क्यालोरी सामग्री मीठो हरियो काली मिर्च, काटिएको, जमेको, उमालेको, नुन बिना। रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	18०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	1.1%	6.1%	9356 g
प्रोटीन	0.95 g	76 g	1.3%	7.2%	8000 g
बोसो	0.18 g	56 g	0.3%	1.7%	31111 g
कार्बोहाइड्रेट	3 g	219 g	1.4%	7.8%	7300 g
Alimentary फाइबर	0.9 g	20 g	4.5%	25%	2222 g
पानी	94.7 g	2273 g	4.2%	23.3%	2400 g
खरानी	0.27 g	~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई	.15 XNUMX.। Μg	.900 XNUMX.। Μg	1.7%	9.4%	6000 g
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.051 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	3.4%	18.9%	2941 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.031 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	1.7%	9.4%	5806 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.023 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0.5%	2.8%	21739 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.108 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	5.4%	30%	1852 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.10 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	2.5%	13.9%	4000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक	41.2 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	45.8%	254.4%	218 g
भिटामिन पीपी, सं	1.082 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	5.4%	30%	1848 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	72 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	2.9%	16.1%	3472 g
क्याल्सियम, Ca	8 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.8%	4.4%	12500 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	7 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	1.8%	10%	5714 g
सोडियम, ना	4 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	0.3%	1.7%	32500 g
सल्फर, S	9.5 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	1%	5.6%	10526 g
फास्फोरस, पी	13 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	1.6%	8.9%	6154 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे	0.52 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	2.9%	16.1%	3462 g
मैंगनीज, Mn	0.097 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	4.9%	27.2%	2062 g
कपर, क्यू	.44 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	4.4%	24.4%	2273 g
सेलेनियम, Se	.0.2 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	0.4%	2.2%	27500 g
जिंक, Zn	0.05 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	0.4%	2.2%	24000 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *	0.045 g	~
भेलिन	0.04 g	~
हिस्टिडाइन *	0.019 g	~
Isoleucine	0.031 g	~
ल्युसिन	0.049 g	~
lysine	0.042 g	~
methionine	0.011 g	~
threonine	0.035 g	~
Tryptophan	0.012 g	~
फेनिलालाइन	0.029 g	~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine	0.039 g	~
एस्सारिक एसिड	0.135 g	~
glycine	0.035 g	~
ग्लुटामिक एसिड	0.125 g	~
Proline	0.041 g	~
सिरिन	0.038 g	~
उत्तेजक tyrosine	0.02 g	~
cysteine	0.018 g	~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू	0.027 g	अधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक	0.001 g	~
१:: ० पाल्मिटिक	0.02 g	~
१:: ० स्टेरिन	0.006 g	~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	0.012 g	न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री	0.1%	0.6%
१:: १ पाल्मिटोलिक	0.001 g	~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)	0.011 g	~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	0.099 g	11.2 देखि 20.6 सम्म	0.9%	5%
१:: २ लिनोलिक	0.09 g	~
१:: ino लिनोलेनिक	0.009 g	~
ओमेगा-3 फैटी एसिड	0.009 g	0.9 देखि 3.7 सम्म	1%	5.6%
ओमेगा-6 फैटी एसिड	0.09 g	4.7 देखि 16.8 सम्म	1.9%	10.6%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

मीठो हरी मिर्च, कटाई, जमेको, उबलाएको, कुनै नुन छैन भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 45,8,%%

भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।

टैग: क्यालोरी सामग्री १ k केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी के हो हरी मीठो काली मिर्च, कटाई, जमेको, उमालेको, नुन, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण हरी मीठो काली मिर्च, कटाईएको, जमेको, उमालेको, नुन

क्यालोरी सामग्री मीठो हरियो मिर्च, काटिएको, स्थिर, उमालेको, नुन बिना। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

जवाफ छाड्नुस्