क्यालोरी सामग्री ग्रेपफ्रुट सेतो, फ्लोरिडा। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान32०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.9%5.9%5263 g
प्रोटीन0.63 g76 g0.8%2.5%12063 g
बोसो0.1 g56 g0.2%0.6%56000 g
कार्बोहाइड्रेट8.19 g219 g3.7%11.6%2674 g
पानी90.76 g2273 g4%12.5%2504 g
खरानी0.32 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.04 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.7%8.4%3750 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.02 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.1%3.4%9000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.283 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.7%17.8%1767 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.043 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.2%6.9%4651 g
भिटामिन बी f, फोलेट.9 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg2.3%7.2%4444 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक37 मिलीग्राम90 मिलीग्राम41.1%128.4%243 g
भिटामिन पीपी, सं0.2 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1%3.1%10000 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K150 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6%18.8%1667 g
क्याल्सियम, Ca15 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.5%4.7%6667 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम9 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.3%7.2%4444 g
सल्फर, S6.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6%1.9%15873 g
फास्फोरस, पी7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.9%2.8%11429 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.05 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.3%0.9%36000 g
मैंगनीज, Mn0.011 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.6%1.9%18182 g
कपर, क्यू.56 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.6%17.5%1786 g
जिंक, Zn0.07 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.6%1.9%17143 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.07 g~
भेलिन0.012 g~
हिस्टिडाइन *0.006 g~
Isoleucine0.007 g~
ल्युसिन0.012 g~
lysine0.016 g~
methionine0.006 g~
threonine0.011 g~
Tryptophan0.006 g~
फेनिलालाइन0.038 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.02 g~
एस्सारिक एसिड0.111 g~
glycine0.012 g~
ग्लुटामिक एसिड0.16 g~
Proline0.051 g~
सिरिन0.022 g~
उत्तेजक tyrosine0.006 g~
cysteine0.006 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.014 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.012 g~
१:: ० स्टेरिन0.001 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.013 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.1%0.3%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.001 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.012 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.024 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.2%0.6%
१:: २ लिनोलिक0.019 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.005 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.005 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.6%1.9%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.019 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.4%1.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप खण्डहरू, = 230 ग्राम (73.6 kCal)
  • ०. fruit फल (-0,5--3 / ″ ″ दिन) = १२3 g (.4 118..37.8 केसीएल)
सेतो अंगूर, फ्लोरिडा भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 41,1,%%
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
टैग: क्यालोरी सामग्री ३२ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, सेतो अंगूर, फ्लोरिडा, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरु को बारे मा उपयोगी छ सेतो अंगूर, फ्लोरिडा

जवाफ छाड्नुस्