क्यालोरी सामग्री अचार खीरे, मीठो। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान91०१ केसीएल1684०१ केसीएल5.4%5.9%1851 g
प्रोटीन0.58 g76 g0.8%0.9%13103 g
बोसो0.41 g56 g0.7%0.8%13659 g
कार्बोहाइड्रेट20.15 g219 g9.2%10.1%1087 g
Alimentary फाइबर1 g20 g5%5.5%2000 g
पानी76.2 g2273 g3.4%3.7%2983 g
खरानी1.65 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.38 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg4.2%4.6%2368 g
अल्फा क्यारोटीन.81 XNUMX.। Μg~
बीटा क्यारोटीन0.325 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6.5%7.1%1538 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.186 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.170 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.025 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7%1.9%6000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.03 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.7%1.9%6000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन3.1 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.6%0.7%16129 g
भिटामिन B5, pantothenic0.051 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1%1.1%9804 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.024 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.2%1.3%8333 g
भिटामिन बी f, फोलेट.1 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.3%0.3%40000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.8%0.9%12857 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.36 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.4%2.6%4167 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.47.1 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg39.3%43.2%255 g
भिटामिन पीपी, सं0.115 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.6%0.7%17391 g
बीटाइन0.3 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K100 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4%4.4%2500 g
क्याल्सियम, Ca61 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम6.1%6.7%1639 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.8%2%5714 g
सोडियम, ना457 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम35.2%38.7%284 g
सल्फर, S5.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6%0.7%17241 g
फास्फोरस, पी18 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.3%2.5%4444 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.25 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.4%1.5%7200 g
मैंगनीज, Mn0.065 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.3%3.6%3077 g
कपर, क्यू.28 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg2.8%3.1%3571 g
जिंक, Zn0.12 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1%1.1%10000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)18.27 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)9.17 g~
माल्टोस0.29 g~
fructose8.81 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.031 g~
भेलिन0.021 g~
हिस्टिडाइन *0.007 g~
Isoleucine0.021 g~
ल्युसिन0.026 g~
lysine0.031 g~
methionine0.01 g~
threonine0.021 g~
Tryptophan0.01 g~
फेनिलालाइन0.021 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.026 g~
एस्सारिक एसिड0.042 g~
glycine0.026 g~
ग्लुटामिक एसिड0.169 g~
Proline0.01 g~
सिरिन0.031 g~
उत्तेजक tyrosine0.01 g~
cysteine0.01 g~
स्टेरोल्स
फाइटोस्टेरोल्स14 मिलीग्राम~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.067 gअधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक0.002 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.002 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.056 g~
१:: ० स्टेरिन0.006 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.004 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.004 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.106 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.9%1%
१:: २ लिनोलिक0.046 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.06 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.06 g0.9 देखि 3.7 सम्म6.7%7.4%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.046 g4.7 देखि 16.8 सम्म1%1.1%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 153२ g (139.2 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • कप, काटिएको = १ g० g (१160. k किलो क्यालोरी)
  • ठूलो Gherkin (″ ″ लामो) = гр 3 гр (.35१..31.9 кКал)
  • Gherkin (२- 2-3 / ″ ″ लामो) = २ g g (२२..4 किलोमिटर)
  • मिजेट गेर्किन (२-१ / ″ ″ लामो) = g जी (.2. k केएल क्याल)
  • चिप = .7.5..6.8 g (XNUMX क्यालोरी)
  • सानो Gherkin (२-१ / २ ″ लामो) = १гр гр (१.2..1 кКал)
  • भाला Gherkin = २० g (१.20.२ kCal)
अचारको काकडी, मीठो भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन के - ११,२%
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
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