यो लेख महिला ध्यान को लागी मात्र हो। पछिल्लो हप्ताको अन्तमा, म एक स्तनधारीलाई भेट्न गएँ जसले मलाई स्तन क्यान्सरसँग लड्नका लागि रोकथाम उपायहरूको विषयमा पोष्ट लेख्न प्रेरित गरे। शान्त हुनको लागि अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानमा वर्षमा २० मिनेट खर्च गर्न सजिलो छ!
रसियामा हुने मृत्युको कारणहरूको सूचीमा क्यान्सर दोस्रो स्थान ओगटेको छ (हाम्रो देशमा, प्रत्येक वर्ष from०० भन्दा बढी मानिसहरू यसबाट मर्दछन्)। मैले रोकथामको क्यान्सर नियन्त्रणको लागि सिफारिशहरूको बारेमा लेखिसकेको छु। दुर्भाग्यवस, यस रोगका धेरै प्रकारहरू छन्, र ती मध्ये धेरैलाई प्रारम्भिक चरणमा निदान गर्न सकिदैन। भाग्यवस, यो कथन स्तन क्यान्सरमा लागू हुँदैन।
कसरी सुरुमा क्यान्सर पत्ता लगाउने?
यदि स्तन क्यान्सरलाई प्रारम्भिक चरणमा पत्ता लगाउन सकिन्छ, यसको प्रभावकारी उपचार गरिन्छ: of%% महिलाहरू स्वास्थ्यलाभ हुन्छन्। रसियामा, जहाँ एन एन ब्लोखिनको नाममा रूसी क्यान्सर अनुसन्धान केन्द्रका अनुसार यस प्रकारको क्यान्सरको 98 54 वटा घटना प्रति वर्ष दर्ता हुन्छन्; शुरुआती चरणमा यसलाई पत्ता लगाउन सम्भव छ लगभग %००% केसमा मात्र। यसले कम 000 65 बर्षको बाँच्ने दरतर्फ डो --्याउँछ - केवल%% बिरामीहरू, जबकि अमेरिका र युरोपका देशहरूमा समान दरहरू even 5% सम्म पुग्छन् र 55०% भन्दा पनि बढी पुगेको छ जुन म्यामोग्राफिक स्क्रीनिंगको व्यापक परिचयका कारण छाती स्तन क्यान्सर पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ। धेरै प्रारम्भिक चरणमा।
तसर्थ, पनि अनुपस्थिति संग गुनासो र लक्षणहरू नियमित रूपमा जाँच गर्नुपर्छ, कम्तिमा वर्षमा एक पटक, एक डाक्टर द्वारा:
- २० देखि 20० वर्ष उमेरका महिलाहरूले स्तन ग्रंथिहरूको अल्ट्रासाउन्ड प्रत्येक दुई बर्षमा कम्तिमा एक पटक गर्नु पर्छ;
- 40० बर्ष भन्दा माथिका महिलाहरू - प्रत्येक दुई बर्षमा एक पटक, म्यामोग्राफी गर्छन् (स्तन ग्रंथिहरूको एक्स-रे जाँच)।
यसको अतिरिक्त, विशेषज्ञहरु को सिफारिश छ कि प्रत्येक वयस्क महिला कम्तीमा एक पटक एक महिना मा आत्म-परीक्षा आयोजित। तर तपाइँ मात्र यो निदान विकल्प मा भरोसा गर्नुहुन्न: युवा महिलाहरु मा, फलाम धेरै घना छ, र तपाइँ नियोप्लाज्म महसुस गर्न सक्नुहुन्न, र ठूला स्तनहरु संग ती मात्र यो प्राप्त नगर्ने जोखिम छ।
सहि डाक्टर पत्ता लगाउन सब भन्दा सजिलो र सुविधाजनक तरीका भनेको प्रोफाइ सेवा प्रयोग गर्नु हो। यहाँ तपाईं सहि विशेषज्ञ भेट्न सक्नुहुन्छ, समीक्षा पढ्नुहोस् र भेट्न सक्नुहुन्छ।
स्तन क्यान्सरको जोखिम कसरी कम गर्ने?
मेरो जीवनशैली कम बिरामी हुनु पर्ने कुरामा म इच्छुक छु, त्यसैले म फेरि यो कुरामा जोड दिन चाहन्छु कि केही तत्वहरू बढ्न वा विपरित रूपमा स्तन क्यान्सर हुने जोखिम कम गर्न सक्दछन्।
विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि धेरै सिफारिसहरू अनुसरण गर्दा स्तन रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ:
- पशु बोसो मा कम एक स्वस्थ आहार खाओ, सम्पूर्ण अन्न, फलफूल र तरकारी मा ध्यान केन्द्रित;
- अनावश्यक एक्स-रे हटाउनुहोस्;
- मात्रा मा अल्कोहल पिउनुहोस्;
- चुरोट छोड्नुहोस् (यहाँ जो धूम्रपान छोड्न जाँदैछन् को लागी केहि सुझावहरु छन्);
- आफ्नो वजन सामान्य राख्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्;
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
जसले यी दिशानिर्देशहरू पालना गर्छन् उनीहरूको क्यान्सरको खतरालाई कम गर्दछन्। उदाहरणका लागि, क्यान्सर एपिडेमिलोजी, बायोमार्कर्स एण्ड प्रिभेन्सन जर्नलमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले टिप्पणी गरेको छ कि तेज हिँडडुलले पोस्टमेनोपाउसल महिलाहरूमा स्तन क्यान्सरको जोखिम १ 14% ले घटाउन सक्छ। र महिलाहरूमा जसले अधिक जोसका साथ व्यायाम गर्छन्, यस रोगको जोखिमको खतरा २ 25% ले कम भएको थियो।
राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थानको जर्नलमा प्रकाशित उक्त कागजातका लेखकहरूले अमेरिकी क्यान्सर सोसाइटीका 73 388 जना महिलाहरूको तथ्यांक विश्लेषण गरे (उनीहरू 13 24 भन्दा बढी वर्षदेखि पछ्याइएका छन्) र धूम्रपान गर्ने महिलाहरूमा स्तन क्यान्सर हुने जोखिम रहेको पाइयो। धूम्रपान नगर्नेहरूमा १ XNUMX% बढी, र धूम्रपान छोड्नेहरूको तुलनामा २%% बढी।
यी सिद्धान्तहरूको पालनाले क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्दछ, तर सामान्यतया जीवन आयु बढाउँछ, किनकि त्यसले हृदय रोग र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
हाम्रो स्वास्थ्यसेवा प्रणालीमा धेरै चुनौतिहरू छन्, हामी प्रत्येकले आफ्नो देखभाल गर्नुपर्छ र आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्दछ जसले सकेसम्म हाम्रो स्वास्थ्यलाई सम्भव बनाउँदछ। र नियमित डाक्टर भ्रमणको बारे नबिर्सनुहोस्। शुभ समाचार र तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा मानसिक शान्तिको जीवनको गुणस्तरलाई गम्भीर बनाउँछ :)))