धेरै अध्ययनहरूका अनुसार, डिप्रेसन पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा धेरै पटक हुन्छ - 4 मध्ये 10 मा 1 मा 10 बनाम। पहिलो, यो शारीरिक विशेषताहरूको कारण हो, र दोस्रो, भोकमरी आहार अक्सर यो निम्त्याउँछ।
कठोर आहार ढाँचामा निचोडिएको शरीर, उत्पादन गर्न केहि छैन serotonin, जसलाई अन्यथा "आनन्दको हर्मोन" भनिन्छ।
तनावमा रहेका महिलाहरूका लागि, पोषण विशेषज्ञहरूले मेनुलाई परिमार्जन गर्न र दैनिक आहारमा एमिनो एसिड ट्रिप्टोफ्यान समावेश गर्ने खानाहरू थप्न कडा सल्लाह दिन्छन्, जसबाट सेरोटोनिन संश्लेषित हुनेछ।
त्यहाँ धेरै ट्रिप्टोफान हुन्छ। निस्सन्देह, खानाको क्यालोरी सामग्री पनि निगरानी गर्न आवश्यक छ - अन्यथा "फ्लोटेड" फारमहरू निराशाको अर्को कारण बन्नेछ।