न्यानो र चिसो खानेकुराहरू

यस लेखमा, हामी कस्तो प्रकारको खानाले हाम्रो शरीरमा न्यानो ल्याउँछ, र कुन, यसको विपरीत, चिसो विचार गर्नेछौं। यो जानकारी विभिन्न मौसमहरूको लागि उपयुक्त आहार छनौट गर्न विशेष गरी उपयोगी छ। आइसक्रिम आइसक्रिममा बोसोको मात्रा प्रशस्त हुन्छ, जसले शरीरलाई तातो बनाउँछ। मुख्यतया बोसो, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट भएका खानेकुराले पाचन प्रक्रियाको क्रममा शरीरलाई तातो बनाउँछ। आइसक्रिमको सन्दर्भमा, सुरुमा तापमानको भिन्नताले हामीलाई शीतलता र ताजगीको अनुभूति दिन्छ, तर जब शरीरले यसलाई पचाउन थाल्छ, तपाईंले न्यानोपनको बृद्धि महसुस गर्नुहुन्छ। शरीरले यस उत्पादनलाई प्रशोधन गर्न ऊर्जा उत्पादन गर्दछ। बोसो पाचन प्रणाली मार्फत बिस्तारै जान जानिन्छ, अधिक ऊर्जा अवशोषित गर्न आवश्यक छ। खैरो चामल जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू, जस्तै चामल र अन्य सम्पूर्ण अन्नहरू, शरीरको लागि पचाउनको लागि सबैभन्दा सजिलो चीज होइन र यसैले प्रक्रियामा हाम्रो शरीरलाई तातो बनाउँछ। कुनै पनि जटिल कार्बोहाइड्रेट, चामल र अनाज सहित प्रशोधित खाना, शरीर को अधिक गर्मी प्रदान गर्दछ। मह आयुर्वेदका अनुसार महमा तातो बनाउने गुण हुन्छ र यसले रुघाखोकी र फ्लुको कारण बन्ने बलगमलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ । यद्यपि, महलाई कुनै पनि चीजबाट अलग-अलग उपभोग गर्न नबिर्सनुहोस्, र अझ बढी तातो पेयको साथ होइन, अन्यथा यसको प्राकृतिक गुणहरू रद्द हुनेछन्। दालचीनी यो मीठो मसलाको न्यानो प्रभाव छ र धेरै जाडो व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। बेसार बेसारलाई मसलाको मोती मानिन्छ। यसमा एक शक्तिशाली विरोधी भडकाऊ प्रभाव छ जसले सबै प्रकारका रोगहरूसँग लड्छ। हरेक दिन सूप वा करीमा बेसार थप्नुहोस्। गाजर आयुर्वेदले गाजरलाई अदुवासँग मिसाएर पौष्टिक सूपको लागि ब्रोथ तयार गर्न सिफारिस गर्छ। साग र तरकारी धेरै जसो काँचो फलफूल र तरकारीहरू 80-95% पानी हुन्छन्, र धेरै पानी भएको कुनै पनि चीज पचाउन सजिलो हुन्छ र छिट्टै पाचन प्रणालीमा जान्छ, जसले तपाईंलाई चिसो महसुस गराउँछ। अन्य चिसो खानेकुराहरू समावेश छन्: पाकेको आँप, नरिवल, काकडी, तरबूज, केल, अजवाइन, स्याउ, मुग, अजमोद, नेभारा, फ्ल्याक्ससीड्स, कद्दूको बीउ, भिजेको बदाम, काँचो सूर्यमुखीको बीउ।