रेसिपी सामग्री “कुखुरा Tortilla"
- १००० ग्राम कुखुराको स्तन
- 1 अण्डा
- 1 कला जैतून का तेल को एक चम्मच
- १ art.a चम्मच सोया सॉस
- १ art.a चम्मच पीठो
- चुटकी जमिन काली मिर्च
- G० ग्राम चीज
डिश पौष्टिक मूल्य "चिकन तोर्टिला" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 162.8 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 4सामग्री र रेसिपीको क्यालोरी सामग्री "चिकन टोरटिल्ला»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| कुखुराको छाती | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| कुखुराको अण्डा | 1 टुक्रा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| जैतून का तेल | T चम्मच। | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| हेन्ज सोया सॉस | T चम्मच। | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| गहुँको पीठो | T चम्मच। | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| चुटकी जमिन काली मिर्च | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| रसियन चीज | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| कुल | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 सेवा गर्दै | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 ग्राम | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |