क्यालोरी स्पेगेटी कद्दू (पास्ता स्क्वाश), उमालेको वा पकाएको। रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	27०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	1.6%	5.9%	6237 g
प्रोटीन	0.66 g	76 g	0.9%	3.3%	11515 g
बोसो	0.26 g	56 g	0.5%	1.9%	21538 g
कार्बोहाइड्रेट	5.06 g	219 g	2.3%	8.5%	4328 g
Alimentary फाइबर	1.4 g	20 g	7%	25.9%	1429 g
पानी	92.3 g	2273 g	4.1%	15.2%	2463 g
खरानी	0.32 g	~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई	.6 XNUMX.। Μg	.900 XNUMX.। Μg	0.7%	2.6%	15000 g
अल्फा क्यारोटीन	.15 XNUMX.। Μg	~
बीटा क्यारोटीन	0.059 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	1.2%	4.4%	8475 g
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.038 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	2.5%	9.3%	3947 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.022 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	1.2%	4.4%	8182 g
भिटामिन बी,, कोलाइन	7.5 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	1.5%	5.6%	6667 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.355 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	7.1%	26.3%	1408 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.099 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	5%	18.5%	2020 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.8 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	2%	7.4%	5000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक	3.5 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	3.9%	14.4%	2571 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE	0.12 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	0.8%	3%	12500 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन	.0.8 XNUMX.। Μg	.120 XNUMX.। Μg	0.7%	2.6%	15000 g
भिटामिन पीपी, सं	0.81 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	4.1%	15.2%	2469 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	117 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	4.7%	17.4%	2137 g
क्याल्सियम, Ca	21 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	2.1%	7.8%	4762 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	11 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	2.8%	10.4%	3636 g
सोडियम, ना	254 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	19.5%	72.2%	512 g
सल्फर, S	6.6 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.7%	2.6%	15152 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे	0.34 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	1.9%	7%	5294 g
मैंगनीज, Mn	0.109 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	5.5%	20.4%	1835 g
कपर, क्यू	.35 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	3.5%	13%	2857 g
सेलेनियम, Se	.0.3 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	0.5%	1.9%	18333 g
जिंक, Zn	0.2 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	1.7%	6.3%	6000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	2.53 g	अधिकतम १०० г
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *	0.033 g	~
भेलिन	0.026 g	~
हिस्टिडाइन *	0.011 g	~
Isoleucine	0.024 g	~
ल्युसिन	0.034 g	~
lysine	0.022 g	~
methionine	0.007 g	~
threonine	0.018 g	~
Tryptophan	0.009 g	~
फेनिलालाइन	0.024 g	~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine	0.025 g	~
एस्सारिक एसिड	0.064 g	~
glycine	0.022 g	~
ग्लुटामिक एसिड	0.105 g	~
Proline	0.021 g	~
सिरिन	0.024 g	~
उत्तेजक tyrosine	0.02 g	~
cysteine	0.005 g	~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू	0.062 g	अधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक	0.001 g	~
१:: ० मिरिस्टिक	0.001 g	~
१:: ० पाल्मिटिक	0.053 g	~
१:: ० स्टेरिन	0.006 g	~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	0.022 g	न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री	0.1%	0.4%
१:: १ पाल्मिटोलिक	0.001 g	~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)	0.018 g	~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	0.126 g	11.2 देखि 20.6 सम्म	1.1%	4.1%
१:: २ लिनोलिक	0.047 g	~
१:: ino लिनोलेनिक	0.078 g	~
ओमेगा-3 फैटी एसिड	0.078 g	0.9 देखि 3.7 सम्म	8.7%	32.2%
ओमेगा-6 फैटी एसिड	0.047 g	4.7 देखि 16.8 सम्म	1%	3.7%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

कप = १ 155२ g (41.9 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)

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पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

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