लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दै: लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने र तिनीहरूलाई प्राप्त गर्ने

कम्तिमा यी बाधाहरू मध्ये एक पार गर्न सकिन्छ। तपाईलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्ने तपाईका लक्ष्यहरू थाहा पाउँदा सफलताको आशाको अनुहारमा डर वा प्रेरणाको कमी अस्तित्वमा रहन सक्छ। प्रगति, लक्ष्य उपलब्धि, र सफलता अस्पष्ट सर्तहरू हुन्, तर हामी प्रत्येकलाई थाहा छ कि कसरी केहि चीजहरू प्राप्त गर्ने वा सुधार गर्ने। यो गर्नको लागि, तपाईंले परिवर्तन तर्फ निश्चित कदमहरू चाल्न आवश्यक छ, एक प्रक्रियामा प्रतिबद्ध हुन जसले ठूलो आनन्द र सफलताको नेतृत्व गर्नेछ।

एडविन लक: जीवनमा लक्ष्य सेटिङको सिद्धान्त

अस्पष्ट लक्ष्यहरू वा लक्ष्यहरू जुन प्राप्त गर्न धेरै सजिलो छ राम्रो परिणाम ल्याउन सक्दैन। मनोवैज्ञानिक एडविन लकले 25 वर्षदेखि कार्य प्रदर्शनमा लक्ष्य सेटिङको प्रभाव परीक्षण गर्ने परियोजनामा ​​काम गरिरहेका छन्। Locke को नतिजाहरूले देखाउँछ कि उच्च लक्ष्यहरू सेट गर्नाले मानव प्रदर्शनमा वृद्धि हुन्छ।

कार्यसम्पादन र लक्ष्यहरू बीचको सम्बन्ध उच्च लक्ष्यहरूसँग जोडिएको छ जसले अप्रत्याशित कार्यहरूको खर्चमा लक्ष्य-निर्देशित कार्यमा ध्यान आकर्षित गर्न र प्रयास गर्ने उद्देश्यले थप प्रयास र लक्ष्यहरू निम्त्याउँछ। उदाहरण को लागी, एक महिना मा उपन्यास लेख्न को लागी, तपाईले हरेक दिन लेख्न आवश्यक छ, सही टाइपिंग प्रविधि अभ्यास गर्न र आफ्नो काम प्राप्त गर्न आधारभूत, अधिक कुशल कार्यहरु गर्न समय खर्च नगरी।

यद्यपि, लक्ष्य हासिल गर्न अन्य महत्त्वपूर्ण कारकहरू छन्। तपाईं केवल एक कार्य सेट गर्न सक्नुहुन्न र आशा गर्नुहोस् कि यो सेट गर्ने कार्यले तपाईंलाई यसलाई पूरा गर्न प्रेरित गर्नेछ। लक्ष्य पूरा गर्न पनि आवश्यक छ:

- लक्ष्य प्रति प्रतिबद्धता, दक्षता र लक्ष्य को महत्व को जागरूकता;

- कार्यको जटिलता जसमा ज्ञान प्राप्त गर्न गाह्रो छ;

- परिस्थितिगत बाधाहरू: कार्य पूरा गर्न आवश्यक कोष धेरै ठूलो वा कार्य पूरा गर्न आवश्यक भन्दा बढी हुन सक्दैन।

लकको सिद्धान्त आफ्नै लक्ष्य र उद्देश्यहरूमा मात्र लागू हुँदैन। यदि तपाइँको मालिकले तपाइँलाई एक असाइनमेन्ट दिन्छ भने, तपाइँ यसलाई लोकको सिद्धान्तको सन्दर्भमा पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, आधुनिक अनुसन्धानले यसको प्रभावकारिताको प्रमाण मात्र थपेको छ, यद्यपि यसलाई वैज्ञानिक भन्न पूर्ण रूपमा सही छैन।

कुनै पनि अवस्थामा, तपाइँको लक्ष्यहरू सेट गर्नाले तपाइँलाई सेट कार्यहरू पूरा गर्न अन्तिम रेखामा पुग्न मद्दत गर्नु हुँदैन, तर तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यहरू कसरी प्राप्त गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्ने विशिष्ट व्यावहारिक सीपहरू पनि प्राप्त गर्नुपर्दछ।

कुनै पनि कार्य पूरा गर्नको लागि, लक्ष्य पछि पछि लाग्नु प्रतिकूल हुनेछ, यद्यपि विचारपूर्वक समयसीमा सेट गर्दा, यसको विपरित, दक्षता बढाउन सक्छ। यदि त्यहाँ हलचल छ भने, तपाइँ सफलताको सट्टा असफलतामा ध्यान केन्द्रित गर्ने र तपाइँको लक्ष्यलाई खतराको रूपमा हेर्ने जोखिम चलाउनुहुन्छ। यो परिवर्तनले कार्यसम्पादनमा ह्रास ल्याउनेछ र परिणाम स्वरूप, तपाईंले आफ्नो कार्य पूरा गर्न सक्नुहुने छैन।

यी चेतावनीहरूले तपाईंको लक्ष्यहरू सेट गर्दा विचार गर्नुपर्ने कुराहरूको सूचीमा थप्छन्:

- तपाईंको ठूलो लक्ष्यको बाटोमा साना कार्यहरू पूरा गर्नुहोस्, जब तपाईं केहि गर्न जानुहुन्छ;

विचार वा असफलताको डरले मूर्ख नबन्नुहोस्। तपाईंले यसमा जति धेरै ऊर्जा र चिन्ता खर्च गर्नुहुन्छ, त्यति नै कम ऊर्जा तपाईंले आफ्नो लक्ष्यमा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, र यसले यसलाई प्राप्त गर्ने र आफूलाई सुधार गर्ने तपाईंको सम्भावनालाई नोक्सान पुर्‍याउँछ।

प्रेरणा प्राप्त गर्दै: लक्ष्यहरूको 50 उदाहरणहरू

सबैसँग केहि चीजहरू छन् जुन तिनीहरू परिवर्तन गर्न वा सुधार गर्न चाहन्छन्। कहिलेकाहीँ, तथापि, सही दिशामा परिवर्तन गर्न गाह्रो हुन्छ जब त्यो दिशामा पुग्ने बाटो स्पष्ट हुँदैन। प्रगति गर्दै स्पष्ट लक्ष्य र तदनुरूप कदम र कार्यहरू प्राप्त गर्न तल आउन सक्छ। यदि तपाईंले लक्ष्यहरू सेट गर्नुभयो जुन तपाईंलाई प्राप्त गर्न सकिन्छ, तर अझै पनि धेरै गाह्रो छ, तपाईंले प्राप्त गर्न धेरै सजिलो लक्ष्यहरू छनौट गर्नुभयो भने तपाईं सफल हुने सम्भावना बढी हुनेछ।

तपाईंका लक्ष्यहरूले तपाईंको जुनून र इच्छाहरू बोलेर तपाईंलाई चासो र उत्प्रेरित गर्नुपर्छ। अध्ययन, काम, रचनात्मकता, स्वास्थ्य, वित्त र सम्बन्धका क्षेत्रमा व्यक्तिगत लक्ष्यहरूको विशिष्ट उदाहरणहरू हुन सक्छन्:

- прочитывать одну книгу в месях в течение года - прочитывать 15 птраниц в день в день материалов по ку ку ку курсам - трочиывать три ку Гоги три книги книги три книги три книги грочиги в Го считающие считающиеся классикой литератуы - делерчер в творческое рто творческое творческое творческое творческое творческое творческое творческое творческое творческое творческое творческое раз Ограничичичичичичичивать потреблениее пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Двяза Двяза नयाँ वर्षको लागि - 5% зарплаты каждый месяц в течение года - откладывать определенную сумму день развлечения каждый месяц (kinno, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правяляку правиляку и учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение годение годение года на два повысить свои про сить свои про сить свои про сить свои про иить навыки - учить навыки - кчить навое кажый месяц - у новую песновую песню песню песнякраном музыкальном муз мделять раз в в в в в в месяц - только в день на Интернеть на интернеть на интернеть на интернеть на интернеть на интернеть на итобы проверить Новости и сообщения - Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять днейподей видео ищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 30 килограмма за месяц — Прекратить есть выгение прекратить ванные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особного случай — Бовловый случай एल्नोई संगठन течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на погатель чить время просмотра TV до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения — всех делвидьвидения ютов для животных раз в месяц в течение года — отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два чавых дода й завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничить выхавыхавыбре помощь раз DO получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 2 минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум раз в неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» मा Pinterest RAз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц, течение года годать маслом раз в месяц , nia र phaktы из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречатьяся служба улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю

भविष्यका लक्ष्यहरू सेट गर्न 10 कारणहरू

यो स्पष्ट छ कि केहि लक्ष्यहरूलाई सेटिङहरू आवश्यक पर्दैन, तर जो कोहीले यस्तो सोच्दछ सायद उसले आकस्मिक रूपमा आफ्नो लक्ष्यहरू कति पटक पूरा गर्छ भनेर बुझ्दैन। यदि तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ भने, "आज मात्र गर्नुहोस् र आज राति तपाईंसँग नरम ओछ्यान हुनेछ" वा "भोलि म यो गर्नेछु, जे भए पनि," तपाईंले आफैंलाई निश्चित छोटो-अवधि लक्ष्यहरू सेट गर्नुभयो जसले तपाईंको वृद्धि बढाउन सक्छ। सहनशीलता र समर्पण।

लकको सिद्धान्त अनुसार भविष्यका लक्ष्यहरू सेट गर्नु समान छ यदि तपाईंले भविष्यलाई अलि बढि उन्नत र अगाडि हेर्नुभयो भने। यद्यपि, त्यस्ता लक्ष्यहरू सेट गर्नका लागि पुरस्कारहरू तपाईंको पेशा वा व्यक्तिगत जीवनमा धेरै उल्लेखनीय हुनेछ। यहाँ केहि कारणहरू छन् किन तपाईंले आफ्नो लागि विशिष्ट लक्ष्यहरू सेट गर्न सुरु गर्नुपर्छ:

1. लक्ष्य सेटिङले हामीलाई परिवर्तन वा सुधार गर्न आवश्यक चीजहरूमा ध्यान गर्न मद्दत गर्दछ।

2. लक्ष्यहरूले हामीलाई अझ राम्रो, छिटो, र अधिक कुशलतापूर्वक गर्न चुनौती दिन्छ।

3. लक्ष्यहरूमा पुगेपछि, हामी हाम्रो ज्ञानको आधार विस्तार गर्छौं र निश्चित समय भित्र सीपहरू सुधार गर्छौं।

4. लक्ष्यहरूले हामीलाई अन्यथा अस्पष्ट अन्तिम परिणामहरू के हुन सक्छ भनेर कल्पना गर्न मद्दत गर्दछ।

5. लक्ष्य सेटिङले हामीलाई नयाँ बानीहरू कसरी बनाउने भनेर सिक्ने मौका दिन्छ।

6. लक्ष्यहरूले हामीलाई "कुनै दिन म गर्नेछु" वा "कुनै दिन म हुनेछु" भन्ने सोच्नुको सट्टा तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न पाइला चाल्न बाध्य बनाउँछ।

7. लक्ष्यहरू पूरा गर्दा सन्तुष्टि र कल्याणको भावना बढ्छ।

8. लक्ष्यहरूले हामीलाई पुरानो कार्यक्रमहरूबाट बाहिर निकालेर केही लक्ष्य गर्न मद्दत गर्दछ।

9. लक्ष्य सेटिङले ठूला, असम्भव देखिने चुनौतिहरूलाई साना चरणहरूमा विभाजन गरेर अझ व्यवस्थित बनाउन सक्छ।

10. भविष्यका लक्ष्यहरूले हामीलाई भविष्यलाई सकारात्मक रूपमा हेर्ने कारण दिन्छ। हामीलाई थाहा छ कि हामी हाम्रो जीवनलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सक्छौं।

Ekaterina Romanova स्रोत: