम। तर चिया क्याफिनमा एउटा फरक छ: यसले ट्यानिनसँग मिलाएर काम गर्छ, जसले यसको नकारात्मक प्रभावलाई नरम बनाउँछ। कालो मिर्चले रक्त परिसंचरण सुरु गर्छ, जसले ग्रीन टीलाई विषाक्त पदार्थहरूलाई अझ सक्रिय रूपमा हटाउन मद्दत गर्दछ। पेयको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र निको पार्ने प्रभाव बढाउनको लागि एनिजको बीउ थप्नुहोस्।