क्यालोरी पोर्क कानहरू, कम तातोमा उमालेको। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान166०१ केसीएल1684०१ केसीएल9.9%6%1014 g
प्रोटीन15.95 g76 g21%12.7%476 g
बोसो10.8 g56 g19.3%11.6%519 g
कार्बोहाइड्रेट0.2 g219 g0.1%0.1%109500 g
पानी72.65 g2273 g3.2%1.9%3129 g
खरानी0.4 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.02 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3%0.8%7500 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.07 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.9%2.3%2571 g
भिटामिन B5, pantothenic0.037 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.7%0.4%13514 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.01 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5%0.3%20000 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.04 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg1.3%0.8%7500 g
भिटामिन पीपी, सं0.56 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.8%1.7%3571 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K40 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.6%1%6250 g
क्याल्सियम, Ca18 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.8%1.1%5556 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.8%1.1%5714 g
सोडियम, ना167 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम12.8%7.7%778 g
सल्फर, S159.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम16%9.6%627 g
फास्फोरस, पी24 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3%1.8%3333 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे1.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम8.3%5%1200 g
मैंगनीज, Mn0.01 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5%0.3%20000 g
कपर, क्यू.6 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg0.6%0.4%16667 g
सेलेनियम, Se.4.4 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg8%4.8%1250 g
जिंक, Zn0.2 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.7%1%6000 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *1.276 g~
भेलिन0.638 g~
हिस्टिडाइन *0.191 g~
Isoleucine0.365 g~
ल्युसिन0.875 g~
lysine0.732 g~
methionine0.128 g~
threonine0.477 g~
Tryptophan0.031 g~
फेनिलालाइन0.51 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine1.531 g~
एस्सारिक एसिड1.179 g~
glycine3.142 g~
ग्लुटामिक एसिड2.008 g~
Proline1.914 g~
सिरिन0.684 g~
उत्तेजक tyrosine0.319 g~
cysteine0.142 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल90 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू3.86 gअधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक0.01 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.14 g~
१:: ० पाल्मिटिक2.42 g~
१:: ० स्टेरिन1.29 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू4.91 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री29.2%17.6%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.31 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)4.6 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.15 g11.2 देखि 20.6 सम्म10.3%6.2%
१:: २ लिनोलिक1.01 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.09 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.05 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.09 g0.9 देखि 3.7 सम्म10%6%
ओमेगा-6 फैटी एसिड1.06 g4.7 देखि 16.8 सम्म22.6%13.6%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • एकाई, पकाइएको (१ एलबीको कच्चा मासुबाट उत्पादन) = २1 гр (422१700.5.१ кКал)
  • कान (पकाएपछि उपज) = १११ гр (१111..184.3 кКал)
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