शारीरिक भाषा बनाम IQ - 8 लाभहरू

सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कुड्डी 19 वर्षको हुँदा कार दुर्घटनामा परे। मस्तिष्कको चोटले उनको IQ 30 बिन्दुले घटाएको थियो। प्रकोप अघि, एक प्रतिभाशाली विद्यार्थीले एक प्रतिभाशाली बुद्धिमत्तासँग मेल खान सक्छ, र दुर्घटना पछि, उनको प्रदर्शन औसत स्तरमा झर्यो।

यो दुर्घटना एउटी केटीको लागि एक त्रासदी थियो जसले आफ्नो जीवन विज्ञानमा समर्पित गर्ने योजना बनायो, र उसलाई असहाय र असुरक्षित महसुस गराई। मस्तिष्कको क्षतिको बावजुद, उनले अझै कलेजबाट स्नातक गरे र प्रिन्सटनको स्नातक स्कूलमा पनि गइन्।

यो विशेष गरी कठिन वार्ता, प्रस्तुतीकरण, वा ती क्षणहरूमा जब यो एक दृष्टिकोण को रक्षा गर्न आवश्यक थियो को समयमा उल्लेखनीय थियो। खोजले एमी कुड्डीलाई शरीरको भाषा र आत्म-विश्वासमा यसको प्रभाव र त्यसैले सफलताको अध्ययन गर्न नेतृत्व गर्यो।

उनको सबैभन्दा ठूलो खोज सकारात्मक शरीर भाषा को क्षेत्र मा हो। यो के हो? यो शारीरिक भाषा हो जसमा आँखा सम्पर्क, कुराकानीमा सक्रिय संलग्नता, सुन्ने सीपहरू, उद्देश्यपूर्ण इशाराहरू समावेश छन् जुन तपाईंले सन्देश दिन प्रयास गरिरहनुभएको सन्देशलाई जोड दिन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि "सकारात्मक" शारीरिक भाषा र "बलियो" आसन प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू मानिसहरूलाई जित्ने सम्भावना बढी हुन्छन्, धेरै प्रेरक हुन्छन्, र उच्च भावनात्मक बौद्धिकता हुन्छन्। यहाँ आठ कारणहरू छन् किन सकारात्मक शारीरिक भाषा तपाईको लागि उच्च बुद्धिमत्ता भन्दा राम्रो छ।

1. यसले तपाईंको व्यक्तित्व परिवर्तन गर्छ

एमी कुड्डीले आफूलाई सचेत रूपमा आफ्नो शरीरको भाषा समायोजन गरेको फेला पार्नुभयो (उसको पछाडि सीधा गर्दै, उसको चिनलाई उठाउँदै, उनको काँधहरू सीधा गर्दै), जसले उनलाई आत्मविश्वास दियो र उनको आत्मालाई उठायो। त्यसैले शरीरको भाषाले हाम्रो हर्मोनलाई असर गर्छ। हामीलाई थाहा छ कि हाम्रो दिमागले हाम्रो शरीरलाई परिवर्तन गर्छ, तर यो उल्टो पनि सत्य हो - शरीरले हाम्रो दिमाग र हाम्रो व्यक्तित्वलाई परिवर्तन गर्छ।

2. टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउँछ

यो हर्मोन हामीमा खेलकुद, प्रतियोगिता र जुवा खेल्दा उत्पादन हुन्छ। तर टेस्टोस्टेरोन खेलकुद भन्दा बढीको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पुरुष होस् वा महिला हुनुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पर्दैन, यसले आत्म-विश्वास बढाउँछ र अरू मानिसहरूले तपाईंलाई फरक नजरले हेर्ने गराउँदछ — एक भरपर्दो व्यक्तिको रूपमा जो आफ्नो कामको राम्रो नतिजामा विश्वस्त छन्। सकारात्मक शारीरिक भाषाले टेस्टोस्टेरोनको स्तर २०% ले बढाउँछ।

3. कोर्टिसोल स्तर घटाउँछ

कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन हो जसले तपाईंको उत्पादकतामा हस्तक्षेप गर्दछ र नकारात्मक दीर्घकालीन स्वास्थ्य प्रभावहरू सिर्जना गर्दछ। कोर्टिसोल स्तर कम गर्नाले तनाव कम हुन्छ र तपाईंलाई अझ स्पष्ट रूपमा सोच्न, छिटो निर्णयहरू गर्न, विशेष गरी कठिन परिस्थितिहरूमा अनुमति दिन्छ। आखिर, यो एक मालिक हुनु धेरै राम्रो छ जो आफैंमा मात्र विश्वस्त छैन, तर शान्त पनि छ, जो चिच्याउने र तोड्ने भन्दा। सकारात्मक शारीरिक भाषाले रगत कोर्टिसोल स्तर 25% ले घटाउँछ।

4. एक शक्तिशाली संयोजन सिर्जना गर्दछ

प्रभावशाली व्यक्तिहरू बढी आक्रामक, आत्मविश्वासी र आशावादी हुन्छन्। तिनीहरू वास्तवमै सोच्छन् कि तिनीहरू जित्न सक्छन् र धेरै पटक जोखिम लिन सक्छन्। बलियो र कमजोर मानिसहरूमा धेरै भिन्नताहरू छन्। तर मुख्य शारीरिक भिन्नता यी दुई हार्मोनहरूमा छ: टेस्टोस्टेरोन, नेतृत्वको हार्मोन, र कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन। प्राइमेट पदानुक्रममा दबंग अल्फा पुरुषहरूसँग उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर र कम कोर्टिसोल स्तरहरू छन्।

यो संयोजनले आत्मविश्वास र मानसिक स्पष्टता सिर्जना गर्दछ जुन कडा समयसीमा अन्तर्गत काम गर्न, कठिन निर्णयहरू गर्न, र ठूलो मात्रामा काम ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनको लागि आदर्श हो। तर यदि तपाइँसँग हर्मोनको फरक सेट छ भने, तपाइँ प्राकृतिक रूपमा नहुने चीजहरू परिवर्तन गर्न सकारात्मक शारीरिक भाषा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। शक्तिशाली पोजहरूले हार्मोन स्तरहरू परिवर्तन गर्नेछ र तपाईंलाई परीक्षा वा महत्त्वपूर्ण बैठक अघि आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

5. तपाईंलाई थप आकर्षक बनाउँछ

टफ्ट्स युनिभर्सिटीको एउटा अध्ययनमा, विद्यार्थीहरूलाई ध्वनि बिना भिडियोहरू देखाइएको थियो। यो डाक्टर र बिरामी बीचको कुराकानी थियो। डाक्टरहरूको शारीरिक भाषा हेरेर मात्र विद्यार्थीहरूले अनुमान लगाउन सके कि कुन अवस्थामा बिरामीले पछि डाक्टरलाई मुद्दा हालेका थिए, अर्थात् आफूलाई गलत उपचारको शिकार ठान्छन्।

शारीरिक भाषाले अरूले तपाईंलाई कसरी बुझ्छन् भन्ने कुरालाई असर गर्छ र तपाईंको आवाजको स्वर वा तपाईंले के भन्नुभन्दा पनि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यसलाई सही तरिकाले कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने थाहा पाउँदा मानिसहरूले तपाईंलाई थप विश्वास गर्छन्। जब तपाइँ विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ निश्चित शक्ति मुद्रा मान्नुहुन्छ। तर आत्मविश्वासको नाटक गरेर, तपाइँ साँच्चै शक्ति महसुस गर्नुहुन्छ।

6. क्षमता हस्तान्तरण

एउटा प्रिन्सटन अध्ययनले पत्ता लगायो कि यसले सिनेटर वा गवर्नेटोरियल उम्मेद्वारहरूको एउटा भिडियो मात्र लिन्छ जसले सही रूपमा चुनाव जित्छ भनेर भविष्यवाणी गर्न। यद्यपि यसले तपाइँको छनोटलाई असर नगर्न सक्छ, यसले देखाउँछ कि क्षमताको धारणा धेरै हदसम्म शारीरिक भाषामा निर्भर छ।

शारीरिक भाषा वार्तामा एक शक्तिशाली उपकरण हो (भर्चुअल पनि)। र यसमा कुनै शङ्का छैन कि यसले भिडियो कन्फरेन्सको बखत लगायत अरूलाई तपाईंको सोच्ने तरिकालाई मनाउन सक्ने क्षमतामा ठूलो भूमिका खेल्छ।

7. भावनात्मक बौद्धिकता सुधार गर्दछ

प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्ने क्षमता भावनात्मक बुद्धिको विकासको लागि केन्द्रीय छ। बलियो मुद्राहरू सिकेर, तपाईंले आफ्नो EQ सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र ती सुधारहरूलाई परीक्षणद्वारा मापन गर्न सक्नुहुन्छ। तर तिनीहरूको बिन्दु अन्तर्वार्ताको अवधिको लागि सक्षम र स्मार्ट भएको बहाना होइन, तर यसलाई आफ्नो व्यक्तित्वको हिस्सा बनाउनु हो।

यो मुस्कानको साथ जस्तै छ - यदि तपाईंले आफैलाई मुस्कुराउन बाध्य गर्नुभयो भने, मुड अझै बढ्यो। यो गर्नको लागि, यो एक दिन दुई मिनेट वा तनावपूर्ण अवस्था अघि दुई मिनेटको लागि बलियो मुद्रा लिन पर्याप्त छ। उत्तम विकासका लागि आफ्नो दिमाग ट्युन गर्नुहोस्।

8. यो सबै सँगै राख्नुहोस्

हामी प्रायः हाम्रो भावना, मूड, भावनाहरूको परिणामको रूपमा शरीरको भाषाको बारेमा सोच्दछौं। यो सत्य हो, तर यसको विपरीत पनि सत्य हो: यसले हाम्रो मूड, भावनाहरू परिवर्तन गर्दछ र हाम्रो व्यक्तित्वलाई आकार दिन्छ।