राम्रो समाचार: अगस्ट मा तरकारी बगैंचा र बाली को खेतहरु पहिले भन्दा फुलर छन्! तरकारीहरु घाममा भिजेका छन् हामीलाई हाम्रो स्वास्थ्य को लागी उनीहरुका सबै गुणहरु बाट लाभ उठाउन अनुमति दिन। केहि हाम्रो स्वाद कलियों को भोज गर्न को लागी!

यहाँ सब्जीहरु तपाइँ अगस्त मा रमाईलो गर्न आवश्यक छ:

• Artichoke
• बैंगन
• वकिल
• ब्लेट
• बिच
• ब्रोकोली
• गाजर
• अजवाइन
• कछुवा
• ककड़ी
• Zucchini
• Cress
• स्पिनच
• फनेल
• हरियो सिमी
• सलाद
• शलजम
• खुर्सानी
• मुला
• टमाटर: यो शब्द को वनस्पति अर्थ मा एक फल हो तर जो तरकारी को रूप मा उपभोग गरिन्छ, यसैले यो सूची मा यसको स्थान!

यहाँ के शानदार मिश्रित सलाद, र बारबेक्यू र planchas को लागी स्वादिष्ट संगत तयार गर्न को लागी छ!

याद गर्नुहोस् कि यी सबै तरकारीहरू भिटामिन, खनिज, फाइबर र एन्टि-अक्सिडेन्टमा एकअर्का भन्दा धनी छन्। तपाईंको स्वास्थ्यमा तिनीहरूको फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तिनीहरूलाई फ्रान्सबाट (वा अझ राम्रो, तपाईंको क्षेत्रबाट) छनोट गर्नु हो, जैविक वा दिगो कृषिका उत्पादनहरूबाट कम से कम उपचार गर्न सकिन्छ।