सामग्रीहरू
तपाईंको खाना परिवर्तन गर्नुहोस्
बहिष्कार वा तपाईंको आहारमा निरपेक्ष न्यूनतम राख्न:
- सबै क्यान्ड खाना, विशेष गरी टमाटर र भिनेगरको साथ,
- कुनै पनि फ्याटी मासु, स्मोक्ड मासु, फ्राइड,
- फास्ट फूड, चिप्स,
- परिष्कृत चिनी र यसबाट उत्पादनहरू,
- अल्कोहल, थोरै मात्रामा सुक्खा रातो शराब को बाहेक,
- कफी, बलियो कालो चिया, कार्बोनेटेड पेय
- गहुँको पिठो उत्पादनहरू (रोटी, पेस्ट्री, केक, पेस्ट्री)
छालाका लागि हानिकारक त्यस्ता स्वादिष्ट डोनट्स
प्रबल तपाईंको खानामा:
- प्याज र लसुन
- प्रोटीन भाँडा को लागी साइड डिश को रूप मा स्टू सब्जिहरु
- कुखुरा, विशेष गरी टर्की
- 5% सम्मको बोसो सामग्रीको साथ किण्वित दूध उत्पादनहरू
- समुद्री माछा, समुद्री खाना, समुद्री शैवाल
- सम्पूर्ण अन्न अनाज र रोटीहरू
- फलहरु तपाइँको लेन मा बढ्दै
- चिनीको सट्टा सुकेको फल र मह
- तरकारी तेल ड्रेसिंगको साथ हरियो पातदार तरकारीहरूसँग सलाद (सूर्यमुखी, जैतून, अखरोट, अलसी)।
यस्तो छाला मैत्री ताजा साग
आफ्नै खाना बनाउनुहोस्
अर्ध-तयार उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। र केहि सिद्धान्तहरूको पालना गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई तपाइँको खाना "एन्टि-सेलुलाइट" बनाउन मद्दत गर्दछ:
- कुक तरकारी सूपहरू,
- मासुको ब्रोथ छोड्नुहोस्,
- तपाईंको खानामा मसला र सुगन्धित जडिबुटीहरू थप्नुहोस्: मसलामा समावेश भएको आवश्यक तेलहरूमा प्राकृतिक जीवाणुनाशक गुणहरू हुन्छन्, एन्टिबायोटिकसँग तुलना गर्न सकिने, तर पछिल्लो जस्तो तिनीहरूको शरीरमा नकारात्मक प्रभाव हुँदैन।
- सफा पेय संरचित पानी, हर्बल चाय... पियाउनको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
- गैर-मादक पेय पदार्थ sbitni... यी पेय पदार्थले पाचन सुधार र विषाक्त पदार्थहरू बेअसर गर्दछ।
- प्रति दिन कम्तिमा २ लिटर पानी पिउनुहोस्, minutes० मिनेट अघि वा खाना पछि hours घण्टा।
छाला को अनुकूल rosehip काढ़ा
शरीर सफा गर्नुहोस्
एक साथ पोषण को सुधारको साथ, यो अतिरिक्त toxins को आफ्नो शरीर सफा गर्न आवश्यक छ। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्!
राम्रो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु छालाको लागि मात्र होइन स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी हो
थप सार्नुहोस्
विशेष ध्यान ताजा हावामा शारीरिक गतिविधिमा धेरै ध्यान दिन सकिन्छ। कम्तिमा 3-4-। किलोमिटर हिंड्नुहोस्। यो काममा र कामबाट आउने, बच्चाहरूसँग हिंड्ने, वा शपिंग गर्न पनि सकिन्छ। तपाईंले नियमित तवरले समस्याको क्षेत्रमा लक्षित शारीरिक अभ्यासको सेट गर्न आवश्यक छ।
कल्याणको लागि व्यायाम
मसाजको बारेमा नबिर्सनुहोस्
बाह्य प्रभावहरूबाट, मसाज सबैभन्दा प्रभावकारी छ: व्यावसायिक म्यानुअल र हार्डवेयर। यद्यपि यी प्रक्रियाहरूले व्यायामको साथ संयोजनमा मात्र राम्रो एन्टी सेल्युलाईट परिणाम दिन्छ। खेल म्यानुअल मसाजको मांसपेशिहरुमा प्रभाव छ, म्यानुअल कडि the सच्याउने - उपच्युटेनियस फ्याट लेयरमा।
हार्डवेयर टेकनीक मध्ये, यो केहि विशिष्ट सिफारिस गर्न गाह्रो छ, तपाईले छनौट कार्य गर्नु पर्छ। LPG एक यांत्रिक मालिश हो विशेष रोलरहरू प्रयोग गर्दै समस्याका क्षेत्रहरूमा। यसलाई खुट्टाहरू र ढुocks्गामा र पेटमा सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न सकिन्छ: यो क्षेत्रको लागि ज्यादै आक्रामक छ, जसले नाजुक पेल्विक अंगहरूलाई लुकाउँछ।
एन्टी सेल्युलाईट क्रिम, साथ साथै सबै प्रकारको र्यापहरू पनि एक विरोधी सेल्युलाईट प्रोग्रामको एक भागको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ। सबै पछि, सौन्दर्य प्रसाधनले छालामा सिधै कार्य गर्दछ, चमकीनी फ्याक्ट तहमा प्रवेश नगरीकन।
मसाज र स्पा तपाईंको छालाको लागि उत्तम उद्धारकर्ताहरू हुनेछन्
कहिले, कहिले?
तपाईं पहिल्यै देखिने प्रभाव प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ months महिनामा:
- पहिलो महिनामा शरीर नयाँ डाइटमा ब्यस्त हुनेछ
- दोस्रो महिनाको अवधिमा आन्दाहरू सफा गर्न आवश्यक हुनेछ
- तेस्रो को शुरुवात मा - जिगर सफा गर्न। जे होस्, ३-४ हप्ता पछि, तपाइँ वरपरका ती नोटिस हुनेछन् कि तपाइँ कती सुन्दर हुनुहुन्छ: भोल्युमहरु टाढा जान्छन्, वसा ऊतक को सतह सुखद चिकनी हुनेछ।
मुख्य कुरा क्रमिकताको सिद्धान्त हो: दिनदिनै, स्वस्थ जीवनको नयाँ सिद्धान्तहरू परिचय गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस् जबसम्म ती जीवन्त रूपमा तपाईंको जीवनमा आउँदैनन् र उनीहरूलाई बानी नै पर्दैन। आफैमा विश्वास गर्नुहोस्, हिम्मत गर्नुहोस् र ऐनामा आफ्नो प्रतिबिम्बको आनन्द लिनुहोस्!
सेल्युलाईट के हो?
सेल्युलाईट के हो भन्ने बारे विवाद अझै पनी जारी छ। यद्यपि हाम्रो देशमा यो समस्या १ 15-२० वर्ष अघि सक्रिय रूपमा छलफल गरिएको थियो। सबैभन्दा लोकप्रिय संस्करणहरू निम्नानुसार छन्: सेल्युलाईट हो…
C subcutaneous बोसो को रोग
• सेकेन्डरी सेक्सन चरित्र, subcutaneous वसाको केहि विशेष संरचना, महिलाको मात्र विशेषता र तिनीहरूको एस्ट्रोजेनको शरीरमा उपस्थितिको कारण, महिला यौन हार्मोन
C डिस्ट्रोफिक परिवर्तन subcutaneous वसामा, शरीरको सामान्य प्रदूषणको कारणले।
के कारण सेल्युलाईट हुन्छ?
महिलाको शरीरमा सबकुटेनियस फ्याटको सेलुलर संरचना हुन्छ। सामान्यतया, जब शरीर स्वस्थ हुन्छ र कोशिकाहरू सफा हुन्छन्, तिनीहरूको सतह बिल्कुल समतल हुन्छ र तिनीहरू एकअर्कालाई कडा रूपमा टाँस्छन्। यो युवा उमेरमा हुन्छ, जब कलेजो अझै सबै प्रकारका फोहोर उत्पादनहरू र रसायनहरूले भरिएको छैन, र रगत सक्रिय रूपमा सबकुटेनियस फ्याटको तहमा प्रवेश गर्ने नसाहरू मार्फत संचार गर्दछ।
उमेरसँगै, जब त्यहाँ थप विषहरू हुन्छन् (तिनीहरू हाम्रो शरीरमा फोहोर पानी, खराब गुणस्तरको खाना, निकास ग्याँसहरूमा मिसिएको हावाको साथ) भित्र पस्छन्, कलेजो बिस्तारै उनीहरूलाई समयमै निष्प्रभावी हुन छोड्छ, र तिनीहरू बोसो कोषहरूमा जम्मा हुन्छन्, तिनीहरूको आकार बिघटन गर्दै।
त्यस्ता अनियमित आकारको फ्याट डिपोजिटहरू ती स्थानहरूमा केन्द्रित हुन्छन् जहाँ मांसपेशीहरू कम लोड हुन्छन्। नितम्बहरूमा, पार्श्व फिलाहरू, फोरर्मको पछाडि, पेट।