क्यालोरी किवी जेस्प्री सांगोल्ड, न्यूजील्याण्ड। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान63०१ केसीएल1684०१ केसीएल3.7%5.9%2673 g
प्रोटीन1.02 g76 g1.3%2.1%7451 g
बोसो0.28 g56 g0.5%0.8%20000 g
कार्बोहाइड्रेट14.39 g219 g6.6%10.5%1522 g
Alimentary फाइबर1.4 g20 g7%11.1%1429 g
पानी82.44 g2273 g3.6%5.7%2757 g
खरानी0.47 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.1 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.1%0.2%90000 g
बीटा क्यारोटीन0.014 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3%0.5%35714 g
Lutein + Zeaxanthin.24 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.074 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम4.1%6.5%2432 g
भिटामिन बी,, कोलाइन1.9 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.4%0.6%26316 g
भिटामिन B5, pantothenic0.12 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.4%3.8%4167 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.079 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4%6.3%2532 g
भिटामिन बी f, फोलेट.31 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg7.8%12.4%1290 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.08 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg2.7%4.3%3750 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक161.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम179.2%284.4%56 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE1.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम9.3%14.8%1071 g
बीटा टोकफेरोल0.04 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.07 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.6.1 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg5.1%8.1%1967 g
भिटामिन पीपी, सं0.231 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2%1.9%8658 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K315 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम12.6%20%794 g
क्याल्सियम, Ca17 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.7%2.7%5882 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%4.8%3333 g
सोडियम, ना3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2%0.3%43333 g
सल्फर, S10.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1%1.6%9804 g
फास्फोरस, पी25 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.1%4.9%3200 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.21 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.2%1.9%8571 g
मैंगनीज, Mn0.048 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.4%3.8%4167 g
कपर, क्यू.151 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg15.1%24%662 g
सेलेनियम, Se.0.4 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.7%1.1%13750 g
जिंक, Zn0.08 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.7%1.1%15000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.12 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)12.3 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)5.28 g~
sucrose1.22 g~
fructose5.8 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.065 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.001 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.001 g~
१०: ० मकर0.001 g~
१२: ० लौरिक0.003 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.003 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.048 g~
१:: ० स्टेरिन0.006 g~
२०: ० अराचिनिक0.001 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.023 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.1%0.2%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.005 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.004 g~
१:: १ सीस0.004 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.014 g~
१:: १ सीस0.014 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.111 g11.2 देखि 20.6 सम्म1%1.6%
१:: २ लिनोलिक0.06 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस0.058 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.001 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.043 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.043 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.008 g~
२०: O ओमेगा 200.001 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.043 g0.9 देखि 3.7 सम्म4.8%7.6%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.059 g4.7 देखि 16.8 सम्म1.3%2.1%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

किवी जेस्प्री संगोल्ड, न्यूजील्याण्ड भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन सी - ११,179,2%, पोटेशियम - १ 12,6,१%, तामा - १,,15,1%
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री k३ केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, किवी जेस्प्री संगोल्ड, न्यूजील्याण्ड, क्यालोरी, पोषक तत्व, किवी जेस्प्री संगोल्ड, न्यूजील्याण्ड को उपयोगी गुणहरु को लागी उपयोगी छ

जवाफ छाड्नुस्