बर्च आहार, days दिन, -7 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 1020 Kcal हो।

वजन कम गर्न चाहने धेरै व्यक्तिहरू सहयोगको लागि सबै प्रकारका नयाँ फ्याledल्ड डाईटहरूतिर फर्कन्छन्, र कहिलेकाँही आफैंमा खुल्लमखुल्ला खतरनाक विधिहरू पनि अनुभव गर्छन् (उदाहरणका लागि, तिनीहरू "चमत्कार पिलहरू" पिउँछन् जसले लगभग बिजुलीको तेज शरीर परिवर्तनको प्रतिज्ञा गर्दछ)। हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईले आफ्नो स्वास्थ्य जोखिममा नपर्नुहोस्। बर्च डाइटले तपाइँलाई बिर्चको रस पिउन र यस रूखको खरानी खाएर दुबै शरीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

बर्च आहार आवश्यकताहरू

पहिले, कसरी पत्ता लगाऔं बर्च खरानीको साथ अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउनुहोस् - एक उत्कृष्ट प्राकृतिक sorbent कि शरीर को विष, विष र अधिक शरीरको बोसो को छुटकारा।

परम्परागत औषधिले बर्च खरानी उपभोग गर्न निम्न तरिकाहरू सिफारिश गर्दछ। हरेक बिहान १ चम्मच खान्नुहोस्। खरानी, ​​यसले शरीरलाई अधिक तरल पदार्थबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। अवश्य पनि खरानीलाई सुख्खा निल्नुहुन्न। एक चौथाई गिलास तातो पानीमा पातलो पार्नुहोस्। पाचनलाई सामान्य बनाउनका लागि एक दिनको भोजनको अवधिमा खरानी, ​​मह र पानीको मिश्रण (सबै सामग्री १ चम्मच) खपत गर्नुहोस्। र खरानीको मिश्रण र रातमा पिसाइएको ताजा प्याज खाएर, तपाईं शरीरलाई बढी बोसो पग्लन मद्दत गर्नुहुनेछ।

कसरी उच्च-गुणवत्ता र स्वस्थ खरानी राम्रोसँग तयार गर्ने? बिर्च लगहरू लिनुहोस्, त्यसबाट बोक्रा छाल्नुहोस्, र सबै कलियहरू हटाउन नबिर्सनुहोस्। सफा फायरप्लेसमा आगो सेट गर्नुहोस्, कुनै थप यौगिकहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। उनीहरू पूर्ण रूपमा जलाइसकेपछि र चिसो भएपछि लगका टुक्राहरू क्रुश गर्नुहोस्।

राख सक्रिय कार्बनको साथ प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, जो हरेक बिहान दुई ट्याब्लेट लिन सिफारिस गरिन्छ। विशेष गरी महत्त्वपूर्ण प्लम्ब लाइनले सक्रिय कार्बन र उपवास प्रोटिन दिनको सेवनको संयोजनको प्रतिज्ञा गर्छ। बर्च खरानी र कोइलामा समान गुणहरू छन्।

दुबै खरानी र रस पिउनु, अधिमानतः दुई हप्ता भन्दा बढी होइन, विशेष गरी यदि यो अभ्यास तपाईंलाई नयाँ हो।

बिर्च रस तपाईंले खाना खानु भन्दा आधा घण्टा १००-२०० मिलि प्रयोग गर्नु पर्छ। दिनमा एक पटक यो गर्नुहोस्। त्यसो भए, तौल घटाउनुका साथै शरीरको अझ प्रभावकारी सफाई हुन्छ, तपाईं बर्चको रसको सेवनलाई तरकारीको तेल (जैतुनको तेलको साथ उत्तम) सँग मिसाउन सक्नुहुन्छ। यो ध्यान दिनुहोस् कि ताजा काटेको रस सबैभन्दा उपयोगी मानिन्छ। तपाई बार्कमा सानो चीरा बनाएर यसलाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। ब्रिचहरूले पहिलो पिघ्राबाट अंकुर ब्रेक दिन्छ, सामान्यतया मार्चमा। ताजा बर्च सारप पिउन सुरक्षित छ र २ hours घण्टा स्वस्थ छ। फ्रिजले यस अवधिलाई दोब्बर गर्न मद्दत गर्दछ। निस्सन्देह, सबैजनासँग बिर्च रूखहरूबाट रस स to्कलन गर्ने अवसर छैन, वैकल्पिक (यद्यपि सबै भन्दा राम्रो होइन) खरीद गरिएको पेय हुनेछ।

खरानी वा रस समावेश आहार मा, तपाईं आहार परिवर्तन बिना बस्न सक्नुहुन्छ। तर तौल घटाउने प्रक्रियालाई गति दिन, दैनिक मेनुको ऊर्जा लागतलाई लगभग 1500 क्यालोरीमा घटाउन र स्वस्थ र कम फ्याट खानामा ध्यान केन्द्रित गरी आंशिक रूपमा खाने सल्लाह दिइन्छ। कम्तिमा फ्याटी मिठाई, पेस्ट्री, परिष्कृत उत्पादनहरू र प्रशस्त भुटेको खानाहरू त्याग्नुहोस्। तौल घटाउने सन्दर्भमा प्रभावकारी हुनुको साथै, यसले तपाईंको कल्याणमा सकारात्मक रूपमा ब्याकफायर गर्नेछ।

बर्च डाइट मेनू

एक हप्ताको लागि बर्च डाइटको एक उदाहरण।

सन्टी आहारमा विरोधाभास

• केवल ती व्यक्तिहरू जसले पहिले नै बर्च सेपमा एलर्जीको अनुभव गरेका छन् तिनीहरूले आहारमा जानु हुँदैन। स्वास्थ्य जोखिम न्यूनीकरण गर्न प्रयोग गर्नुहोस्: जुस प्यानुहोस् र केही दिन पर्खनुहोस्। यदि तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तब पूर्ण डाइट सुरू गर्नुहोस्।
• खैर, यदि तपाईलाई बर्च क्याटकिन्सको परागकणबाट पनि एलर्जी छ भने यस्तो खानालाई नकार्नु राम्रो हुन्छ।

सन्टी आहार को फाइदा

1. सन्टी तौल घटाउने फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दै, यो ध्यान दिएर लायक छ कि यसको "कम्पोनेन्ट्स" एक उत्कृष्ट प्राकृतिक चिकित्सा हो। सामान्यतया, बर्च खरानी र सार सारौं शताब्दीयौंदेखि लोक औषधिमा प्रभावकारी रूपमा प्रयोग भइरहेको छ। खरानीको कीटाणुनाशक, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिसेप्टिक, एन्टीडोट गुणहरू छन्। यो प्रभावी रूपमा पखाला, पीलिया, र पेट भारी र सूजन को उपचार गर्न प्रयोग गरीन्छ। ऐशले दाँत गोरो बनाउन, गाउट उपचारमा मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले यसमा बच्चाहरूलाई नुहाए पनि। यसका साथै, पानीको खनिज सन्तुलनलाई पुन: स्थापना गर्न गर्मीको आहारमा खरानी राख्ने सिफारिस गरिन्छ, जब शरीर तातोमा धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछ।
2. बिर्च सेपको एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव छ, चयापचयको गति दिन्छ।
3. खरानी र जुसले प्रभावी रूपमा आंतहरूको संक्रमणको विरूद्ध लड्छ, जठरांत्रको मार्ग सुधार गर्दछ, र श्वासप्रणालीको रोगका लागि उपयोगी छ (दम, खोकला, ब्रोन्काइटिस)।
4. बिर्च स्याप टाउको दुखाइ रोक्छ र कलेजो प्रकार्य सुधार गर्दछ।
5. यस स्वस्थ पेय ले अल्सरको उपचारलाई पनि बढावा दिन्छ, मिर्गौलाको ढु stones्गा भत्काउन मद्दत गर्दछ।
6. सन्टी सारको स्पष्ट लाभ शरीरको मादक पदार्थ, भाइरल संक्रमण, पुरानो रोगहरूको प्रकोपको लागि ध्यान दिइन्छ।
7. यस पेय पदार्थको अवयवहरूले विभिन्न ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूद्वारा बनाइएका क्षय उत्पादनहरू हटाउँछन्।
8. वजन घटाउन तपाईंले आफ्नो खाना परिवर्तन गर्नुपर्दैन। यदि तपाईं एक आपतकालिन गतिमा वजन कम गर्न आवश्यक छैन भने, तपाईं पहिले जस्तो खान सक्नुहुन्छ, बस बिर्च एसप पिएर।

सन्टी आहार को बेफाइदाहरु

वास्तविक स्वस्थ बर्च सारमा आधारित आहार मौसमी हो। यसमा वसन्तमा बस्नु उत्तम हुन्छ।

दोहोर्याइएको सन्टी आहार

यदि तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र बिर्च एसप वा खरानीको प्रयोगले चिन्ताको कारण गर्दैन भने, केहि हप्ता रोक्नको लागि यो पर्याप्त छ।