पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 270०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 16% | 5.9% | 624 g |
| प्रोटीन | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 1.4% | 2714 g |
| बोसो | 12.2 g | 56 g | 21.8% | 8.1% | 459 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.5 g | 219 g | 17.6% | 6.5% | 569 g |
| पानी | 45.8 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4963 g |
| खरानी | 0.7 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .29 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 3.2% | 1.2% | 3103 g |
| Retinol | 0.009 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.148 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 9.9% | 3.7% | 1014 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.125 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 6.9% | 2.6% | 1440 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.123 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2.5% | 0.9% | 4065 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.034 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .41 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 10.3% | 3.8% | 976 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.276 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 6.4% | 2.4% | 1567 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 77 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.1% | 1.1% | 3247 g |
| क्याल्सियम, Ca | 10 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1% | 0.4% | 10000 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.3% | 0.9% | 4444 g |
| सोडियम, ना | 191 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 14.7% | 5.4% | 681 g |
| सल्फर, S | 28 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.8% | 1% | 3571 g |
| फास्फोरस, पी | 30 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.8% | 1.4% | 2667 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 1.85 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 10.3% | 3.8% | 973 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.2 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 10% | 3.7% | 1000 g |
| कपर, क्यू | .77 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 7.7% | 2.9% | 1299 g |
| सेलेनियम, Se | .7.8 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 14.2% | 5.3% | 705 g |
| जिंक, Zn | 0.2 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
| आर्जिनिन * | 0.1 g | ~ | |||
| भेलिन | 0.104 g | ~ | |||
| हिस्टिडाइन * | 0.057 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.088 g | ~ | |||
| ल्युसिन | 0.17 g | ~ | |||
| lysine | 0.067 g | ~ | |||
| methionine | 0.043 g | ~ | |||
| threonine | 0.072 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.031 g | ~ | |||
| फेनिलालाइन | 0.124 g | ~ | |||
| बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
| alanine | 0.086 g | ~ | |||
| एस्सारिक एसिड | 0.341 g | ~ | |||
| glycine | 0.092 g | ~ | |||
| ग्लुटामिक एसिड | 0.791 g | ~ | |||
| Proline | 0.28 g | ~ | |||
| सिरिन | 0.128 g | ~ | |||
| उत्तेजक tyrosine | 0.075 g | ~ | |||
| cysteine | 0.05 g | ~ | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 2.985 g | अधिकतम १०० г | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.047 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 1.7 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 1.238 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 5.314 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 31.6% | 11.7% | |
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 5.314 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 3.247 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 29% | 10.7% | |
| १:: २ लिनोलिक | 3.045 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.202 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.202 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 22.4% | 8.3% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 3.045 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 64.8% | 24% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- oz = २.28.35..76.5 g (.XNUMX XNUMX..XNUMX kCal)
- टुक्रा (१/1 को ″ ″ dia) = १२ g g (8२9 किलो क्यालोरी)
पाई, चेरी, नुस्खा भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: सेलेनियम - २,,14,2%
- सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
टैग: क्यालोरी सामग्री 270 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ पाई, चेरी, नुस्खा अनुसार तयार, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण पाई, चेरी, नुस्खा अनुसार तयार