रेसिपी सामग्री “आहार चीज़केक"
- कम बोसो पनीर पनीर 800 ग्राम
- 3 अण्डा
- दही 200 जीआर
- दलिया 150 ग्राम
- सूखे क्रेनबेरी 20 ग्राम
पकवान को पोषण मूल्य "आहार cheesecakes" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 114 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 30सामग्री र नुस्खा "Cheesecakes आहार" को क्यालोरी सामग्री
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| कुटीर चीज ०% (फ्याट फ्री) | 800 GR | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| कुखुराको अण्डा | 3 टुक्रा | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| प्राकृतिक दही २% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| उल्टो | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| सूखे क्रेनबेरी | 20 GR | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| कुल | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 सेवा गर्दै | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 ग्राम | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |