पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 33०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 2% | 6.1% | 5103 g |
प्रोटीन | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 3.3% | 9500 g |
बोसो | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 2.1% | 14000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 7.49 g | 219 g | 3.4% | 10.3% | 2924 g |
पानी | 90.81 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2503 g |
खरानी | 0.5 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .75 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 8.3% | 25.2% | 1200 g |
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 6.1% | 5000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.04 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.2% | 6.7% | 4500 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 26.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 29.2% | 88.5% | 342 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.3 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.5% | 4.5% | 6667 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 103 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.1% | 12.4% | 2427 g |
क्याल्सियम, Ca | 9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% | 2.7% | 11111 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3% | 9.1% | 3333 g |
सोडियम, ना | 3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
सल्फर, S | 8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.8% | 2.4% | 12500 g |
फास्फोरस, पी | 11 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.4% | 4.2% | 7273 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% | 3.3% | 9000 g |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 173२ g (57.1 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- फल बिना अस्वीकार = २ g g (.7१..2.3 किलोमि
Pitanga (सूरीनाम चेरी), कच्चा भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 29,2,%%
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
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