पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 65०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.9% | 6% | 2591 g |
| प्रोटीन | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 3.4% | 4471 g |
| बोसो | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 7.4% | 2074 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.54 g | 219 g | 3.9% | 6% | 2564 g |
| पानी | 86.6 g | 2273 g | 3.8% | 5.8% | 2625 g |
| खरानी | 0.47 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .48 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 5.3% | 8.2% | 1875 g |
| Retinol | 0.048 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.052 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3.5% | 5.4% | 2885 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.091 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.1% | 7.8% | 1978 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.042 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.1% | 3.2% | 4762 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .17 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 4.3% | 6.6% | 2353 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.16 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 5.3% | 8.2% | 1875 g |
| भिटामिन बी १२ थपियो | .0.16 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 5.9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6.6% | 10.2% | 1525 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .1.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 11% | 16.9% | 909 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.91 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 6.1% | 9.4% | 1648 g |
| भिटामिन ई थपियो | 0.91 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .5.2 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 4.3% | 6.6% | 2308 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.65 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.3% | 5.1% | 3077 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 88 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.5% | 5.4% | 2841 g |
| क्याल्सियम, Ca | 78 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 7.8% | 12% | 1282 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% | 2% | 8000 g |
| सोडियम, ना | 25 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.9% | 2.9% | 5200 g |
| फास्फोरस, पी | 52 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 6.5% | 10% | 1538 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 1.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 6.7% | 10.3% | 1500 g |
| कपर, क्यू | .55 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 5.5% | 8.5% | 1818 g |
| सेलेनियम, Se | .1.3 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 2.4% | 3.7% | 4231 g |
| जिंक, Zn | 0.52 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.3% | 6.6% | 2308 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 6.19 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 1 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 1.18 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 0.04 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 0.03 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 0.27 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.11 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 0.63 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.1 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.87 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 5.2% | 8% | |
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.87 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.6 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 5.4% | 8.3% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.55 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.05 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.05 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 5.6% | 8.6% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.55 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 11.7% | 18% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- fl oz = g१ g (१.30.5.२ kCal)
ब्रेस्ट दुध विकल्प, नेस्टल (नेस्ले), राम्रो स्टार्ट २ एसियनहरू, फलामका साथ, प्रयोगको लागि तयार भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन डी - ११%
- भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
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