पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 63०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| प्रोटीन | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 3.8% | 4222 g |
| बोसो | 3.5 g | 56 g | 6.3% | 10% | 1600 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.09 g | 219 g | 2.8% | 4.4% | 3596 g |
| पानी | 88 g | 2273 g | 3.9% | 6.2% | 2583 g |
| खरानी | 0.61 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .59 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 6.6% | 10.5% | 1525 g |
| Retinol | 0.056 मिलीग्राम | ~ | |||
| बीटा क्यारोटीन | 0.037 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.7% | 1.1% | 13514 g |
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.07 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 4.7% | 7.5% | 2143 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.6% | 8.9% | 1800 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 9 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 1.8% | 2.9% | 5556 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 3.2% | 5000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .9 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 2.3% | 3.7% | 4444 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.2 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 6.7% | 10.6% | 1500 g |
| भिटामिन बी १२ थपियो | .0.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 5.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6% | 9.5% | 1667 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .1.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 11% | 17.5% | 909 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.42 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2.8% | 4.4% | 3571 g |
| भिटामिन ई थपियो | 0.42 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .5.1 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 4.3% | 6.8% | 2353 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.49 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.5% | 4% | 4082 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 69 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.8% | 4.4% | 3623 g |
| क्याल्सियम, Ca | 59 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 5.9% | 9.4% | 1695 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.8% | 2.9% | 5714 g |
| सोडियम, ना | 18 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.4% | 2.2% | 7222 g |
| फास्फोरस, पी | 41 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 5.1% | 8.1% | 1951 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 1.18 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 6.6% | 10.5% | 1525 g |
| कपर, क्यू | .46 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 4.6% | 7.3% | 2174 g |
| सेलेनियम, Se | .1.4 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 2.5% | 4% | 3929 g |
| जिंक, Zn | 0.53 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.4% | 7% | 2264 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 6.1 g | अधिकतम १०० г | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 1.6 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 0.09 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 0.07 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 0.48 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.23 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 0.47 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.25 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.4 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 8.3% | 13.2% | |
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.04 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 1.34 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.01 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.5 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 4.5% | 7.1% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.45 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.05 g | ~ | |||
| २०: Ara अराकिडोनिक | 0.022 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.063 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 7% | 11.1% | |
| २२: Doc डोकोसेहेक्सोनिक (डीएचए), ओमेगा 22 | 0.013 g | ~ | |||
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.472 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 10% | 15.9% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- fl oz = g१ g (१.30.4.२ kCal)
ब्रेस्ट मिल्क विकल्प, PBM प्रोडक्ट्स, अल्ट्रा ब्राइट BEGINNINGS, सोया, रेड-टु-ईट, (पहिले WYETH-AYERST) भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन डी - ११%
- भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
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