पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान47०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.8%6%3583 g
प्रोटीन0.14 g76 g0.2%0.4%54286 g
बोसो0.1 g56 g0.2%0.4%56000 g
कार्बोहाइड्रेट11.44 g219 g5.2%11.1%1914 g
Alimentary फाइबर0.1 g20 g0.5%1.1%20000 g
पानी87.9 g2273 g3.9%8.3%2586 g
खरानी0.32 g~
भिटामिन
Lutein + Zeaxanthin.16 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.003 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.2%0.4%50000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.015 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.8%1.7%12000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन1.8 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.4%0.9%27778 g
भिटामिन B5, pantothenic0.063 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.3%2.8%7937 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.033 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.7%3.6%6061 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.7%1.5%15000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.01 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.1%0.2%150000 g
भिटामिन पीपी, सं0.038 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.2%0.4%52632 g
बीटाइन0.1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K126 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5%10.6%1984 g
क्याल्सियम, Ca6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6%1.3%16667 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम5 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.3%2.8%8000 g
सोडियम, ना7 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.5%1.1%18571 g
सल्फर, S1.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1%0.2%71429 g
फास्फोरस, पी7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.9%1.9%11429 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.26 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.4%3%6923 g
मैंगनीज, Mn0.063 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.2%6.8%3175 g
कपर, क्यू.14 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.4%3%7143 g
सेलेनियम, Se.0.1 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.2%0.4%55000 g
जिंक, Zn0.04 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.3%0.6%30000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)10.93 gअधिकतम १०० г
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.018 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.016 g~
१:: ० स्टेरिन0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.002 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.002 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.031 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.3%0.6%
१:: २ लिनोलिक0.027 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.004 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.004 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.4%0.9%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.027 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.6%1.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 239२ g (112.3 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • fl oz = g१ g (१.29.9.२ kCal)
टैग: क्यालोरी सामग्री 47 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ स्याउ को रस, जमेको ध्यान, unsweetened, पानी संग पतला 1 देखि 3, कुनै एस्कोरबिक एसिड, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण स्याउ को रस, जमेको ध्यान , unsweetened, पतला पानी १ देखि ३, कुनै थपिएको ascorbic एसिड

जवाफ छाड्नुस्