आमा संग खराब सम्बन्ध को कारण बचपन चोटहरु

एक आलोचक आमा संग एक परिवार मा हुर्केका एक व्यक्तिको आत्मा मा विनाश ठूलो छ: कम आत्म-सम्मान, अरुको राय मा अत्यधिक निर्भरता, केहि भन्न असमर्थता र कसैको अधिकार र सीमाहरु को रक्षा, ढिलाइ र पुरानो भावनाहरु अपराध मात्र यस "विरासत" को एक हिस्सा हो। तर त्यहाँ पनि राम्रो समाचार छ: हाम्रो चेतना परिवर्तन र नयाँ ज्ञान र नयाँ अनुभव एकीकृत गर्न जारी छ। हामी बच्चाहरु को रूप मा के भयो को लागी जिम्मेवार थिएनौं, तर हामी छनौट गर्न सक्छौं कि हामी आज हाम्रो जीवन संग के गर्छौं।

तपाइँको आत्मा लाई निको पार्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका मनोचिकित्सा को माध्यम बाट हो। तर यो सस्तो छैन र सधैं उपलब्ध छैन। तर धेरै तपाइँको आफ्नै मा गर्न सकिन्छ - आत्मा detoxify गर्न। तपाइँ पक्कै पनी धेरै गाली गर्नुभयो यदि ...

... तपाइँ वरपर विषालु मानिसहरु छन्

के गर्ने: एक स्वस्थ सामाजिक सर्कल निर्माण गर्नुहोस्। लगातार आफैलाई प्रश्न सोध्नुहोस्: मानिसहरु मेरो वरिपरि कस्तो प्रकारको छन्? यो सुनिश्चित गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् कि तपाइँको नजिक को घेरा मा उस्तै विषाक्त, आलोचनात्मक मान्छे को कम थियो। विशेष गरी जब यो तपाइँको गर्लफ्रेंड वा एक साथी छनौट गर्न को लागी आउँछ। यद्यपि यो उनीहरुका लागी हो कि तपाइँ अनजानेमा तैयार हुनुहुनेछ, किनकि यो तपाइँको लागी संचार को एक परिचित संस्करण हो।

... तपाइँलाई थाहा छैन कसरी आलोचना को प्रतिक्रिया गर्न को लागी

के गर्ने: अध्ययन गर्न। एक पटक र सबै को लागी यो पाठ लिनुहोस् र बहाना बनाएर वा बदले मा आक्रमण नगरी, गरिमा संग आलोचना को प्रतिक्रिया गर्न को लागी जान्नुहोस्। यदि तपाइँ केहि व्याख्या गर्न को लागी आवश्यक छ, यो व्याख्या गर्नुहोस्। यदि आलोचना रचनात्मक छ र यो केहि परिवर्तन गर्न को लागी अर्थ बनाउँछ, यो सोच्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि अरु कोहि सही छ।

… कसरी प्रशंसा, कृतज्ञता र प्रशंसा स्वीकार गर्न थाहा छैन

के गर्ने: मजाक गर्न र फिर्ता मा इन्कार गर्न बन्द गर्नुहोस्। मात्र बिस्तारै मुस्कुराउनुहोस् र भन्नुहोस्, "धन्यवाद, धेरै राम्रो!" र श्रृंखला बाट एक शब्द "केहि को लागी होइन", "अझ राम्रो गर्न सकिन्छ।" यो सुरुमा गाह्रो र अप्राकृतिक हुनेछ। यसको बानी बन्नुहोस्, तपाइँ सफल हुनुहुनेछ। आफ्नो योग्यता छुट नगर्नुहोस्।

... तपाइँको आमा को राय मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्

के गर्ने: तपाइँको टाउको मा तपाइँको आमा बाट तपाइँको "आवाज" अलग गर्नुहोस्। तपाइँ केहि गर्नु भन्दा पहिले, आफैलाई प्रश्न सोध्नुहोस्: "आमा को लागी पर्याप्त राम्रो हुनेछ?" र त्यसपछि आफैलाई भन्नुहोस्: "तर म एक आमा होइन! मेरो लागी के राम्रो हुनेछ? "

… आफैंलाई क्रूर छन्

के गर्ने: आफैंलाई ध्यान दिएर कुरा गर्न सिक्नुहोस्। आफैलाई मानसिक रूपमा आलोचना नगर्नुहोस्, तर, यसको विपरीत, समर्थन गर्नुहोस्। यसको सट्टा "बेवकूफ, मँ यो किन भन्यो!" आफैलाई भन्नुहोस्: "हो, यो केहि नबोल्नु राम्रो थियो, अर्को पटक म यो फरक तरीकाले गर्नेछु! म के गर्न को लागी कम गर्न को लागी अब के गर्न सकिन्छ? "

… गल्ती गर्न डराउँछन्

के गर्ने: गल्तीहरु को लागी तपाइँको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस्। "गल्तीहरु सिक्न को एक सामान्य भाग हो", "गल्तीहरु बिना कुनै विकास छैन" जस्तै स्वस्थ को लागी गल्तीहरु को बारे मा विश्वास परिवर्तन गर्न शुरू गर्नुहोस्। शायद हास्य संग पनि: "एक पेशेवर एक व्यक्ति हो जसले एक विशेष क्षेत्र मा सबै सम्भावित गल्तीहरु गरेको छ।" उनीहरु मा फोकस, आफ्नो कार्य र अरु को कार्यहरु मा टिप्पणी।

… थाहा छैन तपाइँ साँच्चै के चाहानुहुन्छ

के गर्ने: आफ्नो इच्छाहरु सुन्न सुरु गर्नुहोस्। यो महत्वपूर्ण छ। यो इच्छाहरु मा छ कि प्रेरणा र उपलब्धि को लागी ऊर्जा पाईन्छ, यो हाम्रो इच्छाहरु को पूर्ति हो कि प्रक्रिया मा खुशी र अन्त मा सन्तुष्टि ल्याउँछ। ध्यान तिर्न सुरु गर्नुहोस् र तपाइँको सबै "इच्छाहरु र सपनाहरु" लाई लेख्नुहोस् र उनीहरुलाई एक सुन्दर बक्समा राख्नुहोस्। केहि ठूलो वा सानो, प्राप्त गर्न वा अझै सम्म प्राप्त गर्न सकिदैन। यस प्रकार, तपाइँ तपाइँको चेतना मा तपाइँको लागी एक नयाँ स्वस्थ दृष्टिकोण पेश गर्नुहुनेछ: "म महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण र मूल्यवान छु। र मेरो इच्छाहरु पनि महत्वपूर्ण र बहुमूल्य छन्! "जे पनि लागू गर्न सकिन्छ, लागू गर्नुहोस्।

... तपाइँको आवश्यकताहरु तपाइँको लागी मुख्य कुरा होइनन्

के गर्ने: आफैलाई सुन्नुहोस् कि तपाइँ यस समयमा के चाहानुहुन्छ। तपाइँको कुनै पनि आवश्यकताहरु: शारीरिक - थकान, तिर्खा, भोक। मानसिक - कुराकानी को आवश्यकता, भावनात्मक समर्थन को लागी आवश्यकता। र सकेसम्म उनीहरुलाई सन्तुष्ट पार्नुहोस्।

… आफ्नो प्रशंसा नगर्नुहोस्

के गर्ने: आफैलाई प्रशंसा गर्न एक शब्दावली बनाउनुहोस्। 3-5 शब्दहरु वा वाक्यांशहरु कि तपाइँ अरु बाट सुन्न चाहानुहुन्छ (सायद तपाइँको आमा) खोज्नुहोस् र उनीहरुलाई आफैं भन्न सुरु गर्नुहोस् (आफैलाई वा ठूलो स्वरमा जब सम्भव छ)। उदाहरण को लागी: "भगवान, म कस्तो राम्रो साथी हुँ!", "प्रतिभाशाली!", "कसैले यो गर्दैन!" चेतना मेकानिकल काम गर्दछ, र यो विश्वास गर्न थाल्छ कि यो धेरै पटक सुन्छ, र यो कस बाट फरक पर्दैन। केवल व्यंग्या बिना प्रयास गर्नुहोस्। झूटले तपाईंलाई मद्दत गर्दैन।

... समर्थन को लागी तपाइँको आमा संग जानुहोस्

के गर्ने: तपाइँ आफ्नो आमा संग साझा के फिल्टर। यो पनी उनीहरु हिर्काउने छैनन् भन्ने आशामा एउटै रेक मा पाइला चाल्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण, मेरी आमा को निर्णय को भित्री भाग नलिनुहोस्, थाहा छ कि तपाइँ मात्र तस्वीर को नकारात्मक पक्ष पाउनुहुनेछ। र उसलाई भावनात्मक समर्थन को लागी उसलाई थाहा छैन कि कसरी दिने भनेर थाहा छैन। यो गर्न को लागी, एक राम्रो प्रेमिका बनाउन! र आफ्नो आमा संग, विषयहरु छन् कि तपाइँको आत्मा को लागी तटस्थ छन् छलफल।