क्यालोरी आलु ह्यास खैरो, फ्रिज गरिएको, बटर सॉसको साथ, पकाइएको। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान135०१ केसीएल1684०१ केसीएल8%5.9%1247 g
प्रोटीन1.87 g76 g2.5%1.9%4064 g
बोसो6.66 g56 g11.9%8.8%841 g
कार्बोहाइड्रेट15.38 g219 g7%5.2%1424 g
Alimentary फाइबर2.9 g20 g14.5%10.7%690 g
पानी72.51 g2273 g3.2%2.4%3135 g
खरानी0.69 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.19 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg2.1%1.6%4737 g
Retinol0.018 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.053 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.5%2.6%2830 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.025 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.4%1%7200 g
भिटामिन B5, pantothenic0.309 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6.2%4.6%1618 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.212 मिलीग्राम2 मिलीग्राम10.6%7.9%943 g
भिटामिन बी f, फोलेट.12 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg3%2.2%3333 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक5.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम6.3%4.7%1579 g
भिटामिन पीपी, सं1.133 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.7%4.2%1765 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K248 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम9.9%7.3%1008 g
क्याल्सियम, Ca25 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.5%1.9%4000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम11 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.8%2.1%3636 g
सोडियम, ना77 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम5.9%4.4%1688 g
सल्फर, S18.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9%1.4%5348 g
फास्फोरस, पी29 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.6%2.7%2759 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.75 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.2%3.1%2400 g
मैंगनीज, Mn0.185 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9.3%6.9%1081 g
कपर, क्यू.77 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg7.7%5.7%1299 g
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%0.4%18333 g
जिंक, Zn0.25 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.1%1.6%4800 g
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू2.556 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.106 g~
:: ० नायलन0.063 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.037 g~
१०: ० मकर0.083 g~
१२: ० लौरिक0.093 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.336 g~
१:: ० पाल्मिटिक1.198 g~
१:: ० स्टेरिन0.569 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू2.386 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री14.2%10.5%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.087 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)2.246 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.374 g11.2 देखि 20.6 सम्म12.3%9.1%
१:: २ लिनोलिक1.238 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.136 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.136 g0.9 देखि 3.7 सम्म15.1%11.2%
ओमेगा-6 फैटी एसिड1.238 g4.7 देखि 16.8 सम्म26.3%19.5%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • प्याकेज (२१. o ओज) = 6१० g (२170..229.5 किलो क्यालोरी)
टैग: क्यालोरी सामग्री १३५ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, के आलु बाट भूरी को लागी उपयोगी छ, जमेको, तेल सॉस संग, पकाएको, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण आलु बाट भूरा, जमेको, तेल सॉस संग, पकाएको

जवाफ छाड्नुस्