गोभी धेरै पटक खाने धेरै कारणहरू

गोभी रूसको अक्षांशहरूमा सबैभन्दा लोकप्रिय तरकारीहरू मध्ये एक हो, तथापि, इमानदार हुन, यो सबैले माया गर्नबाट टाढा छ। यसैबीच, बन्दागोभी फाइबर र विभिन्न पोषक तत्वहरूमा अत्यधिक धनी हुन्छ। गोभी बोरिंग छैन हरियो, बैजनी, सेतो, यो विभिन्न किस्महरु द्वारा प्रतिनिधित्व गरिएको छ। चम्किलो बैजनी केल सुन्दर मात्र होइन, एन्थोसायनिन्स पनि हुन्छ, जसमा क्यान्सरसँग लड्ने एन्टी-कार्सिनोजेनिक गुणहरू देखाइएको छ। गोभी समावेश एक रोचक विकल्प: यसलाई पतला काट्नुहोस् र यसलाई एक tortilla (मकै tortilla) भित्र राख्नुहोस्। बारीक काटिएको मीठो प्याज, कटा टमाटर, आफ्नो मनपर्ने चटनी र tortilla मा एक सानो एभोकाडो थप्नुहोस्। स्वादिष्ट! गोभी तपाईको कम्मरको लागि उत्कृष्ट छ यो तरकारीमा बोसो र कोलेस्ट्रोल धेरै कम हुन्छ र माथि उल्लेख गरिए अनुसार यो फाइबरको राम्रो स्रोत हो। एक पातलो कमर र एक सुन्दर आंकडा लागि प्रयास? यो तपाईंको तरकारी सलादमा गोभी थप्ने समय हो। ग्रेटेड टाउको मिलाउनुहोस्, चामलको सिरका, तिलको तेलको केही थोपा, केही टोस्ट गरिएको तिल र इडामे बीन्स थप्नुहोस्। बन्दकोबीले हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ… भिटामिन के र सी को राम्रो स्रोत भएकोले, बन्दागोभीले शरीरलाई संक्रामक एजेन्टहरू प्रतिरोधी हुन र हानिकारक फ्री रेडिकलहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। पर्याप्त मात्रामा भिटामिन सीले हड्डीको अवस्था बलियो बनाउँछ। ... र यो फोलेटको स्रोत पनि हो

फोलिक एसिड DNA को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक मध्ये एक हो। चप बोक चोय प्रयास गर्नुहोस् र यसलाई अन्य तरकारीहरू, गाजर, च्याउ, लसुनसँग फ्राइ गर्नुहोस्।