तत्काल दलिया: पेशेवर र विपक्ष

बिहानको बेलुकी खाजामा गेडागुडीहरू सुविधाजनक हुन्छन्, जो बिहान हतार गर्दै छन् र केहि पाक कला आवश्यक पर्दैन। बिहानको खाजामा गेडागुडीका विरोधीहरू विश्वास गर्छन् कि यो उनीहरूमा कुनै उपयोगी छैन र तिनीहरू अधिक तौल र जठरांत्रको रोगको समस्याको एक कारण हुन्। Eout लाई फिगर गरौं।

तिनीहरू कसरी देखा पर्‍यो

नाश्ता अनाज - २१ औं शताब्दी को एक नवीनता हैन, १ th औं शताब्दी मा, अमेरिकनहरु नाश्ता extruded चोकर को आधार को रूप मा प्रयोग गरीयो, जाम, जामुन, मह संग आफ्नो स्वाद को लागी tucking। यो नाश्ता सस्तो थियो र जनसंख्या को सबै वर्गहरु को लागी उपलब्ध छ, एकै समय मा, बिल्कुल भोक भोक।

आज यो तत्काल दलिया दूध संग खन्याइन्छ, हामी तिनीहरूलाई सूखे फल, जामुन, नट, चकलेट संग मिश्रण। यी खाजाहरू चामल, मकै र दलियाको आकारको उत्पादनको रूपमा उत्पादन गरिन्छ।

ब्रेकफास्ट सिरेलका फाइदाहरू

ती स्टीमको दबाबमा माल कुचल गरेर उत्पादन गरिन्छ, जसले तपाईंलाई पोषक तत्व, भिटामिन, खनिज, र फाइबरको महत्त्वपूर्ण अंश राख्न अनुमति दिन्छ। फ्राईडको स्वाद बढाउन केही द्रुत ब्रेकफास्टहरू ठूलो मात्रामा तेलले भरिन्छ, साथै धेरै स्वीटनरले, जसले अन्तिम उत्पादनको क्यालोरिक मूल्यलाई असर गर्दछ। त्यस्ता additives को कारण, अनाजहरू चिल्लो स्यान्डविच वा फास्ट फूड खानको लागि एक राम्रो विकल्प हो।

मकै मा भिटामिन ए र ई को एक धेरै छ, चावल अमीनो एसिड, दलिया - म्याग्नेशियम, र फास्फोरस मा धनी छ। सूखे फल पेक्टिन, फलाम, पोटेशियम को एक स्रोत हो, र नट polyunsaturated फैटी एसिड, प्रत्येक व्यक्ति को लागी आवश्यक हुन्छ।

बेफाइदा

उच्च क्यालोरी सामग्री को अलावा, नाश्ता अनाज मा मिठाई को उपस्थिति - मह, सिरप, चकलेट धेरै वजन बाट पीडित मानिसहरु को लागी धेरै हानिकारक छ। स्वाद र स्वाद बढाउने अनाजलाई पुन: खरीद गर्न आकर्षक बनाउँछ, विशेष गरी स्कूल उमेरका बच्चाहरु जस्तै crunchy स्वादिष्ट नाश्ता।

प्रशोधित अन्नहरूमा, त्यहाँ पर्याप्त फाइबर हुँदैन, र केहि अवस्थाहरूमा ब्रेकफास्ट आंतहरूको उचित कामका लागि बेकम्मा हुन्छ। यो थाहा छैन कि कसरी तपाइँको शरीर लाई सबै प्रकारको स्टेबिलाइजर र पायसीकारीलाई असर पार्दछ, जुन ठूलो मात्रामा कुनै पनि खाद्य उत्पादनमा उपस्थित छ।

त्यसो गर्न के गर्ने?

ब्रेकफास्ट अनाजको अपरिहार्य सुविधालाई ध्यानमा राख्नु, तिनीहरूलाई आहारबाट निकाल्न लायक छैन। त्यस्तो समय हुन्छ जब उनीहरूलाई साँच्चिकै आवश्यक हुन्छ। यस मामिलामा, घरमा उच्च-गुणवत्ताको अन्नफल राख्नुहोस् - मुसेली, ग्रानोला, वा दलिया। यदि आवश्यक छ भने तपाईं सुक्खा फल, नट, वा मह थप्न सक्नुहुन्छ।