गर्मीमा, हामी बच्चाहरूको बिन्तीमा छिट्टै झुण्ड्याउँछौं: कुकीहरू, सबै प्रकारका आइसक्रिम, ग्रेनिटा, कम्पोट्स र पिउने दही, इत्यादि। यद्यपि, स्वस्थ खाजाले यी सबै औद्योगिकहरू भन्दा ढुवानी गर्न धेरै समय लाग्दैन वा कम व्यावहारिक। उत्पादनहरू, पोषण रुचिहरू रहित!

यहाँ 100% स्वस्थ, स्वादिष्ट र एक्सप्रेस स्न्याक्सको साथ तपाईंलाई प्रेरित गर्न केही विचारहरू छन्। तपाईंका बच्चाहरूलाई उपयुक्त हुने संघहरू छनोट गर्ने तपाईंको हातमा छ। वा अझ राम्रो: तिनीहरूलाई आफ्नो छनौट गर्न दिनुहोस्:

- मौसमको ताजा फल: गर्मी मौसम बच्चाहरूलाई फलफूल खानको लागि उपयुक्त मौसम हो! खाजालाई अझ रमाइलो बनाउनको लागि, तपाईं फललाई टुक्रा वा पासामा काटेर टुथपिक जस्तो सानो पिकको साथ प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्छ। अमृत, पीच, खुबानी, स्ट्रबेरी, रास्पबेरी, ब्ल्याकबेरी, प्लम, आदि: छनौट उत्कृष्ट छ

- 2 चकलेट वर्गहरू: आदर्श रूपमा कम्तिमा 70% कोकोको साथ चकलेट छनौट गर्नुहोस्। र यदि तपाईंको बच्चालाई गाढा चकलेट मन पर्दैन भने, दूध चकलेटको लागि जानुहोस्। यद्यपि, दूध चकलेटलाई कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नुहोस्!

- बादाम, अखरोट, हेजलनट: तपाईले समय बचत गर्न पहिले नै छिलेको छनोट गर्न सक्नुहुन्छ। तर यी नटहरू तोड्नु अक्सर बच्चाहरूको लागि वास्तविक आनन्द हो! केही नट र हेजलनटहरू क्र्याक गर्न किन सँगै थोरै समय बिताउनुहुन्न?

- एक एक्सप्रेस आइसक्रिम: फल दहीको ढक्कनमा एउटा स्टिक टाँस्नुहोस् र यसलाई फ्रीजरमा राख्नुहोस्। तपाईंले स्वादिष्ट आइसक्रिम पाउनुहुनेछ जुन कुनै तयारीको आवश्यकता पर्दैन! तपाईं जारमा चकलेट मूसको साथ पनि उस्तै तरिकाले अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ: तपाईंले सबैभन्दा लोभीको स्वाद कलियोंलाई खुशी पार्नुहुनेछ।

- रोटीको टुक्रा (वा मिनी स्यान्डविच): तपाईंको बच्चालाई उसले के लगाउन चाहन्छ (वा भित्र!) छनोट गर्न दिनुहोस्। उदाहरणका लागि मक्खन, मह, जाम वा चकलेट उदाहरणका लागि उहाँलाई प्रस्ताव गर्नुहोस्!