क्यालोरी भोजनालय, एप्पलेबी, फ्रेन्च फ्राइज। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान290०१ केसीएल1684०१ केसीएल17.2%5.9%581 g
प्रोटीन3.31 g76 g4.4%1.5%2296 g
बोसो13.17 g56 g23.5%8.1%425 g
कार्बोहाइड्रेट35.6 g219 g16.3%5.6%615 g
Alimentary फाइबर3.9 g20 g19.5%6.7%513 g
पानी41.29 g2273 g1.8%0.6%5505 g
खरानी2.72 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.103 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम6.9%2.4%1456 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.058 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.2%1.1%3103 g
भिटामिन B5, pantothenic0.495 मिलीग्राम5 मिलीग्राम9.9%3.4%1010 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.205 मिलीग्राम2 मिलीग्राम10.3%3.6%976 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.8%0.3%12857 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.93 मिलीग्राम15 मिलीग्राम6.2%2.1%1613 g
बीटा टोकफेरोल0.11 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल5.53 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल2.23 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.33.4 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg27.8%9.6%359 g
भिटामिन पीपी, सं2.18 मिलीग्राम20 मिलीग्राम10.9%3.8%917 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K538 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम21.5%7.4%465 g
क्याल्सियम, Ca19 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9%0.7%5263 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम29 मिलीग्राम400 मिलीग्राम7.3%2.5%1379 g
सोडियम, ना618 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम47.5%16.4%210 g
सल्फर, S33.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.3%1.1%3021 g
फास्फोरस, पी137 मिलीग्राम800 मिलीग्राम17.1%5.9%584 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे1.01 मिलीग्राम18 मिलीग्राम5.6%1.9%1782 g
मैंगनीज, Mn0.268 मिलीग्राम2 मिलीग्राम13.4%4.6%746 g
कपर, क्यू.109 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg10.9%3.8%917 g
सेलेनियम, Se.0.4 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.7%0.2%13750 g
जिंक, Zn0.49 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.1%1.4%2449 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू35.47 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल1 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
क्याम्पेशेरॉल11 मिलीग्राम~
स्टिग्मास्टरोल7 मिलीग्राम~
बीटा साइटोस्टेरॉल27 मिलीग्राम~
फ्याटी एसिड
Transgender0.083 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.026 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू2.333 gअधिकतम १०० г
:: ० क्याप्रिलिक0.005 g~
१०: ० मकर0.005 g~
१२: ० लौरिक0.004 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.021 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.004 g~
१:: ० पाल्मिटिक1.507 g~
१:: ० मार्गारी0.013 g~
१:: ० स्टेरिन0.676 g~
२०: ० अराचिनिक0.045 g~
२२: ० बेजेनिक0.037 g~
२:: ० Lignoceric0.015 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू3.31 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री19.7%6.8%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.02 g~
१:: १ सीस0.02 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.007 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)3.213 g~
१:: १ सीस3.187 g~
१:: १ ट्रान्स0.026 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.068 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.002 g~
१:: १ सीस0.002 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू5.802 g11.2 देखि 20.6 सम्म51.8%17.9%
१:: २ लिनोलिक5.018 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.057 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस4.949 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.011 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.771 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.728 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.043 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.005 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.006 g~
२०: E Eicosapentaenoic (EPA), ओमेगा 200.001 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.729 g0.9 देखि 3.7 सम्म81%27.9%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.002 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड5.005 g4.7 देखि 16.8 सम्म100%34.5%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

रेस्टुरेन्ट, APPLEBEE'S, फ्रेन्च फ्राइज भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन के - २,,27,8%, पोटेशियम - २१,21,5%, फास्फोरस - १,,१%, मैंगनीज - १,,17,1%
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री २ 290 ० kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, के भोजनालय को लागी उपयोगी छ, APPLEBEE'S, फ्रेन्च फ्राइज, क्यालोरी, पोषक तत्व, भोजनालय को उपयोगी गुण, APPLEBEE'S, फ्रेन्च फ्राइज

जवाफ छाड्नुस्