क्लोस्ट्रोफोबिया बन्दीको फोबिया हो। यसले वास्तविक बाधालाई प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ त्यसैले यसको उपचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। संज्ञानात्मक र व्यवहार उपचार प्रभावकारी छन्।

परिभाषा

क्लोस्ट्रोफोबिया एक फोबिया हो जसमा बन्दी, बन्द ठाउँहरू: लिफ्ट, मेट्रो, ट्रेन, तर सानो वा झ्यालविहीन कोठाहरू पनि…

कारणहरू 

क्लस्ट्रोफोबिया एक समयमा सुरु हुन्छ जब व्यक्ति कमजोर अवस्थामा हुन्छ। बाल्यकालमा भएको घटना (उदाहरणका लागि बन्द गरिएको) वा बन्द ठाउँमा भएको दर्दनाक घटना (उदाहरणका लागि मेट्रोमा आक्रमण भएकोले क्लस्ट्रोफोबियाको व्याख्या गर्न सक्छ। वैज्ञानिकहरूले उनीहरूलाई सामान्य रूपमा फैलिएको डर आनुवंशिक रूपमा फोबियामा देख्छन्। 

निदान 

निदान क्लिनिकल छ। लक हुने डरले फोबियाको निदान गर्न मनोचिकित्सकको लागि 5 मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ: तर्कको असम्भवताको साथ बन्द ठाउँमा (वा यो अवस्थाको अनुमान गरेर) एक निरन्तर र तीव्र डर, तुरुन्तै तुरुन्त र व्यवस्थित प्रतिक्रिया। व्यक्तिले आफूलाई कैदको स्थितिमा भेट्टाउँछ, उसको डरको अत्यधिक र तर्कहीन प्रकृतिको जागरूकता, व्यक्तिले आफूलाई बन्द ठाउँमा भेट्टाउने अवस्थाहरू जुनसुकै मूल्यमा बेवास्ता गरिन्छ वा ठूलो चिन्ता, क्लस्ट्रोफोबियाको साथ अनुभव गरिन्छ। व्यक्तिको गतिविधिमा ठूलो बाधा पुर्‍याउँछ। थप रूपमा, यी विकारहरूलाई अर्को विकार (एगोराफोबिया, पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव) द्वारा व्याख्या गरिनु हुँदैन।

सम्बन्धित जनता 

4 देखि 5% वयस्क जनसंख्या क्लस्ट्रोफोबियाबाट पीडित छन्। यो धेरै पटक देखिने फोबिया मध्ये एक हो। 

4 देखि 10% रेडियोलोजिस्ट बिरामीहरूले स्क्यान वा एमआरआईहरू मार्फत जान सहन सक्दैनन्। बालबालिका पनि क्लस्ट्रोफोबियाबाट पीडित हुन सक्छन्। 

जोखिम कारकहरू 

चिन्ता विकार, अवसाद, र अत्यधिक औषधि, लागूपदार्थ वा रक्सीको प्रयोग भएका मानिसहरूलाई फोबियास हुने खतरा बढी हुन्छ।

सबै फोबियाहरू जस्तै, पहिलो लक्षण तीव्र र तर्कहीन डर हो: एक संलग्न ठाउँमा भएको डर वा एक संलग्न ठाउँको प्रत्याशित डर। यो सास फेर्न सम्बन्धित हुन सक्छ। क्लस्ट्रोफोबिक मानिसहरू हावा बाहिर निस्कने डराउँछन्। 

क्लस्ट्रोफोबियाको शारीरिक अभिव्यक्तिहरू 

• डरले यसको लक्षणहरूसँग वास्तविक आतंक आक्रमणको कारण हुन सक्छ:
• धड्कन, मुटुको धड्कन, वा छिटो मुटुको धड्कन
• सास फेर्न गाह्रो हुने वा निसास्सनाको अनुभूति
• चक्कर लाग्नु, टाउको खाली हुनु वा बेहोस हुनु
• पसिना, तातो चमक, छाती असुविधा,
• मर्ने डर, नियन्त्रण गुमाउने

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) phobias को लागी राम्रो काम गर्दछ। यस थेरापीको उद्देश्य व्यक्तिलाई उनीहरूको फोबियाको कारणले गर्दा टाढाबाट र आश्वस्त वातावरणमा, त्यसपछि नजिक र नजिकबाट डर हराउनको लागि उजागर गर्ने लक्ष्य राखिएको छ। फोबोजेनिक वस्तुलाई बेवास्ता गर्नुको सट्टा नियमित र प्रगतिशील तरिकामा सामना गर्ने तथ्यले डरलाई हराउन सम्भव बनाउँछ। मनोविश्लेषण पनि क्लस्ट्रोफोबियाको उपचारको समाधान हुन सक्छ। 

औषधि उपचार अस्थायी रूपमा निर्धारित गर्न सकिन्छ: anxiolytics, antidepressants। 

आराम र योगको अभ्यासले क्लस्ट्रोफोबियाबाट पीडित मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ। 

फोबिया: प्राकृतिक उपचार

शान्त र आराम गुणहरूको साथ आवश्यक तेलहरूले चिन्ता आक्रमणहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं छाला वा घ्राण तरिकाले मीठो सुन्तला, नेरोली, सानो अन्न बिगारेडको आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

क्लस्ट्रोफोबिया, अन्य फोबियाजस्तै, रोक्न सकिँदैन। अर्कोतर्फ, जब फोबिया विकसित हुन्छ, यो दैनिक जीवनमा अपाङ्गता बन्नु अघि यसको हेरचाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ।