क्यालोरी सामग्री मीठा हरियो मिर्च, काटिएको, स्थिर। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान20०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.2%6%8420 g
प्रोटीन1.08 g76 g1.4%7%7037 g
बोसो0.21 g56 g0.4%2%26667 g
कार्बोहाइड्रेट2.85 g219 g1.3%6.5%7684 g
Alimentary फाइबर1.6 g20 g8%40%1250 g
पानी93.96 g2273 g4.1%20.5%2419 g
खरानी0.3 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.18 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg2%10%5000 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.069 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4.6%23%2174 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.038 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.1%10.5%4737 g
भिटामिन B5, pantothenic0.03 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.6%3%16667 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.137 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.9%34.5%1460 g
भिटामिन बी f, फोलेट.14 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg3.5%17.5%2857 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक58.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम65.2%326%153 g
भिटामिन पीपी, सं1.37 मिलीग्राम20 मिलीग्राम6.9%34.5%1460 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K91 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.6%18%2747 g
क्याल्सियम, Ca9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.9%4.5%11111 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम8 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2%10%5000 g
सोडियम, ना5 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.4%2%26000 g
सल्फर, S10.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1%5.5%9259 g
फास्फोरस, पी17 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.1%10.5%4706 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.62 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.4%17%2903 g
मैंगनीज, Mn0.117 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.9%29.5%1709 g
कपर, क्यू.53 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.3%26.5%1887 g
सेलेनियम, Se.0.2 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.4%2%27500 g
जिंक, Zn0.06 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.5%2.5%20000 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.052 g~
भेलिन0.045 g~
हिस्टिडाइन *0.022 g~
Isoleucine0.035 g~
ल्युसिन0.056 g~
lysine0.048 g~
methionine0.013 g~
threonine0.04 g~
Tryptophan0.014 g~
फेनिलालाइन0.033 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.044 g~
एस्सारिक एसिड0.154 g~
glycine0.04 g~
ग्लुटामिक एसिड0.142 g~
Proline0.047 g~
सिरिन0.043 g~
उत्तेजक tyrosine0.022 g~
cysteine0.021 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.031 gअधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.023 g~
१:: ० स्टेरिन0.007 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.014 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.1%0.5%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.001 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.013 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.113 g11.2 देखि 20.6 सम्म1%5%
१:: २ लिनोलिक0.102 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.01 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.01 g0.9 देखि 3.7 सम्म1.1%5.5%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.102 g4.7 देखि 16.8 सम्म2.2%11%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • प्याकेज (२१. o ओज) = 10१० g (२284..56.8 किलो क्यालोरी)
मीठो हरियो मिर्च, काटिएको, स्थिर भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 65,2,%%
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
टैग: क्यालोरी सामग्री २० केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी के हो हरी मीठो काली मिर्च, कटाई, जमेको, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण हरी मीठो काली मिर्च, कटाई, जमेको

जवाफ छाड्नुस्