एक प्रभावकारी आहार। भिडियो टिप्स

एक kefir आहार मा वजन गुमाउन गाह्रो छ, तर प्रभावकारी। जब प्रभावी आहार छनौट, तपाइँ यसलाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ, यो समय परीक्षण गरीएको छ। यसको सामग्री को मामला मा, यो धेरै गाह्रो छ, तेसैले, तपाइँ एक हप्ता भन्दा बढी को लागी आहार को पालन गर्नु हुँदैन। आहार को सिद्धान्त खाना को क्यालोरी सामग्री मा एक तेज कमी मा आधारित छ, साथ साथै आन्द्रा माइक्रोफ्लोरा को सामान्यीकरण र विषाक्त पदार्थहरु र विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन को लागी केफिर को विशेष गुणहरु मा आधारित छ। त्यहाँ यस आहार को दुई प्रकार तपाइँ कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ। ती मध्ये पहिलो एक भोक हडताल को लागी धेरै मिल्दोजुल्दो छ, किनकि यो केफिर को एक र एक आधा लीटर खाना, जो 5 सर्विंग मा विभाजित हुनु पर्छ शामिल छ।

दोस्रो केफिर आहार, जसलाई उपत्यका आहार पनि भनिन्छ, कम भोको छ र केफिरको अतिरिक्त, निम्न प्रकारका उत्पादनहरू मध्ये एकको दैनिक प्रयोगलाई अनुमति दिन्छ:

• पनीर को 200 ग्राम
• 300 ग्राम पकाएको आलु
• 200 ग्राम उबले चिकन स्तन

चक्र दोहोरिन्छ, र अन्तिम दिन अनलोडिंग हुन्छ, जब तपाइँ केफिर को सट्टामा मात्र पानी पिउन सक्नुहुन्छ।

यस्तो खाना प्रणाली को एक हप्ता को लागी, तपाइँ 5 देखि 7 किलो सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ

प्रोटीन को एक ठूलो मात्रा मा खाना गुर्दे रोग मा contraindicated छ, तेसैले, यो आहार एक डाक्टर को परामर्श बिना रोज्नु हुँदैन

एक सूप आधारित आहार, जो बोन पनि भनिन्छ, साँच्चै तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। यो आहार को मेनु एकदम सरल छ: हप्ता को समयमा तपाइँ मात्र सब्जी सूप खान सक्नुहुन्छ, तर यसको मात्रा व्यावहारिक रूप देखि असीमित छन्। सूप गोभी, अजवाइन, गाजर, प्याज, टमाटर र जडी बूटी बाट बनेको छ। कुनै तेल र नुन सूप मा थपिएको छ। तपाइँ एक दिन यो सूप को चार ठूलो कटोरा सम्म खान सक्नुहुन्छ र भोको महसुस नगरीकन तौल घटाउन सक्नुहुन्छ, किनकि प्रत्येक भाग को क्यालोरी सामग्री २०० क्यालोरी भन्दा बढी छैन।

तपाइँ दही क्यासरोल को प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जो तपाइँको हड्डीहरु लाई बलियो बनाउन कैल्शियम को एक स्रोत हो।