पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 125०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| प्रोटीन | 3.25 g | 76 g | 4.3% | 3.4% | 2338 g |
| बोसो | 5.13 g | 56 g | 9.2% | 7.4% | 1092 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 6% | 1327 g |
| पानी | 74.2 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 3063 g |
| खरानी | 0.93 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .98 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 10.9% | 8.7% | 918 g |
| Retinol | 0.098 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.1 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.175 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 9.7% | 7.8% | 1029 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 15.4 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.1% | 2.5% | 3247 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.081 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4.1% | 3.3% | 2469 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .32 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 8% | 6.4% | 1250 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.31 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 10.3% | 8.2% | 968 g |
| भिटामिन बी १२ थपियो | .0.31 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 11 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 12.2% | 9.8% | 818 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .2 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 20% | 16% | 500 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 1.75 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 11.7% | 9.4% | 857 g |
| भिटामिन ई थपियो | 1.75 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .10 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 8.3% | 6.6% | 1200 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.25 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 6.3% | 5% | 1600 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 169 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.8% | 5.4% | 1479 g |
| क्याल्सियम, Ca | 150 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 15% | 12% | 667 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.5% | 2% | 4000 g |
| सोडियम, ना | 49 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 3.8% | 3% | 2653 g |
| फास्फोरस, पी | 100 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 12.5% | 10% | 800 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 2.25 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 12.5% | 10% | 800 g |
| कपर, क्यू | .106 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 10.6% | 8.5% | 943 g |
| सेलेनियम, Se | .2.5 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 4.5% | 3.6% | 2200 g |
| जिंक, Zn | 1 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 8.3% | 6.6% | 1200 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 11.9 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 2 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 2.213 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 0.08 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 0.064 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 0.484 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.209 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 1.184 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.193 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.582 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 9.4% | 7.5% | |
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.01 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 1.563 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.006 g | ~ | |||
| २२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22) | 0.003 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.213 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 10.8% | 8.6% | |
| १:: २ लिनोलिक | 1.089 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.124 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.124 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 13.8% | 11% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 1.089 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 23.2% | 18.6% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- fl oz = g१ g (१.31.9.२ kCal)
ब्रेस्ट दुध विकल्प, नेस्टल, राम्रो स्टार्ट २ एसियन्शियल्स, फलामको साथ, तरल गाढ्ने, अनरेक गरिएको भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन सी - १२,२%, भिटामिन डी - २०%, भिटामिन ई - ११,12,2%, क्याल्सियम - १%%, फास्फोरस - १२,20%, फलाम - १२,11,7%
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
- भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
- फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री १२ k केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ स्तन दूध विकल्प, नेस्टल, राम्रो स्टार्ट २ एसियन्टलहरू, फलाम, तरल गाढ्ने, अपरिवर्तित, क्यालोरी, पोषक, उपयोगी गुणहरू स्तन दुधको विकल्प, नेस्टल ( नेस्ले), राम्रो स्टार्ट २ आवश्यक