पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 32०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
प्रोटीन | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
बोसो | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
पानी | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
खरानी | 0.32 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.04 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.283 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.043 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .9 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 37 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 41.1% | 128.4% | 243 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.2 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1% | 3.1% | 10000 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 150 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6% | 18.8% | 1667 g |
क्याल्सियम, Ca | 15 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
सल्फर, S | 6.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
फास्फोरस, पी | 7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.05 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
मैंगनीज, Mn | 0.011 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
कपर, क्यू | .56 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
जिंक, Zn | 0.07 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
आर्जिनिन * | 0.07 g | ~ | |||
भेलिन | 0.012 g | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.006 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
ल्युसिन | 0.012 g | ~ | |||
lysine | 0.016 g | ~ | |||
methionine | 0.006 g | ~ | |||
threonine | 0.011 g | ~ | |||
Tryptophan | 0.006 g | ~ | |||
फेनिलालाइन | 0.038 g | ~ | |||
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
alanine | 0.02 g | ~ | |||
एस्सारिक एसिड | 0.111 g | ~ | |||
glycine | 0.012 g | ~ | |||
ग्लुटामिक एसिड | 0.16 g | ~ | |||
Proline | 0.051 g | ~ | |||
सिरिन | 0.022 g | ~ | |||
उत्तेजक tyrosine | 0.006 g | ~ | |||
cysteine | 0.006 g | ~ | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.014 g | अधिकतम १०० г | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 0.012 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 0.001 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.013 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 0.1% | 0.3% | |
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.001 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.012 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.024 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 0.2% | 0.6% | |
१:: २ लिनोलिक | 0.019 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.005 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.005 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 0.6% | 1.9% | |
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.019 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 0.4% | 1.3% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप खण्डहरू, = 230 ग्राम (73.6 kCal)
- ०. fruit फल (-0,5--3 / ″ ″ दिन) = १२3 g (.4 118..37.8 केसीएल)
सेतो अंगूर, फ्लोरिडा भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 41,1,%%
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
टैग: क्यालोरी सामग्री ३२ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, सेतो अंगूर, फ्लोरिडा, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरु को बारे मा उपयोगी छ सेतो अंगूर, फ्लोरिडा