नाश्ता को लागी दलिया र पनीर केक खाना मा एक नयाँ प्रवृत्ति विस्थापन गर्दै छन् - acai कचौरा डिश। यो के हो, यो के मिलेर बनेको छ र किन पोषण विशेषज्ञहरु लाई यो मन पर्छ?
Acai एक ब्राजील बेरी हो, एक लोकप्रिय सुपरफूड कि धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन्। एक रमाईलो बोनस - यो अविश्वसनीय रूपमा स्वादिष्ट छ, र कुनै पनि डिशको लागि रमाईलो थप हुनेछ।
अकाई बाउल दलिया, जामुन, फलफूल र बीउबाट बनेको स्मूदी हो। Acai लाई जामुन वा पाउडरबाट प्यूरीको रूपमा पनि प्रस्तुत गर्न सकिन्छ, र तिनीहरू पेय बनाउन पनि सुविधाजनक छन्।
Acai जामुन एमिनो एसिड र फ्याट्टी एसिड को एक स्रोत हो, धेरै बेरी मा तिनीहरूको संख्या धेरै फल संख्या को संख्या भन्दा बढी।
ब्राजिलमा, अकाईलाई "सौन्दर्यको बेरी" भनिन्छ किनकि यसले उर्जा र प्रतिरक्षा वृद्धि गर्दछ, मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ, जसले तुरुन्तै कपाल र न nails्गको अवस्था, अवस्थालाई असर गर्दछ।
मोटाई बिरूद्धको लडाईमा असई एक सहायक हो, किनकि उनीहरू पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट छन् र कम क्यालोरी फूडहरूको समूहसँग सम्बन्धित छ।
अकाईमा पदार्थहरू छन् जुन शरीरको बुढेसकाल प्रक्रियालाई सक्रिय रूपमा रोक्दछ। यी जामुनहरू एन्टिऑक्सिडन्ट सामग्रीको लागि रेकर्ड राख्छन्।
एक acai कचौरा बनाउन के नुस्खा के हो? तथ्य यो हो कि यस बिहानको खाजामा सबै सामग्री पूर्ण रूपले विनिमेय हुन्छन्, त्यहाँ खाना पकाउनका लागि धेरै विधिहरू छन्।
मूल सूत्र: acai, तरल, फल, अतिरिक्त सामाग्री, टॉपिंग। तरल पानी, जनावर, तरकारी दूध, र ताजा निचोड रस हो। फल - आम, केला, कीवी, ब्लूबेरी, स्ट्रबेरी, रास्पबेरी जामुन बाट लोकप्रिय छन्। तपाइँको smoothie मा तपाइँको मनपर्ने नट र पालक पातहरु जोड्नुहोस्। Granola, सूखे फल, एक पूरक को रूप मा कुनै पनि बीउ को उपयोग गर्नुहोस्।
एक क्लासिक acai कटोरा यस्तो देखिन्छ: acai प्यूरी लिनुहोस्, स्याउ को रस को एक कप को तीन चौथाई जोड्नुहोस्, जमेको ब्लूबेरी, आधा एक अनानास, मह र नट जोड्नुहोस्। चिकनी नभएसम्म ब्लेंडरको साथ सबै चीज हान्नुहोस्। ग्रेनोला र बदाम संग छर्कनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।