एमेच्योर फिटनेस: सारा एन हूट्स

आमाले सधैं सारालाई सजाय दिन्थिन् यदि उनी सेट घण्टा पछि देखा पर्दछन् - र भोलिपल्ट बिहान उनलाई काममा पठाउँछिन्। निश्चित रूपमा, साराले पाठ सिके: कसरी लक्ष्य-उन्मुख हुने र उत्कृष्ट शारीरिक आकारमा कसरी पुग्ने!

तपाईं जिममा कसरी आउनुभयो?

म जर्जियाको अल्बानीको सानो शहरमा जन्मिएको र हुर्केको थिएँ। स्वास्थ्य बाल्यकालदेखि नै मेरो जीवनको एक हिस्सा भएको छ। जब म किशोरी छु, सजायको रूपमा, मेरी आमाले मलाई घरको चारै तिर घेरा हाल्न बाध्य पार्नुभयो (प्राथमिक विद्यालयमा मैले राष्ट्रपतिको फिटनेस पुरस्कार हरेक वर्ष जितें!) मेरी आमाले आयोजना गर्नुभयो र बिहान :20: .० सुरु भयो।

केही समय पछि, मैले पहिले देखि उत्साहित र स्पष्ट दिमागको साथ पाठहरू आउन मनपराउन थाले, र मैले मेरा साथीहरू हुर्कदै गरेको याद गर्न थाले। जब म किशोरावस्थामा बन्ने थिएँ, म एउटा लठ्ठी जस्तो पातलो थिएँ र मानिसहरूले मेरो बारेमा ठट्टा गर्थे। "कूल गधा" को सट्टा! ती केटाहरूले प्रायः केटीहरूलाई भने, मैले सुने: कूल बेसिन! "यसले मेरो आत्मविश्वासलाई हिलाइदियो किनकि मैले कहिल्यै 'आकर्षक' वा 'घुमाउनी केटी' महसुस गरेन। १ 18 वर्षको उमेरमा, म अग्लो र सीधा माथीदेखि तलसम्म थिएँ र १२ बर्षको केटाको जस्तै महसुस गरें।

जब म कलेज गएको थिएँ मैले प्रशिक्षण र शक्ति फिटनेस सुरु गरें, तर मलाई आमाको बाइक कक्षा बाहिर र समूह प्रशिक्षकविना कसरी तालिम दिने भनेर ठीकसँग थाहा थिएन, त्यसैले मैले अक्सिजन पत्रिका पढ्न सुरु गरें। मैले तुरून्त जेमी इसनको फिगरलाई याद गरें र उनको कलिलो कडा र एथलेटिक फिजिकसँगै उनको भाँडाको घुमाउरोमा प्रेम भयो। मैले धेरै कुरा सिकेपछि र मेरो खाना र प्रशिक्षण परिवर्तन गरेपछि, मैले तौल प्रशिक्षणको आनन्द लिन सुरु गरें। २०० of को गर्मीमा। मैले कुनै नियम बिना झगडामा सहभागीको साथ भेटे, जसले मलाई प्रतियोगितामा भाग लिने विचार दिए। एक पटक हलमा, मैले एक विशाल शरीर सौष्ठवकर्तालाई ऐनामा दर्ताएको देखें, साहस जुटाए र प्रतिस्पर्धामा भाग लिने बारेमा उहाँलाई सोध्न गए। उसले ध्यान दिएर हेरी, मलाई काम गर्न के चाहियो भनेर टिप्पणी गरे र सँगै हामीले एउटा प्रतिस्पर्धा रोज्यौं जसमा म सहभागी हुने थिएँ ... र तपाईंलाई बाँकी थाहा छ!

कुन व्यायाम पथ तपाईको लागि उत्तम हो?

मेरो वर्कआउटहरू बिहान start बजेतिर सेसनहरू बीच सुरू हुन्छ, र म आफ्ना मांसपेशिहरू राम्रो आकारमा राख्नको लागि मैले जति बढी तौल लिन्छु ... मेरो शरीरको विशेषताहरू त्यस्तै हुन्छ जुन म सजिलैसँग द्रव्यमान गुमाउँछु। म हप्तामा लगभग 3 पटक कार्डियो वर्कआउट गर्दछु, र मउन्टेन बाइकि and र बक्सिंग पनि मजाको लागि प्रयोग गर्दछु - सप्ताहन्तमा वा हप्ताको बीचमा यदि मसँग समय छ भने।

दिन २: खुट्टा

दिन २: काँधहरू / पछाडि

दिन २: कार्डियो

दिन:: छाती / हतियार

दिन:: कार्डियो / पछाडि / खुट्टा

दिन २: कार्डियो

दिन:: आराम

तपाईं फिटनेस / शरीर सौष्ठवलाई किन मन पराउनुहुन्छ?

मेरो शरीर परिवर्तन देखेर, म आफ्नो विज्ञान प्रयोग गरिरहेको छु जस्तो लाग्छ! मैले मेरो शरीरको विशेषताहरु को गहिरो अध्ययन गरेको छु। मलाई अहिले उसको आवश्यकता छ र उसले मलाई के भन्न खोजिरहेको छ। म आफैंसँग तालमेलमा रहन र मलाई थाहा छ कि मेरो शरीरले मलाई राम्रो तरीकाले माया गर्छ मलाई स्वास्थ्यकर जीवनशैलीको अभ्यास गरेर यसलाई राम्रो हेरचाह गर्ने तरीकाले।

स्वस्थ जीवनशैली अनुसरण गर्न तपाईंलाई कुन कुराले उत्प्रेरित गर्छ?

मेरो शरीरले मलाई यसको लागि माया गर्छ भन्ने चिन्तन!

के तपाइँले तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ?

मलाई साँच्चिकै प्रतिस्पर्धाको भावना मनपर्छ, त्यसैले जब म एक लक्ष्य सेट गर्छु, म अन्तमा पुग्नको लागि मेरो शक्तिमा सबै गर्छु। अवश्य पनि कहिलेकाँही म अन्तिम समय संशोधन गर्न पर्छ, तर म निश्चित रूपमा आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्दछु।

तपाईको भविष्य / स्वास्थ्य / शरीर सौष्ठवको लागि के योजनाहरू छन्?

म बोलबिल्डर्सको अन्तर्राष्ट्रिय संघको बिकिनी प्रो शीर्षक पाउन चाहन्छु, मोडलको रूपमा काम गर्ने र अक्सिजन र स्टेटस फिटनेस पत्रिकाको कभरमा बन्ने बढी अवसरहरू छन्! म मेरो आफ्नै खेल व्यवसाय, सुन्दर फिटनेस, जसको अर्थ संस्कृतमा सौन्दर्य हो। म विश्वास गर्दछु कि वास्तविक सौन्दर्य आन्तरिक र बाहिरी दुनिया बीचको सद्भावको परिणाम स्वरूप उठ्छ, र म जवान केटीहरूलाई यो बुझ्न मद्दत गर्न चाहन्छु कि उनीहरूले आफ्नो उपस्थिति र भित्री दुनियाको चाँडो चाँडो चासो लिन शुरू गरे।

तपाईको फिटनेस प्रतिस्पर्धीलाई के सल्लाह दिनुहुन्छ?

• जान्नुहोस् कि स्टेजमा कोही पनि तपाईं जत्तिकै घबराउछ।
  
  
• धेरै चाँडो प्रतिस्पर्धामा नआउनुहोस्, अन्यथा तपाईं पूर्ण रूपमा नर्भस हुनुहुनेछ।
  
  
• जब तपाईं प्रतिस्पर्धा गर्दै हुनुहुन्छ अन्य केटीहरूलाई पछ्याउन प्रयास नगर्नुहोस्। यसले कसरी मद्दत गर्न सक्छ? तपाईं न्यायाधीश हुनुहुन्न र उनीहरूले के हेरिरहेका छन् तपाईंलाई थाहा छैन। यसको सट्टामा, तपाईले भेट्नु हुने प्रत्येक व्यक्तिको बारेमा केहि सिक्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्, चाहे तपाईलाई मन पराउनुहुन्छ वा छैन। अवश्य पनि, तिनीहरूको केही विचारहरू तपाईंलाई बौलाहा जस्तो लाग्न सक्छ, तर सधैं खुला रहनुहोस् र कहिल्यै पुलहरू जलाउनु हुन्न - यो उद्योग एकदम सानो छ।

थप पढ्नुहोस्: